Snažím se zachránit své manželství

Z USA mám 33 a mám několik problémů. Nejhorší z nich je nedostatek kontroly nad mým hněvem. Řekl jsem své ženě pár věcí, za které se stydím. Moje rodina mi řekla, že to bylo z hněvu, ale ať už je to pravda nebo ne, to, co jsem jí řekl, bylo na jakékoli úrovni nepřijatelné. Kvůli mým problémům s hněvem, když se mě moje žena zeptá na otázku nebo prohlásí, cítí, že když na ni odpovím, mám postoj, nebo jsem nervózní ve svých odpovědích. Dělám výzkum, jak zvládnout svůj hněv a pokusit se nad ním získat kontrolu. Ale nedostatek podpory to ztěžuje.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Předpokládám, že požadujete nějaký směr. Pokud byste se dokázali vypořádat se svým hněvem sami, už byste to udělali. Na pocitech není nic špatného. Říkají nám, že něco není v pořádku, a je třeba to řešit. Problém je v tom, že váš způsob řešení vašeho hněvu ohrožuje váš vztah s manželkou. Hněv není omluvou pro to, abyste lidem, které máte rádi, říkali hrozné věci.

Existuje řada možných vysvětlení vašich výbuchů negativních emocí.

• Mohou existovat dobré důvody pro vaše pocity, o kterých nevíte.Jelikož s nimi nemáte co do činění, vycházejí nevhodně.
• Možná jste se nikdy nenaučili, jak správně zacházet se svými pocity. Opět je dobré být naštvaný. Není v pořádku, jak to vyjadřujete.
• Možná jste vyrostli se špatnými modely zvládání intenzivních pocitů.
• Můžete mít občasnou výbušnou poruchu: Vzteklé pocity, které vycházejí z čista jasna a které máte pocit, že nemůžete ovládat.
• A může existovat další důvod, který můžete identifikovat pomocí nějaké pomoci.

Toto je váš problém k vyřešení. Vím, že by bylo užitečné mít podporu, ale pokud jsi ublížil své ženě svými rozzlobenými epizodami, může se jí teď hodně ptát. Zvažte prosím návštěvu terapeuta, který vám pomůže zjistit příčinu hněvu a získáte praktickou pomoc a podporu pro učení, jak s ním produktivně zacházet. S trochou úsilí na své straně se můžete naučit vhodnější způsoby, jak zvládat své pocity, a můžete uzdravit svůj vztah se svou ženou.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie