Úzkost ze schizofrenie

Mám otázku ohledně stavu, ve kterém se právě nacházím. Jsem 22letá žena, studentka inženýrství. Před 2,5 měsícem měl můj příbuzný psychózu a byla mu diagnostikována schizofrenie. Jelikož jsem členem rodiny, slyšel jsem spoustu příznaků, které zažila. Ty, které mě extrémně děsily, byly část slyšících hlasů a část „někdo ji sleduje“. Jak čas plynul, nemohl jsem si pomoct nemyslet na všechny ty příznaky a byly pro mě tak strašidelné.

Nejprve jsem přemýšlel o sluchové části a velmi jsem si s obavami představoval, jaké je je slyšet, jak se to může stát ... proč se to stalo tak náhle jí (mému příbuznému ... inlaws). Začal jsem se tak bát představovat si, co když se mi to stane. Někdy, když slyším nějaký hluk, to mě přimělo přemýšlet o slyšení hlasů a automaticky bych spojil tuto situaci s příznakem a začal se znepokojovat, i když vím, že se nic neděje, znervóznělo mě to kvůli tomu, že o tom přemýšlím.

V tuto chvíli se méně obávám slyšení hlasů, ale před 2–3 týdny jsem najednou začal přemýšlet o „sledovaném partu“ a upřímně si myslím, že je to mnohem děsivější než slyšet part. Vím, že mluvila, že někoho cítila sleduje její koryto zavřené dveře a koryto nějaké věci na stěnách. Když jsem o tom začal přemýšlet, cítil jsem se tak úzkostný a vyděšený. Ta myšlenka zašla tak hluboko do mého mozku a mysli ... že mi teď věci připomínají ten příznak, který jsem slyšel.

Například: když se dívám na zavřené dveře, myslím na „někdo sleduje váš příznak“. Samozřejmě vím, že se mi nic neděje, ale přemýšlet o tom a skutečnost, že mi věci začaly připomínat tyto houštiny, mě opravdu znepokojuje. Před dvěma dny jsem šel do kina a když jsem se posadil, uviděl jsem na zdi reproduktor. Nevím proč, ale automaticky mi to připomínalo věci, které můj příbuzný řekl o tom, že někdo sleduje její koryta na zdi. Cítil jsem se tak nervózní, protože jsem si to v tak skvělé chvíli dokonce vymyslel ... a to mě až do teď nepřestávalo obtěžovat.

Myšlenky na tento příznak jsou v mé mysli tak přítomné a nechci na to myslet. Mám tolik lepších věcí na přemýšlení. Opravdu vím, že pro mě není dobré myslet na tyto věci ... a teď se objevil další strach. Mám pocit, že příliš přemýšlím o tom příznaku a trápí mě to tím, že se nad tím trápím ... a já se strašně bojím, že by se moje mysl mohla zlomit a mohl bych ty věci začít cítit opravdu, protože na to moc myslím. To je moje starost číslo jedna. Co když se mi to stane, protože o tom tolik přemýšlím. Tyto těžkosti se skutečnými příznaky jsou způsobeny tím, že o nich přemýšlíme, vyvolávají největší úzkost (pocení dlaně, dušení, třes). Obávám se, protože se to stalo mou obsesí, a velmi se obávám, protože to souvisí s duševními chorobami. Produkuji v mysli houževnatosti o duševních nemocech a to mě děsí, že možná v jednom okamžiku moje mysl nebude vědět, co se táhne a co se ve skutečnosti děje. Když to napíšu a dokonce si to jen představím, udělám ze mě paniku. Chci zpět svůj normální život! Chci na to přestat myslet.

Také mě velmi rozčiluje skutečnost, že hloupé věci, jako jsou zavřené dveře a reproduktory na zdi, mi připomínají příznaky, které má můj příbuzný. Obrovským problémem je skutečnost, že to vše na mě působí tak, že cítím úzkost a stres a někdy jsem naštvaný, protože se mi to stává. Cítím také tolik stresu, protože na to nemohu přestat myslet.

Ve chvílích, kdy se cítím šťastná a něco si představuji nebo plánuji ... tyto houževnatosti se prostě objeví. „Cítím se kvůli tomu tak šťastný ... a tak dále ... najednou ...“ přijde mi na mysl sledování symptomu ... a strach č. 1 „co když mi bude špatně ... opravdu se začnu cítit sledováni, protože na to tolik myslím! “ Další myšlenka zní: „proč jsem se držel tohoto myšlenky… .může tu být další důvod… možná jsem si už uškodil mysli, kterému nelze pomoci“! Jsem frustrovaný, protože vím, že se nechci cítit takhle a nechci o těchto věcech přemýšlet, a teď jsem se začal obávat, že se nebudu schopen těchto tvrdostí zbavit.

Takže na závěr:
1. Můžeš mi dát nějakou radu, jak s tím vším bojovat sám… mohu zastavit tyto myšlenky vlastní myslí?
2. Opravdu nechci brát léky na úzkost… jaké jsou další způsoby, jak se uklidnit, když pociťuji úzkost?
3. Řekněte mi, prosím, mohu začít zažívat příznaky, když o nich tolik přemýšlím ... otočím tyto drsňáky v těžkou duševní poruchu (to je moje no1. Teď si dělat starosti)

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nejlepší způsob, jak bojovat s úzkostí, je mít jistotu, že vaše myšlenky jsou pravdivé. Úzkost se může vyvinout, když věříte v myšlenky nebo nápady, které nejsou pravdivé. Máte důkazy na podporu své víry? Jste přesvědčení logicky v souladu s realitou? Možná můžete provést hodnocení sami, nebo ne. Ať tak či onak, bylo by mnohem jednodušší a rychlejší navštívit terapeuta. Terapeut bude objektivním hlasem, který bude mít vzdělání a zkušenosti, aby vám pomohl.

Vaše úzkost se může shodovat s konkrétním typem nazývaným obsedantně kompulzivní porucha (OCD). Ve skutečnosti je poměrně běžné, že jedinci s OCD se domnívají, že mají schizofrenii nebo jiný stav. Schizofrenie je relativně vzácná porucha. Ovlivňuje přibližně 1 až 2 procenta populace.

Je statisticky nepravděpodobné, že máte schizofrenii nebo že se u vás tato porucha rozvine. Moje doporučení je navštívit terapeuta. Vím, že chcete tento problém vyřešit sami, ale bylo by mnohem efektivnější navštívit vyškoleného odborníka.

Pokud máte OCD, je nepravděpodobné, že prostě zmizí. U mnoha lidí se to časem zhoršuje.

Existuje mnoho účinných psychologických ošetření, která by mohla pomoci snížit vaše příznaky nebo je odstranit. Formální ošetření vyškoleným odborníkem by vám mohlo pomoci vyloučit ho z vašeho života. Doufám, že to zvážíte. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle