Optimismus a psychologie náhodných setkání
“Viděli jste někdy, komu se nehody staly? Šance upřednostňuje pouze připravenou mysl.”
Můj přítel nedávno prošel těžkým obdobím: osobní krizí. Hledala známky něčeho pozitivního, všeho, co by pro její situaci nabídlo paprsek naděje nebo světla. Rozhodla se jít na čaj, když narazila na pro ni neznámou ženu, která si začala povídat o zkouškách a soužení svého života.
Žena mluvila o vděčnosti za ty, kteří měli odvahu, a na konci toho, co byl v podstatě monolog, řekla žena mému příteli: „Všichni procházejí obtížemi. Obklopte se pozitivními lidmi a zůstaňte tam. “ S tím žena vstala a odešla. Moje přítelkyně nesdělila ani slovo o svých obtížích, přesto toto náhodné setkání uspokojilo její potřebu přijmout něco pozitivního.
Náhoda?
Možná. Zajímavým rysem tohoto příběhu však je, že náhodné setkání poskytlo nezbytnou jiskru povzbuzení a naděje. Můj přítel mi poslal e-mail a chtěl vědět, co si o takové schůzce mohou myslet pozitivní psychologové: Jak mohou náhodné okolnosti ovlivnit náš blahobyt?
V roce 1957 spisovatel a karikaturista Allen Saunders nabídl citát: „Život je to, co se nám stane, když si děláme další plány.“ John Lennon později popularizoval výše uvedený sentiment ve své písni Krásný kluk. Můžeme se všichni týkat. Trávíme tolik času prací na něčem, jen aby nás neočekávaná léčka upoutala pozornost a vzala nás úplně jiným směrem. Samozřejmě to může být dobré nebo horší. Existuje však věda pod pozitivitou náhodných setkání? Můžeme to vyzkoušet.
Pomyslete na tři nejlepší a nejdůležitější zkušenosti ve vašem životě. Opravdu. Udělejte si na to chvilku. Žádné konkrétní pořadí - ale tři věci, které se vám staly, které skutečně změnily váš život. Jakmile se nad tím zamyslíte, uvědomíte si, že jeden nebo dva, pokud ne všechny tři, se pravděpodobně staly náhodou. Jistě, byl tam titul, který jste získali, na kterém jste roky pracovali, nebo povýšení v práci, které jste si zasloužili. Ale je pravděpodobné, že alespoň některé z hlavních pozitivních zkušeností vašeho života byly náhodné události; lidi nebo okolnosti, které jste nemohli předvídat ani ovládat. Právě se stalo.
Přesto je psychologie definována jako věda, která nám pomáhá popsat, předvídat a kontrolovat chování. Zde je tedy zdánlivý rozpor. Hlavní události v životě - to, jak jsme se setkali s naším manželem nebo milenkou, jaké povolání jsme si vybrali, nebo přítel, kterého jsme si udělali - se mohlo stát náhodou. Některé z věcí, díky nimž jsme byli v životě nejšťastnější, nikdy nebyly na našem seznamu úkolů.
To, kým se staneme, je do značné míry ovlivněno tím, co se stane mimo naši kontrolu. A přesto, jak pravděpodobně odhalil váš vlastní život, existují důkazy, že náhodná setkání mohou a mají pozitivní vliv na náš život. Možná je na čase zabudovat to do vzorce pro očekávání a prožívání větší radosti a naděje v našich životech.
Albert Bandura napsal před třiceti lety dokument, který zdůrazňoval náhodné výskyty jako slepé místo v psychologii. Podíval se na pozitivní i negativní náhodná setkání. Na nejnovějším pokroku v pozitivní psychologii je však zajímavé, že pozitivní myšlenky a očekávání mohou usnadnit a zlepšit zážitek z náhodného setkání. Bandura také poukázal na to, že „náhodné vlivy mohou být nepředvídatelné, ale jakmile k nim došlo, vstupují jako kauzální řetězce stejným způsobem jako předem připravené“.
V květnu 2010 vydání Journal of Positive Psychology vědci Peters, Flink, Boersma a Linton prokázali, že subjekty, které si po dobu jedné minuty představovaly „nejlepší možné já“ (BPS) a zapisovaly si své myšlenky, generovaly významné zvýšení pozitivního vlivu. Vědci také dospěli k závěru, „… že zobrazování pozitivní budoucnosti může skutečně zvýšit očekávání pozitivní budoucnosti.“ Jinými slovy, vědci prokázali, že je možné vyvolat optimismus.
Navozením optimismu se připravená mysl stává pozitivní. Toto je zajímavé zjištění: naznačuje, že můžeme změnit jak to, jak se cítíme v daném okamžiku, tak to, co cítíme o tom, co přijde. Pokud jsme připraveni správně a jsme optimističtí, je pravděpodobné, že náhodné setkání začleníme a použijeme jako pozitivní zkušenost. Sklenice, kterou jsme nečekali, že bude vidět, bude napůl plná.
Může ale být optimismus skutečně přínosem? Nyní existuje mnoho studií, které naznačují, že optimismus může pomoci se vším od prodeje až po známky. Kniha Martina Seligmana Naučený optimismus: Jak změnit mysl a život zahájil výzkum výhod optimistického přístupu. Pokud vás zajímá vaše úroveň optimismu, zde je kvíz, který můžete absolvovat na základě knihy Dr. Seligmana. Ale velmi krátká odpověď je ano: Mít pozitivní výhled má velký rozdíl v našem výhledu a produktivitě.
Úkolem pro nás je pěstovat tolik optimismu, kolik dokážeme shromáždit, a to v očekávání nepředvídatelného. To je důležité, protože jak řekl Heraclitus: „Pokud neočekáváte neočekávané, nenajdete ho…“
Když jsem přišel s e-mailem od mého přítele, připravoval jsem svůj další pozitivní příspěvek Proof. Nechal jsem to, co jsem psal pro budoucnost, a místo toho jsem byl inspirován k přípravě tohoto příspěvku.
Nyní to čtete.
Jak zdůraznil Bandura před 30 lety…
Louis Pasteur
