Strach mě drží zpátky

Ahoj všichni - děkuji za přečtení tohoto příspěvku. Začněme tím, že jsem studentem A na jedné z nejlepších technických univerzit v mém regionu, ne-li v zemi. Jsem hrdý na své úspěchy a vím, že jsem inteligentní a bystrý jedinec. Náš jarní semestr právě začal a já mám těžké časy, protože jsme ještě v režimu čekání bez spousty domácích / třídních prací. Cítím úzkost a nepříjemnost být sám se sebou. Školu bych měl mít, protože jsem v náročném programu a mám dobré známky, ale bojím se tak úsudku ostatních, že se mučím myšlenkami a pravidly a předpisy, které jsem si sám stanovil. Tato pravidla mi nepochybně pomohla dosáhnout mého úspěchu, ale myslím si, že jsou poháněna strachem. Přirozenou otázkou je „z čeho?“ a mám strach z přemýšlení o této otázce.

Několik incidentů kolem kampusu mě opravdu vyděsilo, že jsem uvažoval o pokusu s někým o svých myšlenkách mluvit. Především se bojím, že když s někým začnu mluvit, bude si myslet, že mám nějakou poruchu, a předepíše nějaké léky. Nejsem nemocný a dokážu myslet naprosto jasně, jen mě drží nějaká paměť nebo pocit, že se bojím vyjádřit. Vím, že mohu být efektivnějším studentem a být pohodlnější kolem ostatních lidí i sebe, a jsem frustrovaný z toho, že jsem v tomto aspektu svého života dosáhl překážky. Druhým důvodem, proč váhám s hledáním pomoci, je to, že nedůvěřuji svým pocitům, které by byly více než měsíční minimum - jsem na ženy obecně velmi krutý a obávám se, že všechno, co cítím, je jen výsledkem některých druh hormonální nerovnováhy. Pokud tomu tak je, za pár dní téměř zapomenu, že jsem měl obavy a zavázal jsem se někoho pravidelně vidět, když jsem měl špatných pár dní způsobených biologií.

Opravdu nevím, jestli si mám s někým promluvit, nebo se dál snažit tento problém vyřešit sám. Jakékoli připomínky a návrhy by byly více než vítány.

Děkuju.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Jelikož jste na vysoké škole nejrychleji, nejjednodušší je udělat si s někým promluvit, že jste poradenským centrem. Existuje typ terapie, CBT (Cognitive-Behavior Therapy), která je velmi užitečná pro změnu vzorců myšlení. Protože jste byli novým studentem a aklimatizujete se na tlak, vaše myšlenky mohly být obecně více znepokojené. Velmi bych doporučil vyzkoušet několik sezení CBT, abyste zjistili, zda to může přinést určitou úlevu.

Hodně štěstí při ukončení prvního roku!

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @