Způsoby, jak může zima posílit naše duševní zdraví

Někteří mají averzi k zimě a můžete jim opravdu vyčítat? Kolují možné bouře nebo vánice. S prázdninovým obdobím může být spojena osamělost, deprese a úzkost. A pak je tu chronické nachlazení, které odváží lidi sbalit si kufry a rezervovat si tropický pobyt. (Nebo alespoň přemýšlet o velkém úniku pro teplo.)

Zima však může naši náladu omladit. Zde je několik způsobů, jak může toto chladné období posílit naše duševní zdraví:

Vydejte se na zimní procházku.

Chladný vzduch nám připomíná, že nám nezbývá než si uvědomit, co je kolem nás. Pozorujeme náš kouřový dech z mrazivých teplot. Pozorujeme větve, které jsou nyní holé.

Brzy odpoledne sluneční světlo osvětluje tyto pusté stromy a prázdnota se nikdy nezdá být tak podmanivá a krásná. A když sníh jemně zakrývá to, co vidíme, je tu pocit naděje. Všechno je možné; nic není příliš šílené. Zajímavé je, že v zimním období se zdá, že příroda umírá. Chladný, svěží vzduch a malebná krajina nám přesto dávají pocit znovuzrození.

Naše skříně jsou plné šátků a klobouků a kůže a vlny. Ještě důležitější je, že naše vrstvy oblečení slouží jako izolace - doslovné brnění pro to, čemu budeme čelit v následujících měsících. Okamžiky strachu, nejistoty, stresu a nepohodlí jsou již zmírněny a jsou již chráněny základem zimy.

Podílejte se na zasněžených aktivitách.

Vydejte se na zimní dobrodružství. Při účasti na bruslení si můžeme zachovat pocit dětské nevinnosti a mladistvé energie (lpění na zdi je povoleno a stále může být trochu příjemné). Můžeme klouzat po zasněžených kopcích snowboardingem, snowtubingem nebo lyžováním. Můžeme postavit (nebo se pokusit postavit) sněhuláka, který znovu prožívá nepředvídatelné okamžiky našeho dětství. Poté můžeme vypít šálky čaje nebo horkého kakaa, takže revitalizační tekutina uklidní naše vnitřnosti.

Dopřejte si zábavu uvnitř.

Popadněte přítele a odpočiňte si na pohodlném gauči v kavárně v sobotu nebo v neděli odpoledne (já osobně miluji místa, která sportují rustikální nábytek, cihlové zdi a další umělecký dekor.) Nechte tyto kavárny stát se teplým a bezpečným útočištěm před chladem.

Mezi další zábavné vnitřní podniky patří pečení: čerstvé koláče, mazlavé sušenky, čokoládové čokoládové sušenky a další lahodné dezerty jsou podporovány. Občerstvte se na těchto chutných lahůdkách při sledování oblíbeného filmu. Mazlení s blízkými je vždy vítáno.

Přijměte útulné chaty.

Můžeme se schoulit u krbu nebo kdekoli v útulném prostředí a ponořit se do věcných a smysluplných rozhovorů. V tu chvíli nikam nepůjdeme. Byli zde. Dýcháme. Jsme naživu.

Mnozí se otřásli při pomyšlení, že vydrží zimní období. Osvěžující a revitalizující zimní procházky, vyžívající se v zasněžených aktivitách, vyžívající se v indoorových zábavách a objímající útulné chaty - dialogy, které podněcují lidské spojení - lze však považovat za pozitivnější stránku zimy.

Pokud je to živá a neustále se měnící příroda podzimu, která nás po horkých létech povzbuzuje, kde se pomalu manévrujeme skrz žhnoucí slunce, pak je to zima, která nás opravdu probudí. Byli zde. Dýcháme. Jsme naživu.