7 tipů na podporu vašeho partnera po ničivé ztrátě

Může být těžké vědět, co na to říct ...

Může být srdcervoucí sledovat, jak někdo, koho milujete, trpí tragickou ztrátou.

Ztráta může mít mnoho podob - smrt v rodině, smrt milovaného mazlíčka, neúspěch v kariéře, potrat - ale následky jsou celkem univerzální. Váš milovaný člověk truchlí. Někdy těžce truchlí.

25 nabídek, které vám pomohou žít znovu, i když truchlíte

A jako jejich partner není vždy intuitivní vědět, co byste v této situaci měli dělat, zvláště pokud se zdá, že osoba, kterou milujete, spirálovitě klesá hlouběji do svého zoufalství.

Můžete vyjádřit soustrast, ale jaká by měla být vaše role v procesu truchlení?

Máš být jejich roztleskávačkou? Máš být jejich seržantem?

Měli byste se během jejich truchlení pokoušet dělat NIC cokoli, nebo se musíte jen posadit a nechat to tak?

Ale ne vždy sedí sedět, zvláště pokud má váš milovaný problémy se zvládnutím zármutku sám. Samozřejmě chcete dělat něco konstruktivního. Tohle je někdo, koho milujete. Chceš pomoci.

Pokud se váš partner snaží vyrovnat se s velkou ztrátou, je zde 7 způsobů, jak je můžete podpořit, když procházejí fázemi zármutku (a připomínat jim, že jsou v tomto procesu milovaní).

1. Slíbil.

To může být překvapivě obtížná věc. Když váš partner začne mluvit o všech negativních emocích, které cítí, bude vaším instinktem skočit dovnitř a říct: „Hele, všechno je ve skutečnosti SKVĚLÉ!“ To však nic nevyřeší a váš partner může mít pocit, že nevalidujete to, čím prochází.

Existuje však jednoduché řešení. Dvě snadná slova, díky nimž je všechno lepší - „To je na hovno.“

Když váš partner někdy truchlí, potřebuje, abyste uznali jeho bolest a ztrátu. Takže jen přikývnete a řeknete „To je na hovno“ a přinejmenším budou vědět, že je slyšíte.

2. Uvědomte si, že nemůžete opravit všechno.

To jde ruku v ruce s # 1. Je důležité chválit, ale je také důležité, abyste se nepokoušeli projektovat plán svého partnera na smrt.

Pokud je přemůže bolest, není vždy konstruktivní říkat: „Můžeme to napravit. Můžeme to vylepšit. To je to, co můžeme udělat. “

Prostě musí přežít špatné stránky - smutek obvykle není snadné řešení.

I když jsou vaše záměry obdivuhodné, nezapomeňte, že ne všechno lze napravit. Někdy musíte vydržet špatné věci, dokud bolest nezmizí.

3. Držte se za ruku.

Je to jednoduchý čin, ale může to znamenat tolik. Jen seďte se svým partnerem. Dotkni se jich. Držte je. Dej jim ruku do tvé.

Sdělte jim, že jste tu pro ně, aniž byste cokoli řekli. Protože někdy nemusí slyšet slova.

Prostě potřebují cítit teplé tělo někoho, kdo je miluje, jak sedí po jejich boku.

Sobecký důvod, za kterým truchlíme, když blízký zemře

4. Spusťte interferenci pro ně.

Zdůrazňuje ji matka vaší přítelkyně? Když její matka zavolá, řekněte jí, že její dcera už spí a hodinu s ní chatujete po telefonu.

Vypadá váš manžel, když je před domem pokrytý listy? Hrabejte listí, než se vrátí domů.

V zásadě platí, že pokud váš partner bojuje se ztrátou, snažte se snížit stres v jeho životech tak, jak jen můžete.

Znáte věci, které je stresují. Vrhněte se před tyto stresové kulky a vezměte si pár pro osobu, kterou milujete.

5. Zeptejte se, jestli o tom chtějí mluvit.

A pokud říkají "Ne," Poslouchej je.

Čas od času se přihlaste, abyste zjistili, zda mají chuť mluvit, ale pokud ne, neměli byste problém tlačit.

Nabídněte se jako ozvučná deska, pokud to potřebují, a pokud to nepotřebují nebo nechtějí, neurazte se. Jde o ně, ne o vás.

6. Zvedněte uvolnění.

Váš partner potřebuje prostor k truchlení, a když trpí, každý malý drobný každodenní detail se může cítit jako vniknutí, jako něco masivně nedůležitého, co se snaží odvrátit pozornost od bolesti (a což zase jen dělá bolest bolestivější).

Pokud je to možné, udělejte, co můžete, abyste snížili počet věcí, o které se musí za den starat.

Pijte prádlo, připravujte večeře častěji, než byste normálně dělali, bez nich řešte drobné domácí potíže.

Neprovádějte to. Nehledáte poplácání po zádech za to, že jste nejlepší přítel / přítelkyně vůbec. Snažíte se je přimět, aby méně ublížili. Udržujte tedy své úsilí navíc na downlow a poskytněte partnerovi větší šířku pásma, aby se vypořádal s jeho bolestí.

7. Miluj je.

Duh, že jo? Ale to znamená hodně. Znamená to všechno.

Prostě si najděte tiché okamžiky, abyste partnerovi potvrdili, že je opravdu, opravdu milujete.

Může to udělat obrovský rozdíl.

Ukažte jim, že je máte rádi (a řekněte jim to také) a možná si budou pamatovat, že svět není jen bolest a utrpení, což je pro ně v dané situaci skoro to nejlepší, co pro ně můžete udělat.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 7 způsobů, jak podpořit partnera po velké ztrátě.