Chůze může zpomalit duševní stárnutí
Vyšetřovatelé z Lékařské fakulty University of Pittsburgh zjistili, že chůze pět mil týdně chrání strukturu mozku u lidí s Alzheimerovou chorobou a MCI po dobu 10 let.
Nález byl zvláště výrazný v oblastech klíčové paměti mozku a vzdělávacích center, uvedl vedoucí vyšetřovatel Cyrus A. Raji, Ph.D. "Zjistili jsme také, že tito lidé měli během pěti let pomalejší pokles ztráty paměti."
Alzheimerova choroba je nevratné, progresivní onemocnění mozku, které pomalu ničí paměť a kognitivní schopnosti. Podle Národního institutu pro stárnutí má Alzheimerovu chorobu 2,4 až 5,1 milionu Američanů.
Na základě současných populačních trendů se očekává, že se tento počet v příštím desetiletí významně zvýší.
V případech MCI má člověk kognitivní nebo paměťové problémy převyšující typickou ztrátu paměti související s věkem, ale ještě ne tak závažnou jako u Alzheimerovy choroby. Asi polovina lidí s mírným kognitivním poškozením postoupí k diagnóze plnohodnotné Alzheimerovy choroby.
"Protože léčba Alzheimerovy choroby ještě není realitou, doufáme, že najdeme způsoby, jak zmírnit progresi onemocnění nebo příznaky u lidí, kteří již mají kognitivní poruchy," dodal Dr. Raji.
V rámci probíhající studie vědci analyzovali vztah mezi fyzickou aktivitou a strukturou mozku u 426 lidí, z toho 299 zdravých dospělých a 127 dospělých s kognitivním postižením, složených z 83 dospělých s MCI a 44 dospělých s Alzheimerovou demencí.
Pacienti byli zařazeni do studie kardiovaskulárního zdraví. Vědci sledovali, jak daleko každý pacient šel za týden. Po 10 letech všichni pacienti podstoupili 3-D MRI vyšetření k identifikaci změn v objemu mozku, což je zásadní znamení pro mozek, poznamenal Dr. Raji.
"Když ubývá, znamená to, že mozkové buňky umírají." Ale když zůstane vyšší, zdraví mozku se udržuje. “
Kromě toho byli pacienti podrobeni zkoušce mini-mentálním stavem (MMSE) ke sledování kognitivního poklesu po dobu pěti let. Úrovně fyzické aktivity byly korelovány s výsledky MRI a MMSE. Analýza upravená podle věku, pohlaví, složení tělesného tuku, velikosti hlavy, vzdělání a dalších faktorů.
Zjištění plošně ukázala, že větší množství fyzické aktivity bylo spojeno s větším objemem mozku.
Lidé s kognitivním postižením potřebovali chodit alespoň 58 městských bloků nebo přibližně pět mil týdně, aby si udrželi objem mozku a pomalý kognitivní pokles. Zdraví dospělí potřebovali chodit alespoň 72 městských bloků nebo šest mil týdně, aby udrželi objem mozku a významně snížili riziko kognitivního úbytku.
V průběhu pěti let se skóre MMSE snížilo v průměru o pět bodů u pacientů s kognitivní poruchou, kteří nevykonávali dostatečnou úroveň fyzické aktivity, ve srovnání s poklesem pouze jednoho bodu u pacientů, kteří splnili požadavek na fyzickou aktivitu.
"Alzheimerova choroba je devastující nemoc a chůze bohužel není lék," dodal Dr. Raji. "Ale chůze může zlepšit odolnost vašeho mozku vůči nemoci a snížit ztrátu paměti v průběhu času."
Zdroj: University of Pittsburgh
