Introverze versus plachost: Kreslení čáry v písku

Slyšel jsem, jak se tato dvě slova používají zaměnitelně, snad proto, že být introvertní často jde ruku v ruce s tím, že často zůstaneme doma. Existuje ale velký rozdíl mezi těmito dvěma. Pokud to neuznáváte, může váš život převzít sociální úzkost.

Použil jsem introverzi jako výmluvu. Byla to výmluva, abych se vyhýbal večírkům, výmluva, abych si nenadobudl nové přátele, a výmluva, abych v nových sociálních situacích pohřbil můj obličej v telefonu.

Introverti získávají energii z osamělé snahy, na rozdíl od extravertů, kteří energii získávají ze sociálních aktivit. Socializace vyčerpává introverta. Možná se po 30 minutách na večírku neusnete, ale rozhodně jsem viděl, jak se mýtné společensky bere kumulativně.

Rodina mého manžela může přijít na návštěvu a na konci prvního dne se cítím dobře. Ale druhý den budu poslouchat svoji švagrovou nebo mluvit s bratrancem a moje mysl se zastaví. Už nemohu mluvit ani zpracovávat. Potřebuji zdřímnout, ale něco mi říká, že to nevyřeší. To, co opravdu potřebuji, je celé odpoledne, možná i večer, jen pro sebe. Potřebuji klid a čas na čtení, čas do deníku nebo malování.

Když se příliš socializuji, spánek je narušen. Když jdu spát, slyším v hlavě konverzace. Budu snít o rozhovorech s lidmi. A to je hned poté, co jsem se hodně socializoval s lidmi, které dobře znám a cítím se s nimi velmi dobře.

Zajímalo by mě, Jak může někdo mluvit o živobytí? Někteří lidé jsou profesionální chatující a každý den se setkávají s novými lidmi. Rád věřím, že nevím, jestli se k něčemu hodím, dokud to nezkusím, ale vím, že práce pro mě není.

Ale raději se nestýkat a být zadržováni úzkostí jsou zcela oddělené věci. Může být snadné identifikovat se s definicí introvertu, ale mnozí z nás nechtějí být voláni plachý. Neradi si o sobě myslíme, že se bojíme společenského života nebo že nás budou soudit ostatní, ale když své osamělé způsoby omluvíte jako prostou introverzi, uděláte si medvědí službu a dovolíte sociální úzkosti zvítězit.

Většinu svého života jsem strávil jako wallflower. V době, kdy mi bylo 11 let, jsem na konci přestávky ve škole měl záchvaty pálení žáhy a potíže se spánkem, protože návrat mě děsil. Přesto jsem nemohl dát prst na to, čeho jsem se bál.

Strávil jsem tance na střední škole, schovával se v rohu, vynechal jsem narozeninové oslavy mých nejbližších a nejdražších přátel a vyhýbal se snad některým z nejpamátnějších výletů, jaké v dětství může mít.

Problém spočíval v tom, že to zpočátku vypadalo jako naprostý nezájem, ale v určitém okamžiku jsem měl dojem, že mi chybí. Obrátil jsem věci a snažil jsem se častěji socializovat? Ne, neudělal. V tom okamžiku jsem byl třináctiletý v rozpacích, který měl pocit, že všichni ostatní vědí, co mají říci a jak mají jednat, zatímco jsem byl v rozhovoru ztracen na moři.

Takto dokáže strach ovládnout váš život, když máte společenskou úzkost. Děláte to nejjednodušší, což je vyhnout se situacím, kdy se cítíte nepohodlně nebo nešikovně. Pokud se tomu vyhnete dostatečně dlouho, tyto situace vám přinášejí ještě větší úzkost, než by mohly začít.

Jediným způsobem, jak se snáze socializovat (a užívat si to), je praxe. Může se zdát protikladné říkat introvertovi, aby procvičoval socializaci, ale ve skutečnosti to není test odolnosti. Nemusíte se setkávat a mluvit s lidmi každý den, celý den. Potřebuje pravidelné, krátké vystavení lidem, většinou novým lidem. Proč noví lidé? Protože vás to nutí být sociálně flexibilní.

Nikdy nevíte, kam bude směřovat konverzace s novým člověkem. Chystají se vychovávat věci, s nimiž nejste obeznámeni nebo je možná nezajímáte, a to vás nutí propíchat díry ve vašem nepohodlí. Získáte kompetence a sebevědomí. Pokaždé, když potkáte novou osobu a povídáte si, aniž by na vás pokrčil nos a utekl, tím víc se cítíte jako okouzlující společenský kouzelník.

Jaký je v tom rozdíl? Možná se na konci nebudete cítit jako motivační řečníci, ale najednou není socializace velký problém. Nemyslíte na to, než půjdete na večírky. Nemusíte si dělat starosti s novými lidmi, které potkáte, a s tím, jak na vás budou reagovat. A pokud někdy potkáte někoho, komu se nezdá, že vás má rád nebo vás neschvaluje, neberete to tak osobně. Zkušenost vám ukázala, že nejste společenský malomocný a že jste docela sympatický.

Pamatujete si, co řekl Bill Murray v „A co Bob?“:

Víte, zacházím s lidmi, jako by to byly telefony. Pokud potkám někoho, o kom si nemyslím, že mě má rád, říkám si: „Bobe, tohle je dočasně mimo provoz. Víte, nepřerušujte spojení, jednoduše zavěste a zkuste to znovu. “

Osobně mi získání psa opravdu pomohlo vyjít z mé ulity a přestat být wallflower. Svého francouzského buldočka Keatona (na obrázku výše) jsem získal v roce 2008. Žil jsem dva roky v brooklynské čtvrti a žádného ze svých sousedů jsem nepotkal. Nikdo neměl buldoka a mnozí z nich nikdy neviděli ani jednoho z těchto chrápajících netopýrů. Na procházkách s Keatonem jsem potkal všechny, staré i mladé, dokonce i několik lidí, kteří téměř nemluvili anglicky. Jeden muž z Haiti jmenoval Keatona starostou Hart Street.

Právě minulý měsíc jsem mluvil se svým novým editorem po telefonu a diskutovali jsme o tom, zda je třeba uspořádat konferenční hovor mezi námi a dalším novým spisovatelem. "Ne, to není nutné," řekla. "Je opravdu tichá." Je to moje tichá spisovatelka. Stejně nebude mluvit. “

Jen před několika lety by mě tak popsal můj redaktor. Lidé umět změna.

Jako introvert budete vždy potřebovat čas na energii, ale vaše rozhodnutí nemusí být založena na strachu. Není to introverze, díky níž se cítíte zdrženi, je to plachost.