Cvičení: Nezapomeňte provést nápravu svého těla

Ve světě, kde nic nemám pod kontrolou a žiji s hlavou, která mi neustále říká, že nedělám dost, mám při každodenním cvičení pocit, že jsem zaškrtl políčko.

Minulý rok moje máma spadla a zlomila si kyčel. Během operace měla mírný infarkt a plicní embolii. Od tohoto pádu je vázána na invalidní vozík a začala vykazovat známky časné demence. Nyní je v asistovaném bydlení a koupe ji ošetřovatelé. Na druhou stranu, můj otec má přítelkyni, píše scénáře, učí děti číst, plavat a dodává jídlo starším lidem (i když je starší). Moji rodiče jsou stejného věku: 81.

Co by mohlo způsobit takový rozdíl v jejich fyzikálních stavech?

Cvičení. Můj otec vždy cvičil, zatímco matka byla velmi sedavá.

Obávané e-slovo

Vím, obávané slovo „E“. Beru po své matce v této oblasti: Nikdy jsem nebyl sportovec, předstíral jsem, že jsem nemocný pro většinu středoškolských P.E. třídy a jsem mimořádně nekoordinovaný. Nesnáším skupinové kurzy a nesnáším pevné cvičební pomůcky se značkou. Tělocvičny mě děsí a já vůbec netuším, co dělám.

Ale dva roky po rozchodu jsem měl stále značnou podváhu a to málo svalů, které jsem měl, bylo dávno pryč. Mohl jsem předat oblečení jako modelka, ale nahý jsem mohl být figurínou pro třídu osteologie. („A tady, studenti, vidíte hrudní kost a celou hrudní klec ...“) Jedl jsem, ale stres (kvůli práci, životu, mé matce) mi nedovolil přibrat na váze.

A pak boom. Z ničeho nic mě kontaktuje Doug Bopst a zeptal se mě, jestli bych chtěl mít rozhovor pro jeho novou knihu, Srdce uzdravení, vyjde 12. března. Jistě, lhal jsem. Co Doug dělá? Je to kurva trenér! Doug kopl do opioidů a ztratil 50 liber ve vězení - víte to - cvičením.

"Když přestaneme užívat drogy, musíme je nahradit zdravými mechanismy zvládání," říká Doug. "Fitness je skvělý nástroj a měl by být základem pro zotavení každého."

Litoval mě a začal mě trénovat přes Skype (je v Marylandu a já v LA). Poslal mi také seznam potravin, které bych měl jíst. Někdy se u mých dveří náhodně objevily dodávky. V příštím roce byl můj obývací pokoj posetý odporovými pásy, stabilizační koulí, činkami a podložkou na jógu. Žil jsem v mini 24hodinovém fitness, ale s kočkou.

Na začátku jsem si stěžoval. Mnoho. Ignoroval mě. Neustále jsem chtěl vynechat dny (a trénovali jsme jen třikrát týdně), protože jsem byl „unavený“ nebo „depresivní“.

"Trénuji stroje, ne vlkodlaky," řekl, protože věděl, že by mě to motivovalo.

"Do prdele!" Pošlu ti zprávu. "Uvidíme se v 5!"

Je to téměř o rok později a teď Já trvat na tom, abychom trénovali každý den ...

Zjistěte, jak se Amy nyní, téměř rok po zahájení cvičebního tréninku, daří, v původním článku Cvičení: Vylepšení vašeho těla při The Fix.