Jak žít život naplno
"Všechna ta papírově tenká křídla urazila tolik nebo více kilometrů, než jsme měli my, ale stále mě překvapilo, když jsem viděl, že některá z nich jsou na opotřebení o něco horší." Vypadali jako vybledlé vlajky, potrhané a roztrhané po bitvě. Monarchové jsou oceňováni pro svou fyzickou krásu, ale nejkrásnější na nich je, že přežili. “
Henion celé hodiny sledovala motýly - nádherný pohled, který vyvolal významnou otázku: "Kdybych nikdy neslyšel o tomto jevu, jakkoli velkolepém, co jiného mi chybělo?"
Tato otázka ji vede k různým neuvěřitelným cestám, které dokumentuje Fenomenální. Tyto neuvěřitelné cesty zahrnují vše od šlapání po stále hořících sopkách na Havaji až po vidění polární záře ve Švédsku.
Pro Henion je život naplno o probuzení jejího pocitu údivu a uhasení její zvědavosti. Což dělá pravidelně - aniž by nastoupila do letadla. To znamená, že probouzí svůj smysl pro úžas jednoduše tím, že mu dává prioritu. Protože tehdy „ji začnete objevovat všude,“ řekla.
Například jen před několika týdny uviděla Henion slunečního psa. Jak poznamenala, jde o „atmosférický jev, který vzniká, když se sluneční světlo setká s deskovými ledovými krystaly v mracích.“ Dokud nezačala zkoumat svou knihu, nikdy neslyšela ani o slunečních psech. (Ani já. Máte?) „Od té doby jsem si jich všiml několik.“
Henion definuje naplno žijící život jako „pokus o to, aby mé dny nebyly tak napůl plné nebo napůl prázdné, ale spíše plynoucí - kreativně, intelektuálně a osobně“.
Psychoterapeutka Shonda Moralis, LCSW, definuje žití naplno jako „úmyslnou rovnováhu energie, klidu, spojení, zábavy, klidu a účelu“. Rovnováha, která je pro každého odlišná. "Neexistuje univerzální řešení pro všechny - potřebné přísady a množství jsou pro každého z nás jedinečné a kolísají s okolními životními podmínkami," řekl Moralis, učitel a redukce stresu založený na všímavosti a autor knihy Breathe, Mama, Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Moms.
Co pro vás znamená žít naplno?
Pro získání konkrétnější představy navrhl Moralis vyzkoušet vynikající cvičení s názvem „Život jako koláč“: Nakreslete dva velké kruhy vedle sebe. Stejně jako výsečový graf rozdělte svůj první kruh na to, kolik času strávíte v oblastech obecného života.Tyto oblasti mohou zahrnovat: „rodičovství / děti; partneři; rodina; přátelé / socializace; cvičení; rekreace / hra / kreativita; společenství; duchovno; vzdělávání; práce / kariéra. “
Ve druhém kruhu rozdělte stejné oblasti podle toho, kolik času byste strávili jako utratit.
Podívejte se na oba kruhy a zeptejte se sami sebe: Co mě překvapuje? Co vyniká? "Zaměřte se na to, co je proměnlivé, začněte s jedním kusem koláče a zvolte dvě malé úpravy," řekl Moralis. "Nezapomeňte si po cestě pogratulovat, jak budete pokračovat v úpravách, aby to bylo lehké, zábavné a ne příliš vážné." Moralis navrhl toto cvičení pravidelně navštěvovat.
Než se Henion stala spisovatelkou na plný úvazek, vedla kurzy kompozice pro nováčky. Její studenti s ní pravidelně hovořili o svých životních plánech. Jeden student rád psal o skvělých podmínkách venku. Ale rozhodl se studovat obchod, přestože ho třídy nudily a celodenní práce v kanceláři ho deprimovala.
Když se ho Henion zeptala, co by udělal, kdyby měl milion dolarů, student vyhrkl, že by si koupil chatu v lese a pořád chodil. Henion vznesla myšlenku být průvodcem divočinou nebo strážcem parku. Student se „zasmál a řekl, že by si nikdy nevybral ty kariérní cesty, protože nevydělal dost peněz - a potřeboval by peníze na dovolenou na horách.“
Někdy si neuvědomujeme, že cesty k tomu, abychom mohli žít svůj život naplno, jsou ve skutečnosti zcela jasné a proveditelné - nebo alespoň ne tak komplikované nebo nemožné, jak si myslíme. Někdy si stojíme po svém.
Hledání naplnění není o tom, co máme dělat. Nejde ani tak o to, co dělají ostatní. Jak řekl Henion, „existuje tolik cest k naplnění, kolik lidí kráčí po této zemi. Haruki Murakami kdysi napsal: „Osud člověka je něco, na co se podíváte později, ne něco, co byste měli vědět předem. Pokračujte ve směru, který vám připadá správný - i když nedokážete úplně vysvětlit proč. “
Tento směr může zahrnovat sledování milionů motýlů tisíce kilometrů od vašeho domova nebo sledování jediného motýla ve vaší zahradě. Tento směr může zahrnovat i návrat domů dříve, abyste byli se svou rodinou. Může to zahrnovat návštěvu kostela nebo založení knižního klubu. Může to zahrnovat hodiny klavíru nebo hodiny malby. Může zahrnovat kombinaci těchto tras. Ať tak či onak, krása spočívá v tom, že je to naprosto, naprosto na vás.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
