Proč předepisuji Pokemon Go pro mé pacienty
Elektronika, stejně jako většina věcí, je dobrá s moderováním - ale Pokémon Go není vaše průměrná videohra. Na rozdíl od her, které udržují lidi přilepené na gauči, Pokémon Go vyžaduje, aby lidé vstávali, pohybovali se a komunikovali s ostatními. To pro mě jako dětského psychiatra znamená, že přichází s řadou zdravotních výhod. Cvičení je stejně dobré pro mozek i pro zbytek těla. Viděl jsem lidi chodit, jezdit na kolech a hledat další výmluvy, aby se dostali ven kvůli Pokémon Go.
Poskytuje lidem propojení. Někteří z mých pacientů považují za jednodušší setkávat se s lidmi pomocí technologie jako lámače ledu a Pokémon Go pro ně vytvořil způsob, jak propojit virtuální svět a skutečný svět. Poskytuje jim to pozitivní způsob, jak být více sociální, což je velkým přínosem pro vaše duševní zdraví. Svět Pokémon Go zahrnuje týmy, které spolupracují na dosažení společného cíle - to vše při získávání vitaminu D, čerstvého vzduchu a cvičení.
Pokémon Go sdílí mnoho podobností s doporučeními, která používají psychiatři a terapeuti, aby pomohli našim pacientům zlepšit jejich duševní pohodu. Behaviorální aktivace je typ terapie založené na počátečních psychologických studiích B. F. Skinnera a je založena na myšlence, že naše chování a myšlenky jsou úzce propojeny.
Například v depresi existuje negativně posilující cyklus mezi našimi myšlenkami (například „Všechno je hrozné“ a „To jsem nemohl udělat, i kdybych to zkusil“) a naším chováním (například izolovat se a zůstat celý den uvnitř). . Cílem aktivace chování je pokusit se přerušit tento negativně posilující cyklus. Vím, že se jedná o přílišné zjednodušení (a určitě si od psychologů nechám nějaké kritické e-maily), ale teorie za aktivací chování je do značné míry „Pokud chodíte ven a aktivně s přáteli a bavíte se, vy Cítím se lépe. “ Pokémon Go lidi k tomu vybízí.
Pokémon Go je také skvělým příkladem toho, jak pozitivně zatočit s posedlostí, kterou má společnost na obrazovkách. Většina lidí se zaměřuje na negativní dopad, který může technologie mít na mladé lidi: neustálé posílání textových zpráv, sledování Netflixu při nadměrném sledování a konzumace sociálními médii. Toto chování přichází na úkor soustředění se dovnitř a ztráty důvěrnějšího spojení s vrstevníky a rodinami. Pokémon Go však povzbuzuje lidi, aby se spojili a komunikovali skutečným a zábavným způsobem, který vede k budování zdravých vztahů.
Tento článek by samozřejmě nebyl úplný bez vašeho typického varování lékaře. Při hraní Pokemon Go věnujte pozornost svému okolí! Vážně, ve skutečném životě nejsou žádné respawny ani lektvary. Vždy mějte na paměti provoz a vaše prostředí.
Stručně řečeno, Pokémon Go může spojit lidi a prolomit hranice. Může také sloužit jako zdravý způsob zlepšení nálady a cvičení. Pokud jste zvědaví, doporučuji vám dát se dohromady s některými z vašich přátel a rodiny a zkusit to. Pokud předáte někoho jiného, kdo prozkoumává náš krásný svět a snaží se je všechny chytit, zastavte se a mávejte - komunita Pokémonů má tendenci být přátelskou a příjemnou partou. A když se vrátíte domů a vyprávíte příběhy legendárních Pokémonů, které se sotva dostaly pryč, můžete posoudit, zda se ze zážitku cítíte o něco lépe.
