O pozitivní motivaci a odpovědnosti

„Pozitivní“ motivace vychází z potřeby hledat to, co lze zažít, na rozdíl od „negativní“ motivace, která se rodí z potřeby něčemu se vyhnout. V mnoha ohledech je negativní motivace jako tlačení zezadu (minulost), zatímco pozitivní motivace je jako tahání budoucností.

Přístupsmysluplné motivace - nejen druh motivace, která nás každé ráno přiměje k práci (což je, věřte mi, stále neuvěřitelně důležité!) - je celoživotní výzva, odhodlání a praxe.

Sebezodpovědná osoba je motivována k tomu, aby byla plně naživu a aby si byla vědoma svých rozhodnutí na rozdíl od standardního života. Sebezodpovědná osoba je připravená, schopná a ochotná přeměnit negativní motivaci na pozitivní motivaci. Děje se to odstraněním negativních nebo toxických účinků života a otočením se k tomu, co je žádoucínamísto. Jinými slovy, negativní motivace nám umožňuje určit, kdo a co jsmene, zatímco pozitivní motivace nám umožňuje rozhodnout, kdo a co jsmejsouabude.

Jsou dva způsoby, které vám mohou pomoci se ukáznit, abyste zůstali motivovaníinterní odpovědnost aexterní odpovědnost.

1. Externí odpovědnost

Odpovědnost, která vyplývá z povahy vztahu s někým (například s rodinným příslušníkem nebo přítelem) nebo z povahy dohody s někým (například s obchodním partnerem), bývá pro většinu lidí motivující. Tyto vztahy jsou však také pověřeny otázkami důvěryhodnosti a integrity, které souvisí s pocitem sebeúcty.

Pokud se potýkáte s tímto typem odpovědnosti, možná by stálo za to prozkoumatPozitivní využití tetování. Psychoterapeut Thom Rutledge to popisuje takto:

"Chcete-li vyvolat motivační požáry, když se rozhodnete provést změnu, jednoduše si to řekněte." Řekněte alespoň jedné další osobě, o které víte, že se o vás stará, někomu, kdo necítí potřebu ovládat vaše snahy o změnu a který vám nepodporuje výmluvy, pokud upustíte míč. Většina z nás může využít zkušenosti s tím, že nás nebude přísně soudit za to, že nedosahujeme svých cílů. Nakonec se můžeme dokonce naučit přestat se odsuzovat za svou lidskou nedokonalost, poučit se z chyby a dát jí další šanci. “

2. Interní odpovědnost

Je ironií, že k vytvoření externí odpovědnosti obvykle vyžaduje určitou míru vnitřní odpovědnosti. I když se domnívám, že vnější odpovědnost je jednoduchý, ale mocný nástroj, který umožňuje zůstat ve spojení a zavázán ostatním a našim cílům, které bychom měli používat po celý život, také vím, že je pro nás zásadní, abychom byli schopni posílit pocit vnitřní odpovědnosti v aby nebyli závislí na přítomnosti ostatních, aby zůstali motivováni. Tento typ odpovědnosti je odpovědnostmezi sebe a odpovědnostnase.

Podle slov Thoma Rutledge:

"Když se držíš odpovědnosti za to, že plníš své vlastní očekávání, které odpovídá tvému ​​osobnímu hodnotovému systému, ty."získat si vlastní respekt.

Pokud chcete ve svém životě začít proaktivně a zodpovědně rozhodovat a jednat způsobem, který vám poskytne silnější obraz sebe sama, budete muset zůstat motivovaní. “

Chcete-li dále prozkoumat svou vnitřní odpovědnost, vyzývám vás, abyste deník o vašem vnitřním dialogu obklopujícím osobní boj. Můžete to zarámovat jako konverzaci mezi Default Setterem a vaším Decision Makerem (nebo jakýmikoli dvěma „hlasy“, které jsou v situaci hrány).

• Jaká rozhodnutí jste ve svém životě udělali o tom, kdo a co jste a nejste?
• Jaká rozhodnutí jste ve svém životě udělali o tom, kdo a čím budete?
• Jaké současné myšlenky a chování ve vašem životě ovlivňují vaše odpovědi na výše uvedené dvě otázky?
• Jaká je jedna akce, kterou se dnes zavazujete udělat, která by vás posunula kupředu z místa pozitivní motivace?
• O čem by vám mohla být přínosem, když se „budete na sebe“ starat? Kdo je jedna osoba, které byste mohli navštívit, abyste „řekli sami sobě“?