Pokus o něco způsobit silné emoce a vést k rychlému vyčerpání

V zásadě prakticky nemůžu pracovat nebo dělat víc než běžné úkoly. Něco v tomto procesu způsobuje silné a velmi bolestivé emoce, nemohu ani identifikovat, ani najít příčinu.

Dokonce i přemýšlení o úkolech, jako je papírování v místnosti nebo změna způsobu ukládání příchozích dat v programu (jsem vývojář), způsobuje extrémní frustraci a zmatek. Nemůžu se dát dohromady velmi dlouho, odložit úkol stranou a najít důvody, proč to nedělat, nebo udělat něco méně frustrujícího, abych zastavil čas. I když nemohu zaručit, že se jedná o správný popis, většina takových situací je jako v mlze a úplně si nepamatuji, co se děje. A pokaždé, když obrátím svou pozornost na kteroukoli z těchto situací, způsobí to stejnou emoční reakci. Pokusit se je analyzovat je těžké do té míry, že mi to spolu trvalo tolik dva a půl roku.

Účinky emocí jsou velmi silné, nejprve jsem potřeboval týdny, než se vzchopím a naberu síly. Což se obvykle ztratilo doslova za pár minut, když jsem se vrátil do práce.

Také to stojí v cestě učení. Mnohokrát jsem se snažil něco namalovat nebo vymodelovat a jakmile se něco pokazí, frustraci prostě nezvládnu, nebo co to je. Pokud zůstanu na úkolu dostatečně dlouho, vytvořím řešení nebo porozumění. Ale k tomu musím pokaždé projít těmito emocemi. Někdy to trvá týdny nebo měsíce, i když mnoho úkolů není náročných. Alespoň v tom smyslu, že psaní modulu, který potřebuji, nevyžaduje žádné speciální znalosti.

Také si myslím, že mám problémy s generalizacemi. Například jsem nemohl pochopit, že „Jsi špatný syn“ je mé obvinění. I když chápu samotný koncept. Zdá se, že jsem nebyl schopen rozpoznat, že ta fráze je obvinění. Nakonec jsem se zeptal jiného člověka.

Opustil mě otec v pět, matka v devět. Znovu mě převzala o šest let později pod tlakem jiné rodiny, byla citově hrubá (NPD). Ve škole jsem byl silně šikanován, byl jsem pronásledován skupinou sexuálních zneužívajících v prvních letech, nepamatuji si přesný věk, ale bylo to mezi šesti a devíti.

V zásadě chci jen pomoc a vedení, jak to ukončit, ale nemám peníze. (Z Ruska)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Je mi velmi líto, že slyšíte, že vedete tento pokračující boj. I když věřím, že získání profesionální pomoci by bylo tou nejlepší cestou, chápu, že potřebujete zásahy, které s nimi nejsou spojeny žádné náklady.

Protože máte přístup na web, doporučím jedno z našich fór, abyste mohli chatovat s ostatními, kteří tomu porozumí. Cena je zdarma a lidé jsou tam 24/7.

Také bych vám velmi doporučil začít meditovat. Existuje mnoho meditačních webů, Headspace a Insight Timer jsou dvě z nejoblíbenějších. Naučit se meditovat by mělo pomoci s řadou příznaků, které zmiňujete.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @