Proč ztrácím hlas?

Od čtrnáctileté dívky z USA: Vždy jsem byl plachý člověk. Nikdy mě zvlášť nebavilo mluvit s cizími lidmi nebo trávit hodně času kolem lidí. Nikdy jsem to však neviděl jako problém až do teď, kdy spousta mých školních prací začala záviset na schopnosti mluvit s ostatními.

Vždycky jsem se viděl plachý a nic víc, ale čím víc o tom přemýšlím, není to jen neochota mluvit s lidmi. Je to neschopnost. Od začátku svého působení na střední škole až do současnosti jsem si všiml něčeho o způsobu, jakým komunikuji s ostatními lidmi. Potřebuji si v hlavě nacvičit všechny možné rozhovory, než k nim dojde, jinak nebudu moci odpovědět. Pokud někdo řekne něco, co mě chytí nepřipraveného, ​​nebo pokud jsem nepraktikoval to, co řeknu, úplně ztratím hlas, jako bych byl zticha. Pokusím se pohnout ústy, abych vytvořil slova, ale zvuk prostě nevyjde, bez ohledu na to, jak moc se snažím.

S cizími lidmi to není tak velký obchod, protože to můžu vydat za chraplavý hlas kvůli nemoci nebo tak něco. Ale stává se to iu lidí, které znám, a obávám se, že to budou interpretovat tak, že jsem hrubý.

Existuje jen hrstka lidí, se kterými se to nestane: moji velmi blízcí přátelé a nejbližší rodina. Také pokud si předem procvičím, co říct, budu obvykle schopen odpovědět; například si procvičím objednávku v restauraci, než ji půjdu nahoru, abych ji vložil. Občas můžu vykoktat ano nebo ne. Ale kromě těchto několika výjimek jsem ve svém každodenním životě obvykle zůstal ztlumený. Už mě unavuje odcházet a odkašlat si, předstírat, že mě bolí hrdlo. Můj hlas funguje naprosto dobře a já ho chci jen používat. Co se to se mnou děje a jak to zastavím?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Jsem si jistý, že je to frustrující a velmi obtížné. Je možné, že se u vás vyvinula nějaká forma sociální úzkosti. Sociální úzkost je strach z toho, že ho ostatní lidé budou hodnotit a negativně hodnotit. To často vede k rozpakům a nadměrnému znepokojení nad tím, jak ostatní budou reagovat na cokoli, co člověk řekne. Ačkoli většina dospívajících si dělá starosti s tím, jak je vidí ostatní, dospívající se sociální úzkostí považují za obzvláště obtížné překonat své obavy, když jsou požádáni, aby mluvili před ostatními, o kterých si nejsou jistí.

Neobáváte se odmítnutí ze strany rodiny a přátel, kteří vás milují. Ale s cizími lidmi, zejména ve třídě, se můžete doslova „vytrhnout“ z úzkosti.

Pokud byste to mohli opravit sami, už byste to udělali. Z tohoto důvodu navrhuji, abyste si domluvili schůzku s poradcem, abyste se naučili některé strategie, jak získat zpět svůj hlas. Poraďte se se svým školním poradcem o tom, jak najít toho pravého poradce pro vás.

Mezitím vám může pomoci podívat se na fórum o úzkosti přímo zde na . Lidé si navzájem nabízejí tipy a podporu.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie