Obnova rozvodu: Řešení žárlivosti
Ach, žárlivost.
Green Eyed Monster, který nás pohlcuje, když to, co bychom opravdu měli dělat, je zaměřit se na naše vlastní zotavení z rozvodu.
Nejste sami, pokud jde o žárlivost, zvláště po rozvodu. A musím se s vámi podělit o dvě velmi ošklivé pravdy o této emoci.
Žárlivost je sobecká.
Znali jste někdy ve svém životě někoho, kdo vždy byl„Já, já, já“ a nikdy se neobtěžoval se vás zeptat na váš den nebo vaše naděje a sny? Žárlivost je jako ten člověk, protože je to bariéra, která vám způsobí starosti s něčím (nový život vašeho bývalého), nad kterým nemáte žádnou kontrolu.
A místo toho, abyste se soustředili na sebe, vám žárlivě říká,"Oh, podívej se na jejich úžasný život!" Podívejte se na všechny ty úžasné věci, které dělají! “
Jaký přínos má zaměření vaší energie na to, co ten druhý dělá? Jaký přínos má přemýšlení o tom, jak dobrý to má tvůj bývalý, když máš pocit, že jsi byl podvedený?
Odpověď už znáte. Žárlivost nemá žádnou výhodu. Proč je tedy stále něco, čím se nemůžeme třást, když se snažíme přejít od rozvodu?
Pravda bolí a vy se chystáte zjistit proč.
Žárlivost je také líná.
Víte, co je jednodušší než pracovat na sobě? Sedíte tam a dusíte se, o kolik lépe to má váš bývalý.
Jedním z mnoha důvodů, proč v nás žárlivost vyvolává to nejhorší, je to, že odvádí pozornost od toho, abychom se dostali na první místo. A místo toho, abychom tvrdě pracovali na tom, jak se můžeme posunout dál, nás žárlivost svádí na scestí tím, že jsme se vydali na snadnou cestu reaktivity ve věcech mimo naši kontrolu. A když si s tím děláte starosti, ztrácíte drahocenný čas, který byste mohli věnovat tomu nejdůležitějšímu - VY. Je snazší říci: „Mělo by to být to, že si dovolenou vezmu já, místo mých bývalých,“ spíše než se soustředit na své vlastní finance a harmonogram, takže si můžete naplánovat dovolenou, která odpovídá vašemu životnímu stylu a rozpočtu. Je snazší říci: „Ten blbec už má nového partnera! To není fér!" než se začít o sebe starat, naučit se plánovat svou vlastní budoucnost a soustředit se na to, jak se dostat ze zaběhnutých kolejí a vrátit svůj život do starých kolejí.
Víš co myslím? Žárlivost vás prosakuje o vaši energii, abyste šli dál. Je mnohem snazší zůstat zahořklý nad něčím, co nemůžete ovládat, než za to, abyste byli zodpovědní za své vlastní štěstí a postupovali podle svých podmínek.
Ale já žárlím! Co tedy mám dělat ?!
Vím, vím ... jste člověk a možná vás to bolí, zvláště pokud vaše manželství trvalo desítky let. Ale můžete s tím něco udělat.
Cvičení: Proměňte svou žárlivost v produktivitu.
Až příště budete žárlit na to, co dělá váš bývalý, nebo na cokoli, co se ve vašem životě děje, udělejte následující.
- Určete přesně to, z čeho žárlíte. Toto jsou vaše spouštěče žárlivosti.
"Slyšel jsem od svého syna, že jeho otec jede na podzim do Evropy se svou novou přítelkyní a mám tu potíže s platením nájemného." Co to k čertu?"
- Kopej hlouběji. Na co přesně žárlíš? Uveďte to a buďte k sobě upřímní. Žárlivost má zřídka něco společného s druhou osobou. Souvisí to s tím, co děláte a jak přemýšlíte o sobě. Je to emoce, která nemá sílu, když jste všímaví a aktivní ke svému vlastnímu životu.
"Žárlím, protože jsem zraněný." Cítím se zraněný, protože jsme v našem vztahu nikdy neudělali nic zábavného, dobrodružného nebo cestovali a cítím se opuštěný. Také žárlím, protože z finančního hlediska mám pocit, že se nemohu k sobě chovat. “
- Místo toho se zeptejte sami sebe, co můžete dělat. Jak můžete odvrátit energii, kterou trávíte, žárlením, do něčeho, na co je možné bojovatvy?
"Moje pocity jsou zraněné a možná tu bolest nemohu opravit sám." Až se příště spustím, možná bych mohl požádat o podporu přátele nebo rodinu, nebo místo toho nasměrovat tuto energii do činnosti, kterou rád dělám. Pokud jde o finance ... jistě, teď nemohu jít nikam do exotiky. Ale můžu se začít dívat na své finance a rozpočet a možná začít plánovat útěk nebo pěkný výlet pro sebe, který je v mém rozpočtu. “
Co ty? Bojujete se žárlivostí? A jaká opatření můžete podniknout, abyste to překonali?
