Co vidíte v zrcadle?
Děti ve věku od 6 do 12 měsíců si obvykle myslely: „Woot! Další dítě. Pojďme hrát." Kojenci ve druhém roce života se před „podvodníkem“ často dívali opatrně, než odvrátili zrak. Batoľata ve věku 24 měsíců se často sama poznávala a přiměla některé, aby setřeli rouge. (Jiní byli pravděpodobně příliš zaneprázdněni přemýšlením nad hádankami, například „Kde je moje krabička od mléka?“)
Na rozdíl od dětí, když dospělí uvidí naše úvahy, připomínáme si problémy jako:
- Naše úmrtnost
- Jak dobře jsme zacházeli se svými těly - často ne příliš dobře
- Jak se náš vzhled srovnává s ostatními
Je to poslední číslo na seznamu, které je klíčové, protože, podle slov ekonoma Roberta Franka, „[Lidé] mají silné obavy z relativního postavení“ - fenomén vedoucí k webům jako Hot or Not, kde jsou lidé řazeni, jako by byli chilli omáčka.
Koho se však rozhodneme srovnávat a jak hodnotíme sebe a ostatní, je ovlivněn tím, čemu říkám „Velká trojka“, konkrétně naší biologií, psychologií a prostředím.
Například když jsme veselí, častěji se porovnáváme příznivě proti panu nebo paní průměrné, místo abychom se nepříznivě hodnotili vedle pana nebo paní Modelky. Změny prostředí, jako je instalace měkkého osvětlení, mohou umlčet naše vnitřní kritiky - truismus, který inspiroval designéra společnosti Virgin America k instalaci nízkonapěťových žárovek na rozdíl od zářivek do toalet toalety.
Jak jste se tedy minulý týden cítili ve své reflexi probuzení?
Je pravděpodobné, že pokud jste žena, zejména pokud jste vdaná nebo žijete v partnerském spolužití, jedna věc, kterou jste si pravděpodobně mysleli, byla: „Vypadám vyčerpaná.“
Když jsem se na tuto otázku zeptal 2 500 Američanů, zhruba 60 procent vdaných nebo žijících žen ve věku od 18 do 44 let (bez dětí) odpovědělo: „Vypadám unaveně.“ Mezi muži stejného věku (také bez dětí) 30 procent odpovědělo: „Vypadám unaveně.“
Reflexivnější nálezy pro dospělé nad 18 let zahrnovaly:
- 24 procent žen a 27 procent mužů si myslelo: „Špatné vlasy / šedé vlasy / žádné vlasy.“
- Čtyři procenta žen a tři procenta mužů byli „příliš depresivní, než aby vypadali“.
Naopak, deset procent žen a 16 procent mužů si myslelo, že „vypadají dobře“.
Jak bychom se tedy mohli cítit lépe ze svých odrazů a ze sebe? Mezi návrhy ke zdravému rozumu patří:
- Snižte pravděpodobnost chrápání. Toho lze dosáhnout zvýšením naší kondice. A častější výměna našich polštářů sníží alergeny v našich ložnicích. Jedním z důvodů větší hlášené únavy u žen v mé studii je to, že podle Americké akademie zubního lékařství spánku chrápe zhruba 40 procent mužů oproti 24 procentům žen - nerovnováha částečně kvůli biologii.
- Stejně rozdělte domácí práce. V mé studii se vdané nebo žijící ženy přiznaly, že zvládnou více práce, i když oba partneři pracovali na plný úvazek.
- Procvičujte lepší hygienu spánku. Specialista na spánek Andrew Hall popisuje spánkovou hygienu jako: „jak si organizujete spánek: žádné příliš stimulující aktivity příliš pozdě v noci, žádné počítače ani televize, cvičení dříve během dne, někdy trochu alkoholu, ale ne příliš mnoho, a nic s pilotem světla nebo pípání nebo věci, které vám říkají, že máte v ložnici nové zprávy. “
V dnešní době se ale výše uvedené kroky snadněji říkají, než dělají - zejména ve městech, kde se dobrý spánek stává luxusem. Proto bych chtěl políbit vynálezce špunty do uší. Sladké sny.
Chcete-li se dozvědět více, kupte Kupujete to? Co si Američané myslí o penězích a životě od propagandisty reklamy na Amazonu.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
