Jak vaše deprese ovlivňuje vaše dítě?

• Jednoho dne se vrátím k sobě

Tracy Thompson začíná svou promyšlenou knihu Duch v domě dvěma brilantními větami: „Mateřství a deprese jsou dvě země s dlouhou společnou hranicí. Terén je chladný a nehostinný, a když o něm matky vůbec mluví, je to obvykle za střežených podmínek nebo za eufemismů. “

Pokud by deprese nastala ve vakuu, bylo by to mnohem jednodušší.

Ale není. Děje se to v kontextu rodiny, výchovy dětí, odpovědnosti za jiné lidské bytosti, i když se o sebe nemůžete postarat.

Můj nejhorší strach o mé děti

"I když je relativně mírná, deprese může způsobit jemné posuny v interakcích mezi matkou a dítětem a deprese matky může negativně ovlivnit vývoj a blaho jejího dítěte," vysvětluje doktorka Ruta Nonacs, PhD v Hlubší odstín modré.

To je můj nejhorší strach o mé děti - že moje slzy, úzkost, apatie a smutek je zničí a způsobí jim psychiatrické stavy. Uprostřed nekontrolovatelného plačícího sezení slyším slova Jackie Onassisové: „Pokud vychováváte své děti v džungli, nemyslím si, že na čemkoli jiném, co děláte, velmi záleží.“

Druhý den jsme se svým synem, dcerou a mnou byli v Michaelsu, obchodě s řemesly, který ve škole vyzvedával nějaké barvy na obličej pro duchovní týden.

"Mohu si dát žvýkačku, mami?" zeptal se mě můj syn. Jsme v cukrárně.

"Jistě," řekl jsem a odložil své úsilí, abych ho zbavil cukru.

"Chceš něco?" Zeptal jsem se své dcery.

"Ano," řekla. Vzhlédla ke mně se slzami v očích. "Chci, abys nebyl v depresi."

Moje srdce se zlomilo na polovinu.

O deset minut dříve jsem plakal v autě. Bolestivé přemítání se nezastavilo a já jsem se cítil obléhán úzkostí. Jakkoli se snažím ze všech sil před nimi skrýt své příznaky, neplakat před nimi má pocit, že nejsem schopen čůrat během dne. Slzy tečou jako Niagarské vodopády.

"Zlatíčko, vím, že to chceš," řekl jsem jí. "Já to chci také. A já se tam dostanu. Slibuji. Magnety [transkraniální magnetická stimulace neboli TMS] mi pomáhají a já se zlepšuji. “

Nabídl jsem jí naději, i když jsem se k ní nemohl sám dostat.

Později jsem plakal k příteli.

"Ničím je," řekl jsem jí. "Potřebují další matku - stabilnější a schopnější ženu, která je dokáže spustit k Michaelsovi, aniž by jí stékaly slzy po tvářích."

"Nemůžeš na sebe vyvíjet tlak, aby ses měl dobře nebo aby jsi byl perfektní," řekla. "To břímě je příliš těžké."

Vyzvala mě, abych zapomněl na všechny statistiky, které mě pronásledovaly - studie, které naznačují, že děti rodičů s poruchami nálady mají mnohem větší riziko rozvoje psychiatrických poruch samotných.

"Podívejte se na všechny děti, jejichž matky mají rakovinu prsu," vysvětlila. "Zvládají to." Stávají se odolnými. Vědí, že jejich matka je nemocná, a ve výsledku by se u nich mohl projevit větší soucit a empatie. Mohli by růst způsoby, které by neměli, kdyby se s tím nemuseli vypořádat. “

"Rozdíl je v tom, že maminka s rakovinou prsu necítí ten druh viny, který děláš kvůli rakovině," pokračovala. "Obvykle si nevyčítá, že musela podstoupit chemoterapii a ztratila vlasy."

V tom má pravdu. Vina spojená s touto nemocí je to, co uvězní depresivní matky a stymies zotavení.

Abychom byli nejlepšími matkami, kterými můžeme být, musíme překonat svoji vinu a soustředit veškerou svou energii na to, abychom dělali vše, co je v našich silách, abychom se zlepšili. V mém případě to bude moje léčba TMS, cvičení jógy, mluvení s přáteli, jíst správné jídlo, snižovat stres, spát a co nejvíce se uklidnit. Nemůžeme bavit statistiky o tom, jak by náš pláč mohl psychologicky poškodit naše děti - prostě tam nemůžeme jít. Musíme se modlit modlitbu vyrovnanosti s přesvědčením, abychom mohli oddělit věci, které můžeme změnit (jako hledání nejlepší možné léčby a péče o sebe) od věcí, které nemůžeme (jako příznaky, které přicházejí s naším současným stavem).

Jednoho dne se vrátím k sobě

Před několika lety jsem napsal dětskou knihu pro děti s depresivním rodičem Co znamená „depresivní“? Zahrnovalo zprávy jako „Nemůžete za to vinu“ a „Neberte to osobně“ a „Jste stále milovaní“. Ale koncept, který si myslím, že je pro děti nejdůležitější slyšet (a také pro depresivní osoby), je ten, že „Váš milovaný se vrátí.“

Parafrázoval jsem tento odstavec své dceři v Michaels:

Je těžké si představit, že člověk, který je nyní v depresi, se jednoho dne vrátí zpět k sobě. Je děsivé, když si myslíte, že by mohla být smutná po zbytek svého života. Musíte však věřit, že stejná osoba, která vám četla pohádky na dobrou noc, nebo vás lechtala, dokud jste nezakřičeli „Stop!“ nebo vás vzal v sobotu pochůzky se vrátí! Opravdu!

Ano, opravdu.

Připojte se k nové komunitě deprese Project Hope & Beyond.

Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!