Psych Central účty pro 20 procent stresu online ovlivňujících
Margarita udělala místo č. 3, zatímco Dr. Goldstein vytáhl místo č. 10.
Jak poznamenala ShareCare, 43 procent Američanů má zdravotní problémy, které jsou z velké části způsobeny nebo přímo ovlivněny stresem v jejich životě. Lepší zvládání stresu může změnit váš život. "Naštěstí existují pečující jednotlivci, kteří nabízejí informace, podporu a zdroje pro ty, kteří pociťují účinky stresu v této sváteční sezóně a po celý rok."
Proklikejte se a dozvíte se více o stresu a našich dvou ovlivňujících online stresu
Podle infografiky jsou prvními čtyřmi příčinami stresu: peníze, práce, ekonomika a vztahy. Skvělou zprávou je, že nad těmi ze 4 ve svém životě máme velkou kontrolu (s ekonomikou toho moc dělat nemůžeme).
Stres si vybírá daň na vašem těle, díky čemuž se cítí více vyčerpaný, než by naznačoval váš chronologický věk. Když jste ve zvýšeném stresu, můžete mít potíže se soustředěním nebo učením se novým věcem. Můžete být náchylnější na nachlazení nebo alergie a častěji pociťovat úzkost - studené, vlhké nebo zpocené ruce, bušení srdce, rychlý puls. Může to dokonce ovlivnit vaši váhu.
Naštěstí pro nás máme dva skvělé autory, kteří poskytují promyšlené nápady, tipy a strategie pro snížení stresu v našich životech.
Margarita Tartakovsky je pomocnou redaktorkou v Psych Central, kde píše o všem od ADHD a kreativity až po bipolární poruchu a problémy s obrazem těla. Je také autorkou uváděného blogu Weightless, blogu o těle, který posiluje postavení žen, a Beliefnet.com, kde píše o tématech, jako je všímavost a štěstí. Je autorkou vlastního blogu na MargaritaTartakovsky.com. Původně z Moskvy se Tartakovskij přestěhovala do USA, když jí bylo šest. Bakalářský titul z psychologie získala na Florida State University a magisterský titul z programu klinické psychologie Texas A&M.
Elisha Goldstein, Ph.D. je klinický psycholog, který pracuje ve West LA v Kalifornii. Je autorem příspěvků do The Huffington Post a Psych Central, kde publikuje příběhy o zdraví, všímavosti a snižování stresu. Goldstein je také autorem (jeho nejnovější kniha má nárok Nyní účinek) a tvůrce programu „Mindfulness at Work“, který je v současné době praktikován v mnoha nadnárodních podnicích. Jeho články byly publikovány v The Journal of Clinical Psychology a byl citován v New York Daily News, NPR, Reuters a mnoha dalších.
Gretchen Rubin, jejíž příspěvky zde pravidelně publikujeme Svět psychologie, také na seznam.
Gratulujeme všem třem!
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
