Jak si vytvoříte zdravý vztah?

Jako terapeut mohu věnovat hodně času a soustředit se na zkoumání nezdravých vztahů a vztahů mých klientů.

Vyvolává velkou otázku: Jak vypadá zdravý vztah? Ať už je to s romantickým partnerem nebo přítelem, zdravý vztah bude mít mnoho stejných složek.

Ve zdravém vztahu zůstává identita jednotlivých stran zřetelná. Individualita a být přesně tím, kdo je, se v rámci dyadu oceňuje jako aktivum. To vytváří pocit bezpečí, protože jednotlivci se mohou ve vztahu autenticky projevovat a mohou požádat o to, co chtějí a potřebují.

Je také důležité respektovat, že druhá osoba je nedokonale dokonalá lidská bytost, která někdy dělá chyby. Dokonalost se neočekává, a když dojde k překročení hranice, jednotlivec to řekne a druhý odpoví s úctou.

Být ve vztahu k ostatním také znamená, že pokračujeme v růstu jako jednotlivci a děláme práci, která je pro nás nezbytná k vytvoření tohoto stavu. Necítím odpovědnost za osobní růst jiného člověka, stejně jako není zodpovědný za náš.

Být zodpovědný za sebe znamená sdílet pravdu o naší vlastní jedinečné realitě, aniž bychom čekali, že někdo jiný určí, co je naše realita, ať už jde o fyzickou, emocionální nebo duchovní realitu. Identifikace vlastních potřeb a přání v relačním kontextu je opět klíčovým prvkem vzájemné závislosti, na rozdíl od závislosti nebo společné závislosti.

Společné řešení problémů je dalším důležitým dílem relační hádanky. Problémy jsou nevyhnutelnou součástí života. Když každý převezme odpovědnost za svou část obtíží a bude spolupracovat na vyřešení problému, může vztah vzkvétat i přes překážky, které mohou nastat. Vyjednávání a přijímání kompromisu ve vztahu je důležitou součástí sdílení času a prostoru s druhým.

Péče o sebe a zároveň podpora druhého je také v každém vztahu nesmírně důležitá. Svým klientům vždy říkám: „Co je dobré pro vás, je opravdu dobré pro vztah,“ a věřím, že je to pravda. Někdy máme přání a potřeby a potřebujeme, aby pro nás někdo hrál podpůrnou roli, a totéž platí i naopak. To by však nikdy nemělo přijít za cenu naší vlastní péče o sebe.

A konečně, dobrá komunikace je neuvěřitelným stavebním kamenem zdravého vztahu. Respektivní jasné a přímé vyjádření o potřebách může vytvořit právě ten typ pozitivní výměny, který pomáhá vztahu zdravě a láskyplně se posunout vpřed.