3 způsoby, jak rozvíjet duchovní praxi
"Jak to definuji, se liší od toho, jak to definujete," řekla Polly Campbell, bloggerka, řečníčka a autorka, která se specializuje na spiritualitu, pozitivní psychologii a osobní rozvoj.
Popsala duchovnost jako hluboké fyzické, emoční a intelektuální vědomí svého jádra, jako spojení se vším, čím je.
Ve své knize Nedokonalá spiritualita: Mimořádné osvícení pro obyčejné lidi, ona píše:
„Duchovnost je o životě s tímto vědomím [ducha] v hlubokém vztahu k sobě samému - já, které je vytvořeno a spojeno s Univerzálním zdrojem všeho, co je. Z tohoto místa poznáte, že vše je vzájemně propojeno. Všichni jsme jedno.
"Když se dotkneš svého ducha z tohoto místa poznání, pak se místo Ega budeš řídit touto vyšší energií." Tato energie je poháněna láskou a soucitem, vděčností a expanzí. Nejde o drby, obraz nebo kontrolu. Nejde o to mít pravdu nebo být lepší než. ““
Podle Campbella není duchovnost co rozvíjet; to jsme my. Jak píše ve své knize, duchovnost je „součástí našeho makeupu, stejně jako hnědé oči a kudrnaté vlasy.“
"Musíme to odhalit a pamatovat si, kdo jsme," řekla. To je místo, kde přichází rozvoj duchovní praxe. Praktiky, jako je bdělost, meditace a dokonce i cvičení, nám mohou pomoci vzpomenout si, kdo jsme, řekla.
Běh a hraní se svými dětmi mohou být duchovními praktikami - „pokud jsou prováděny s vědomým vědomím“.
Campbellova duchovní praxe jí pomáhá být přítomnější, vděčnější a vděčnější. Pomáhá jí spojit se s okamžiky jejího dne. Pomáhá jí to být pevnější a odolnější. "Život je zábavnější."
Pokud byste chtěli zahájit duchovní cvičení, Campbell se podělil o tři způsoby, jak rozvíjet svou osobní praxi níže.
1. Buďte si vědomi.
„Buďte si vědomi toho, co vkládáte do své mysli, srdce a do svého dne,“ řekl Campbell, také autor knihy Jak dosáhnout osvícení.
"Všimněte si rutin, ve kterých jste a jak na ně myslíte." Všimněte si, jaký máte vztah k vašim blízkým, jako je váš partner a děti. Zahrňte si do kapes svého života příležitosti k pozastavení.
Například Campbell navrhl čtenářům, aby si toto vědomí procvičovali během přechodů dne, například když se probouzíte, jíte oběd a před spaním. Nebo se zhluboka nadechněte a zastavte se, když čekáte ve svém autě a vyzvedáváte své děti ze školy, řekla.
"Třikrát denně se zastav a všimni si, kde jsi." Po dobu 5 minut si prostě všimla, aniž by to soudila, řekla.
2. Deník.
Podle Campbella vám deníky mohou pomoci získat jasnost a propojit se se svým duchem. Navrhla začít s těmito otázkami: „Co jsem se dnes o sobě dozvěděl? Co je pro mě teď důležité? Co si teď vážím? “
v Nedokonalá duchovnost zahrnuje tyto doplňující otázky: „Jak jsem se dnes choval soucitně? Co nejvíce potřebuji vědět o svém životě a mém účelu? Co popírám? Jak jsem dnes žil v blízkosti svých hodnot? “
Zahrnuje také návrhy na psaní o vašich snech, obavách a pocitech - a vytváření seznamů vděčnosti za vše, za co jste vděční.
3. Buďte zvědaví.
"Zvědavost a novost jsou obrovskými způsoby, jak objevit naši duchovní podstatu," řekl Campbell. To může zahrnovat každý den dělat jednu jinou věc, například „vrátit se domů novým způsobem, přečíst knihu žánru, který jste nikdy nečetli [nebo] vyzkoušet něco nového.“
Ve skutečnosti poukázala na to, že se baví je duchovní stav. Když jsme z něčeho nadšení, jsme v rozpoložení, kde můžeme zažít otevřenost a rozpínavost - „všechny věci, které jsou duchovní“.
"Dělej věci, které to zapálí a inspirují tě."
Campbell také ráda čte a prozkoumává víry a témata, v která možná nevěřila. Otevírá její „mysl různým nástrojům a úrovním vědomí“. Navrhla vyzkoušet workshop „Healing with the Masters“ a „The Aware Show“ Lisy Garr.
„Když se vystavíme novým informacím, naše vědomí se během dne přesouvá k tomu,“ a my si s těmito postřehy dokážeme pohrát a pohrávat si.
Pěstování duchovní praxe je osobní. Když budete věnovat větší pozornost, deníku a zvědavosti, pomůže vám to prozkoumat, jak to pro vás vypadá.
