Potenciální způsob, jak získat další hodinu ve svém dni

• Další příspěvky, které by vás mohly zajímat ...

ProLepší než předtím, když mluvím s lidmi o zvycích, které chtějí změnit, často zmiňují, že jim chybíčas pro nový zvyk.

Aby si uvolnili čas na naplánování nového ranního zvyku, mnoho lidí se pokouší probudit o něco dříve, ale to může být těžké pro lidi, kteří se snaží vstát z postele.

Jeden trik? Použijte podzimní konec k letnímu času jako bezbolestný způsob, jak si ráno přidat hodinu navíc. (Je zřejmé, že to funguje, pouze pokud žijete na místě, které následuje DST.) Vstávání dříve je skvělý způsob, jak si udělat čas na něco důležitého pro vás.

Všichni rádi „ustoupíme“ a v neděli ráno si dáme tu hodinu spánku navíc. Je velkým přínosem trochu se vyspat. Ve skutečnosti jsou autonehody a infarkty častější v týdnu po začátku letního času, protože ztráta této hodiny stresuje lidská těla.

Ale i když můžete tuto hodinu spánku navíc milovat, zvažtene spát, ale místo toho vstávat po obvyklém množství spánku. Vaše tělo vstává jako obvykle, ale hodiny říkají, že jste vzhůru o hodinu dříve. A s touto hodinou toho můžete udělat hodně - zvláště pokud lidé kolem vás stále spí.

Pamatujte, že pokud jde o zvyky, je snazší změnit své okolí, než změnit sebe nebo jiné lidi. Je snazší si zvyknout vstávat dříve tím, že vstáváte ve stejnou dobu, když se mění hodiny, než se trénovat, abyste vstávali dříve.

Čtenář poznamenal: „Před několika lety jsem se rozhodl nevynulovat hodiny na konci letního času. Myslel jsem na sebe jako na noční sovu, ale najednou jsem měl čas na psaní / cvičení. “

Ten čas byste mohli využít k tomu, abyste si udělali něco jako cvičení nebo práci na projektu - nebo ho možná chcete použít pro čistou radost. Mám přítele, který se brzy probouzí, aby si pro zábavu četl.

Ráno je skvělý čas na vytvoření pravidelného zvyku, protože sebeovládání je vysoké, je méně rozptýleno a je vysoce předvídatelné.

Nyní by tento systém nefungoval pro skutečné „sovy“, které zůstávají pozdě vzhůru a spí pozdě. Ale pro mnoho lidí je možné tuto hodinu velmi uspokojivě využít.

POZNÁMKA: Pokud tuto strategii vyzkoušíte, musíte také jít spát dříve! Je to tak, tak důležité, abyste měli dostatek spánku, a pokud ztratíte hodinu ráno, musíte ten čas získat ve spánku. (Zde je několik tipů, jak se dostat včas do postele.)

Otázka zní: kde byste raději měli hodinu? Na konci dne nebo na začátku dne?

Většina lidí by tyto sloty používala velmi různými způsoby. Hodina 6:00 - 7:00 vypadá velmi odlišně od hodiny 11:00 - noční. Která hodina by nejvíce přispěla k vašemu štěstí?

Pokud byste ve svém dni měli najednou hodinu navíc, jak byste ji využili? Už jste někdy použili tuto metodu - nebo jinou - k posunutí času bdění?

Taky …

• Pokud chcete dostávat můj měsíční zpravodaj, zaregistrujte se zde (nejdůležitější z blogu a Facebooku). Pokud máte rádi skvělé nabídky, přihlaste se zde k odběru „Moment štěstí“ a každé ráno vám e-mailem zašleme nabídku zvyků nebo štěstí. Samozřejmě zdarma. A pokud se chcete zaregistrovat jako superfanúšik, občas vás požádat o pomoc nebo získat malý bonus, zaregistrujte se zde.

Další příspěvky, které by vás mohly zajímat ...

1. Chcete ve svém dni hodinu navíc? Tady je bezbolestný způsob, jak to získat.
2. Štěstí, spánek a letní čas.
3. Buďte šťastnější: probuďte se dříve.
4. Před a po: Probuďte se o 15 minut dříve a vypněte budík z dosahu.
5. Jste chronicky pozdě? 8 tipů pro včasné zobrazení.