Nová studie navrhuje vzdát se Facebooku a budete šťastnější
Jsem závislý na Facebooku. Nechodím tam jen jednou nebo dvakrát denně - to jsem neustále tam. Ve svém zdroji ale nevidím mnoho věcí, některé věci (a lidi), které jsem zablokoval, a další obsah, který se mi algoritmus Facebooku náhodně rozhodl nezobrazovat.
Přesto je na Facebooku tolik toho, co nechci vidět a které bych si přál, abych nikdy neviděl. Pokud už nikdy neuvidím další konzervativní chvástat od toho milého chlapce z druhé třídy, nebo nekonečné obrázky a videa syna mého kamaráda ze střední školy, jak se učí na nočník, byl bych navždy vděčný.
Není to narcismus! Psycholog dělá případ selfie
Ale ještě více než otravné a někdy jen prosté hrubé podíly jsou úžasné úspěchy a ohromné radosti, které lidé sdílejí, což mě přimělo soustředit se na to, co mají ostatní lidé. Zjistil jsem, že porovnávám svůj život s těmi životy ostatních, a můj život (i když úžasný život) selhal.
Samozřejmě jsem mohl zrušit přátelství, přestat sledovat nebo blokovat velkolepé sdílení akcií, ale kdo bych pak musel propagovat všechny své kecy ... myslím, skvělé aktivity a milníky?
Nejsem si jistý, jestli mám odhodlání, které potřebuji, abych se odhlásil z Facebooku, ačkoli téměř všechno naznačuje, že kdybych to udělal, byl bych rozhodně šťastnější.
Meik Wiking, generální ředitel Happiness Research Institute, uvedl: „Facebook je neustálým bombardováním skvělých zpráv všech ostatních, ale mnozí z nás se dívají z okna a vidí šedou oblohu a déšť, zejména v Dánsku.“
Abychom se skutečně podívali na to, jak sociální sítě, konkrétně Facebook, ovlivňují náš pocit pohody, provedl Výzkumný ústav štěstí studii 1095 uživatelů Facebooku, z nichž 94 procent navštěvuje Facebook jako součást své každodenní rutiny, 86 procent prohlíží jejich novinky na Facebooku často nebo velmi často a 78 procent, kteří používají Facebook 30 minut a více denně.
Vědci zkoumali účastníky o jejich používání Facebooku, poté je rozdělili do dvou skupin pro týdenní experiment. Jedna skupina (kontrolní skupina) byla pověřena, aby pokračovala v používání Facebooku tak, jak by to normálně měla, a druhá skupina (léčebná skupina) byla požádána, aby Facebook nepoužívala celý týden.
Na konci sedmi dnů uvedlo 88 procent léčené skupiny (ti, kteří se vzdali Facebooku), že se cítí šťastní ve srovnání s 81 procenty kontrolní skupiny. Léčená skupina také uvedla, že se cítila více nadšená, rozhodnější, plýtvala méně času a měla pocit, že si více užívají života.
Kontrolní skupina (stále připojená k Facebooku) měla o 55 procent vyšší pravděpodobnost, že se bude cítit stresovaná, bude mít potíže se soustředěním a bude popisovat pocity osamělosti. Vědci dospěli k závěru, že tyto negativní pocity byly s největší pravděpodobností způsobeny závistí Facebooku.
20 věcí opravdu, opravdu šťastní lidé dělají CESTU jinak
Studie uvádí, že 5 z 10 lidí závidí úžasné zážitky ostatních zveřejněných na Facebooku, 1 ze 3 lidí závidí, jak šťastní se ostatním lidem na Facebooku zdá, a 4 z 10 závidí zdánlivý úspěch ostatních na Facebooku.
"Hlavním cílem této studie je povědomí o negativních aspektech, které mají sociální srovnání, a jak bychom měli mít na paměti, jak Facebook a sociální média ovlivňují to, jak hodnotíme naše životy," řekl Wiking.
Místo toho, abych se spoléhal na to, že mi Facebook ukáže jen to dobré nebo otravné, měl bych se tomu pokusit věnovat méně času a soustředit se na své vlastní štěstí.
Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Proč se vzdáním Facebooku budete šťastnější, říká věda.
