5 tipů, pokud někoho milujete s duševními chorobami
Národní instituty duševního zdraví uvádějí, že každý čtvrtý dospělý - přibližně 57,7 milionu Američanů - trpí v daném roce poruchou duševního zdraví. Jeden ze čtyř, a to jsou jen USA! A pro každého člověka na světě s diagnostikovanou duševní poruchou existuje alespoň jeden, pravděpodobně více, který se pokouší pomoci, zvládnout a podpořit tuto osobu jakýmkoli způsobem ví.
Duševní onemocnění je často rodinným problémem. Rodiče, sourozenci, manželé a širší rodina poskytují bydlení, péči a podporu, emoční a finanční, někdy až do té míry, že se stanou pověstnými manažery případů. Je to dost těžké, když je chronické onemocnění něco, co každý pozná, jako je cukrovka. Je to úplně jiná věc, když nemoc je duševní choroba, která je zralá pro nedorozumění, dezinformace a stigma.
Pomáháte-li sami sobě, pomůžete svému blízkému lépe. Poskytovatelé péče mají s tímto konceptem často potíže. Zde je několik tipů:
1) Buďte informováni. Přejděte do knihovny nebo vyhledejte na Googlu a dozvíte se více o jakékoli diagnóze, kterou má náš milovaný. Buďte však rozumní. Přejděte na spolehlivé webové stránky, jako je klinika Mayo, národní instituty duševního zdraví. Jsem hrdý na to, že jsem součástí komunity Psych Central, hlavně proto, že informace, které zde najdete, jsou přesné, zodpovědné a vědecky podporované. Při provádění výzkumu pamatujte na to, že duševní onemocnění spadá do kontinuity závažnosti. Deprese, bipolární nebo hraniční porucha osobnosti jednoho člověka se mohou zcela lišit od deprese někoho jiného.
2) Připojte se k podpůrným organizacím. Než odmítnete myšlenku podpůrných skupin, protože „nejste truhlářem“ nebo „se k těmto lidem nemůžete vztahovat“, jděte alespoň na dvě schůzky. Vsadím se o své oblíbené boty, které vás překvapí, kdo je tam a co od nich získáte. Duševní nemoci a závislosti se dotýkají lidí všude ze všech oblastí života.
Národní aliance pro duševní nemoci, NAMI, poskytuje tisícům rodin tolik potřebnou podporu. Poslání NAMI říká: Od svého založení v roce 1979 se NAMI věnuje zlepšování životů jednotlivců a rodin postižených duševními chorobami. Mají skvělý web a místní schůzky.
Al-Anon má také velkou tradici přátelství a pohodlí. Al-Anon a Alateen jsou společenství příbuzných a přátel alkoholiků, kteří sdílejí své zkušenosti, sílu a naději při řešení svých společných problémů. Setkání jsou všude, ve dne i v noci, po celém světě.
3) Udržujte zdravé hranice.Hranice se těžko udržují, když milujete někoho s duševní chorobou, ale je to zásadní. Udělejte si čas pro sebe. Vyživujte se cvičením, zapojováním se do aktivit, které vám přinášejí potěšení, oddechováním a výletem. Udržujte kontakty s přáteli. Takové akce nejsou shovívavé, jsou vaším předpisem pro dobré zdraví a odolnost, jako je jídlo, voda a vzduch.
4) Nepracujte tvrději než váš milovaný. Je jejich prací dělat, co je v jejich silách, aby se uzdravili. Nemůžeš je dělat dobře. Nemůžeš dělat jejich domácí úkoly. Nemůžete je donutit, aby chodili na sezení, skupiny nebo schůzky. Pokud si přejete, nemůžete pro ně brát jejich léky.
Dvě dobré knihy, které vám pomohou pustit se, i když udržujete vztah s osobou s duševním onemocněním, jsou Spoluzávislý No More Melody Beattie a Přestaňte chodit po skořápkách Paul T. Mason a Randi Kreger. Nezáleží na tom, zda je vaše duševně nemocná láska závislá nebo hraniční porucha osobnosti. Pohled a rady v těchto knihách jsou uklidňující a praktické a přesahují diagnózu.
5) Najděte si terapeuta pro sebe. Pečovatelé často trpí depresí a mohou pomocí očí a uší profesionála znovu získat perspektivu. Než si dáte tento cenný dárek, prosím nečekejte, až se zredukujete.
Sdělte nám prosím jakékoli další tipy, které vám pomohly níže v komentářích.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
