Tolerování nejistoty života: Můžeme se naučit existovat dvojznačně?

Pokud si uděláte chvilku na zamyšlení, všimnete si, že téměř 99% věcí, které vás „obtěžují“, jsou buď v minulosti, nebo v domnělé budoucnosti. Prakticky nikdo z nich není tady a teď.

Je to proto, že to, co je zde a teď, je nám k dispozici pro interakci, setkání, poznání a ovlivňování. Obvykle máme velký pocit kontroly nad věcmi - dokonce i nad problémy - pokud cítíme, že je můžeme vidět a zápasit s nimi. Věci v minulosti ani v budoucnosti pro nás nejsou k dispozici, abychom s nimi mohli zápasit konkrétním způsobem ... jsou nejednoznačné, a proto nám zbývá buď dělat plány A, B a C, nebo omývat verze D, E a F z woulda, shoulda, coulda.

Pohrdáme nejednoznačností, protože nás činí bezmocnými jednat, a hraní je tam, kde nám je příjemně. Jsme z velké části zvyklí přijímat data, chrlit je a poté zaměřit své úsilí na dělat něco. Nejednoznačnost nám ztěžuje dělat cokoli. A to nenávidíme. Jsme akční orientovaní tvorové, kterým připadá pocit bezmocnosti v nejlepším případě velmi nepříjemný a v nejhorším případě velmi zneklidňující. Schopnost jednat nám dává iluzi kontroly, díky níž se cítíme v bezpečí.

Díky dvojznačnosti se proto cítíme nebezpeční a nejsme schopni s tím nic dělat. Tento pocit je často tak nepříjemný, že jednáme jinými způsoby, které jsou do značné míry irelevantní, ale přesto nám dávají pocit, že alespoň děláme něco, jakkoli nesouvisí s Problémem.

To je podstata klasické scény, ve které odmítnutá milenka sedí na gauči a jí půl galonu zmrzliny. Postava nemůže nic dělat s tím, aby předmět jejich náklonnosti vrátil pocit, ale určitě dokáže najít lžíci, otevřít mrazák, vyjmout zboží, usadit se na gauči a efektivně sníst spoustu prémiové Rocky Road. Je to nějaký druh mise splněn, pokud je ten druhý nepřístupný. Mnoho z našich nezdravých chování je právě to - stand-iny pro jiné věci, které nemůžeme úplně obejmout, z jakéhokoli důvodu.

Uznání našeho nepohodlí s nejednoznačností a naučení se tolerovat nejistotu života je volba, praxe, kterou musí každý den pěstovat ti, kteří se snaží snížit svou angažovanost v nezdravém stand-in chování (například jíst zmrzlinu, když to neuděláte) Nechápu, proč vás někdo nemá rád, nebo kouříte cigarety, když čekáte na výsledky lékařských testů, protože jste „ve stresu“) a vypořádat se přímo s realitou toho, jak moc se nám nelíbí šedá oblast.

Pokud byste chtěli začít pěstovat větší toleranci k nejistotě, abyste mohli snížit své nezdravé vyhýbavé chování, jedním ze způsobů je cvičit na „malých“ nejistotách.

Například jsme zvyklí mít náš telefon 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a neustále „kontrolovat“ všechny možné věci a držet krok s milionem drobných informací. Mnoho z těchto kousků flotsamu a jetsamu není definitivně příliš důležitých znát a přesto jsme víceméně závislí na tom, že je známe. Můžete začít krátkým odchodem z mřížky. Když potkáte přítele, dejte mu vědět, že necháváte telefon v autě, abyste si mohli nacvičit tolerování malých neohrožujících kousků dvojznačnosti, jako je například váš přítel pozdě? Drželi se v provozu? Co se stalo s tou pracovní věcí, kterou o této chvíli opravdu nemusíte vědět?

Stejně jako cokoli jiného se nemůžeme lépe snášet nejistě a nejednoznačně, pokud to nepraktikujeme a moderní technologie vytváří iluzi, že nikdy to nemusím dělat, což nás činí o to nepřipravenějšími pro chvíle, kdy nemáme na výběr. Technologie nám stále více usnadňuje vyhýbání se nejistotě, ale v žádném případě ji nezměnila. Můžeme si nesmírně pomoci tím, že se rozhodneme procvičovat zvládání toho, co je nevyhnutelnou součástí života, bez ohledu na to, jak moc se nám to nelíbí.