Cesta ke skutečnému soucitu
Uvědomil jsem si to až po osmi nebo devíti letech léčby. Vždycky jsem si myslel, že jsem otevřel náruč komukoli a každému, kdo potřeboval pomoc kvůli mému letovému výcviku být jeptiškou, protože moje zodpovědnost „nechat mír začít se mnou“, poslední refrén „Nechat mír na Zemi“, oblíbená hymna, kterou jsme zpívali na základní škole St. Charles Borromeo.
Pouze na bezpečném místě terapie jsem zjistil, že většina mých záchranných lidí měla více společného se strachem ze stanovení hranic než s mou velkorysostí. Ano, mám dobré srdce a jsem extrémně citlivý na zraněné lidi na tomto světě. Ale já se také bojím smrti, abych řekl: „Přestaň. Omlouvám se. Nemohu vám pomoci. “Protože pokaždé, když jsem vyrůstal, byl emocionální důsledek brutální. Bolelo to natolik, že bylo mnohem snazší vzdát se potřeb těm, kteří něco požadují, než se snažit bránit se pro své vlastní potřeby.
Poslední čtyři dny byly plné stejného typu nevolnosti, adrenalinu, zmatenosti a hněvu, které jsem pociťoval na střední a střední škole, když jsem se snažil prosadit své potřeby. Nedávno jsem vybudoval online komunitu pro depresi, ve které uvádím body jeden a dva: nejde o sebevražednou horkou linku. Nejsme vybaveni odborníky na duševní zdraví, abychom vám pomohli. (Zde je několik čísel, na která lze volat o pomoc.)
Nedávno však jedna žena překročila hranici a začala psát sebevražedné příspěvky. Ve skupině bylo několik lidí, kteří mě upozornili na její příspěvky, a věděl jsem, že jejich tón začal spouštět problémy pro lidi ve skupině. Koneckonců, většina z nás ve skupině není tak daleko od sebevražedných myšlenek.
Abych je ochránil a chránil ji, oslovil jsem ji s číslem horké linky a požádal ji, aby jí zavolala, že nemůžeme zvládnout takové intenzivní příspěvky, které psala. A pak jsem vymazal ty tmavší.
Byla to skutečně jedna z nejtěžších věcí, které jsem v životě udělal, protože stanovení hranic je pro mě tak zlověstné.
Její odpověď: "Není divu, proč si můj bratr vzal život, protože když se obrátíte o pomoc, nikdo není."
Začal jsem se třást. Srdce mi bušilo. Cítil jsem, jak mi v žilách běží jed. Snažil jsem se popadnout dech.
Potom jsem poslal zprávu svému dalšímu administrátorovi: „Nemohu to udělat!!!!!!!!! Můžeš to převzít? “
Té noci se mi zdálo, že jsem tu ženu a jejího bratra zabil brokovnicí.
Už čtyři dny jsem na pokraji slz a bál jsem se přihlásit ke skupině. Snažil jsem se na to včera večer zapomenout na narozeninové párty své dcery, ale nemohl jsem. Ten pocit, který jsem znal až příliš dobře, jako mladá dívka a teenager - jako by moje činy někoho skutečně zabily - tam byl a celou noc na mě dýchal.
Sdílel jsem to všechno se svou velmi soucitnou švagrovou, která mi dnes poslala SMS z tohoto úryvku ze Sanaya Roman Život s radostí:
Cesta soucitu vás nezavazuje milovat každého bez ohledu na to, jak jedná nebo kým je. Je to cesta vidění pravdy o tom, kdo jsou, uznávající všechny jejich části. Je to cesta, jak se dívat na lidi a ptát se, jestli existuje něco, co můžete udělat, abyste je uzdravili, pomohli jim nebo je kontaktovali s jejich vyšším zrakem? Pokud není, pak strháváte svoji vlastní energii tím, že s nimi trávíte čas.
O několik hodin později jsem zaslechl sebevražednou ženu. Někde ve zprávě s poděkováním mi řekla, že moje mazání jejích příspěvků jí způsobilo sebepoškozování. Zeptala se, jestli se za ni budu modlit a jestli jí ještě pošlu svou knihu.
"Samozřejmě se za tebe budu modlit," odpověděl jsem. "Celý víkend se za tebe modlím." A ano, pošlu vám knihu. “
To je vše, co mohu udělat, pomyslel jsem si a myslel na římský citát.
Chystal jsem se absorbovat vinu za to, že jí způsobil sebepoškozování, ale chytil jsem se.
"Neurobil jsi jí sebepoškozování," řekl jsem si. "Nejste zodpovědní za rozhodnutí, zda se rozhodla žít." Nejste zodpovědní za smrt jejího bratra. Poskytli jste nějakou vzájemnou podporu a pro ochranu lidí ve skupině jste vytvořili pravidla. Porušila pravidla. To, co se stalo, bylo výsledkem její volby nevhodným způsobem použít skupinu. “
Takové příběhy bych v terapii skládal znovu a znovu. Bomby v hlasové schránce, které byly za ta léta upuštěny ... Tiché zacházení, které jsem musel vydržet ... Všechno velmi mazané a přesvědčivé úsilí, aby mě zapojilo do spoluzávislé role. Pracoval jsem tak tvrdě, abych identifikoval chování a zahájil cestu k soucitu, i když se cítí tak cizí a špatný.
Teď jsem silnější, ale stále jsem tak zranitelný vůči tomuto druhu hanby.
"Pokud tvůj soucit nezahrnuje sám sebe, je neúplný," řekl Jack Kornfield.
Předpokládám, že si uvědomuji, jak neúplná byla moje gesta soucitu v minulých letech. Moje zdraví za to určitě trpělo. Tady je zaokrouhlujeme.
Umělecká díla od talentované Anyy Getterové.
Připojte se ke skupině „Learning Self-Compassion“ v projektu Beyond Blue, nové komunitě deprese.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
