Psychologie kolem sítě: 16. listopadu 2019
Psychologie Around the Net z tohoto týdne zkoumá pozitivní ranní potvrzení, aby vám řekla svůj odraz (jo!), Nabízí tipy na přežití prázdninových rodinných setkání, co může skrývání Instagramu znamenat pro vaše duševní zdraví atd.
6 nejlepších věcí, které si můžete říci v zrcadle podle profesionálů v oblasti duševního zdraví: Představte si tato ranní potvrzení jako akt péče o sebe. Ze začátku by se vám to mohlo zdát trapné, ale začít den před zrcadlem, zhluboka se nadechnout a říci reflexi: „Jsem na tebe tak hrdý“ (nebo „jsem špatně ****** ***! “) Může zvýšit vaši sebeúctu, zvýšit motivaci a celkově vám pomoci připravit se na úžasný den. Psychologka Jaclyn Lopez Witmerová z NYC říká: „Je tak důležité mluvit přímo s vámi, se sebou samým, jako s jinou osobou. To přispívá k pozitivnější náladě a způsobu myšlení pro daný den, protože je to způsob, jak praktikovat soucit, chovat se laskavě a milovat tak, jak zacházíte s ostatními. “
10 tipů, jak přežít prázdninová rodinná setkání: Rodinná prázdninová setkání jsou hned za rohem, a pokud vzduch kolem vašich rodinných setkání má tendenci být plný napětí, nyní je čas začít se připravovat na méně nepříjemnou příležitost.
Co by Instagram pro skrytí rád mohl znamenat pro vaše duševní zdraví: Začátkem tohoto roku začal Instagram skrývat lajky v sedmi zemích včetně Kanady, Austrálie a Japonska a nyní sociální platforma začne skrývat lajky před americkými uživateli. Stále uvidíte své vlastní lajky (tj. Kolik lajků váš příspěvek získá), ale nikdo jiný je neuvidí a vy také neuvidíte jejich lajky. Generální ředitel společnosti Instagram Adam Mosseri říká: „Myšlenkou je snížit tlak z Instagramu, aby byla méně konkurenční.“
Dopad tréninku duševního zdraví na pracovišti: Manažeři, kteří mají přístup k tréninku duševního zdraví na svých pracovištích, lépe rozumějí duševnímu zdraví a mohou aktivně pracovat na prevenci problémů duševního zdraví u svých zaměstnanců, podle nové studie ze Švédska , země, kde se obecně očekává, že manažeři převezmou určitou odpovědnost za zdraví a bezpečnost svých zaměstnanců.
Jaké to je uvěřit, že máte duševní chorobu, protože jste „špatný“ člověk: Když vaše bipolární porucha nebo příznaky deprese nebo schizofrenie vychová jejich ošklivé hlavy, automaticky si myslíte, že jste udělali něco „špatného“, abyste si je zasloužili? Věříte, že jste vyčerpaní a neustále plačíte, protože jste zlomený člověk, spíše než člověk s chemickou nerovnováhou v mozku? Proti tomuto cyklu sebezničujícího diatribe můžete bojovat vědomím svých myšlenkových procesů; klidně věnujte pozornost tomu, jak narušují váš vlastní obraz. Pozorujte je, co jim stojí, aniž byste k nim přidávali jakékoli emoce.
Smysluplná práce je nejlepší terapie: Jeden blogger vysvětluje, proč bylo odepření příjmu ze zdravotního postižení jednou z nejdůležitějších věcí, které vedly k jeho uzdravení z vážných duševních chorob; že i když je sociální záchranná síť důležitá, aby pomohla lidem znovu se postavit na nohy, je smysluplná práce nějakého druhu to, co je zásadní pro „uzdravení a znovuzískání produktivity a nezávislosti“.
Fotografie od mentatdgt ze služby Pexels.
