Cítím, že se mi vymkla kontrola

V poslední době se cítím tak špatně a obávám se, že ztrácím nad sebou kontrolu. Poslední měsíce jsem byl více zoufalý než obvykle a naposledy velmi smutný / naštvaný / beznadějný. Zdá se, že jsem hořký, vždycky naštvaný člověk (myslím, že jsem takový už od dětství). Ale začíná se to vymknout kontrole. Dnes se moje máma vrátila domů a uvědomila si, že jsem neudělala něco, co mi řekla, a rozzlobila se na mě. Nesmírně jsem se na sebe naštval, že jsem si chtěl rozbít hlavu o zeď, chtěl jsem se udeřit a kousnout (což jsem udělal) nebo se dokonce vrhnout ze schodů. Je to podruhé za méně než měsíc, kdy jsem ublížil, a to je něco, co jsem měl od dětství, ale teprve nedávno se to opakuje. Poté se cítím tak špatně, že se chci zabít, a cítím se divně, jako závrať / opilý / ospalý. Někdy se obávám, že bych nakonec mohl ztratit veškerou kontrolu a opravdu ublížit sobě nebo ostatním s těžkými následky. Cítím se za to tak trapně, že je pro mě těžké říct to svému psychiatrovi, stále to neví. Také jsem jí nedokázal říct, že se cítím tak naštvaný nebo depresivní, protože si myslím, že si může myslet, že na takový pocit / myšlení nemám žádný důvod a byla to moje volba být takový (tomu věří moje máma a řekne mi). Chodím k psychyatristovi, protože jsem měl téměř před rokem diagnózu úzkostné poruchy a několik týdnů jsem užíval klonazepam, ale od května jsem ji neviděl. Myslím, že nevím, co mám dělat, protože se mi zdá, že jsem chycen v začarovaném kruhu hněvu / smutku a destruktivního a protispolečenského chování, že nevím, jak se dostat ven. Kromě toho existuje spousta myšlenek, které nevím ovládat, bez ohledu na to, jestli si říkám, že jsem iracionální, vždycky skončím s myšlenkou, že mám vážnou nemoc, že ​​mohu mít rakovinu. Nebo jak by to bylo, kdybych zemřel, měl nehodu, dostal se do kómatu atd. Někdy si přeji, aby to byla pravda, takže bych měl důvod být tak naštvaným člověkem, ale pak si myslím, že to musí být hrozné a Nechci čelit těmto situacím. Pravdou je, že se příliš nelíbím tím, kým jsem, myslím, že jsem divný a cítím se tak rozpačitý, ani se mi nelíbí, jak fyzicky jsem. Nevím, někdy si myslím, že se zblázním. To vše se zhoršilo, protože jsem na univerzitě propadl předmětu. (věk 21, z Venezuely)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Děkujeme, že jste napsali svoji otázku. První věcí, kterou musíte udělat, je domluvit si schůzku se svou psychiatričkou a odnést jí tento dopis. Neexistuje způsob, jak vám může opravdu pomoci, pokud k ní nejste upřímní ohledně toho, co se pro vás ve skutečnosti děje. Nebude vás soudit a nemá důvod zpochybňovat, co jí říkáte. Je to vyškolený lékař, takže je to velmi odlišné od toho, když to řeknete příteli nebo rodinnému příslušníkovi.

Na základě počtu problémů, které zde popisujete, si také nemyslím, že léky nestačí. Navrhoval bych, abyste požádali svou psychiatričku o doporučení terapeutovi nebo se s ní alespoň pravidelně setkávali, aby pracovala na zvládání hněvu, sebeúctě a pozitivních způsobech zvládání vaší úzkosti. Souhlasím s tím, že pokud teď pro pomoc neuděláte více, můžete velmi pravděpodobně ublížit sobě nebo někomu jinému. Proč využít tuto šanci? Jste ve hře, protože již navštěvujete odborníka na duševní zdraví, ale nyní je čas být upřímný ohledně toho, kolik bolesti máte.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá