Jak jednat s obtížnými členy rodiny
Špatnou zprávou je, že se těchto lidí nemůžete úplně zbavit; jsou rodina. Dobrou zprávou je, že naučit se jednat s obtížnými lidmi je v životě značnou výhodou a může být cenné v jakékoli situaci. Mějte tedy na paměti několik věcí.
Jsou tím, kým jsou.
Vzpomínáte si na ten mýtus o štíra a žabě? Štír požádá žábu, aby ji přenesla přes řeku. Žába nejprve odmítne, ale štír ho uklidní, že ho nebude bodat, takže žába souhlasí. V polovině řeky štír bodne žábu a jak se oba topí, žába se zeptá: „Proč jsi to udělal? Teď oba zemřeme. “
"Jsem štír." Je to moje přirozenost, “odpovídá škorpión.
Morálka příběhu je, že lidé jsou tím, kým jsou. Nemůžete očekávat, že někdo s narcistickou poruchou osobnosti bude jednat s empatií a laskavostí. Nemůžete očekávat, že škorpión nepíchá, i když sám sebe bolí.
Obtížní členové rodiny jsou proslulí svou neschopností sebereflexe a přiznání, když se mýlí. Jejich hrou je obviňovat všechny ostatní, takže buďte chytrá žába. Nečekejte od nich víc, než jsou schopni, a nebudete zklamáni ani zraněni.
Nejde o vás.
Tuto radu je obtížné dodržovat, když jednáte s rodinou - vše vypadá osobně. Ale pravdou je, že to není o vás.
Don Miguel Ruiz ve své klasice Čtyři dohody říká:
Nic jiného lidé nedělají kvůli tobě. Je to kvůli nim. Všichni lidé žijí ve svém vlastním snu, ve své vlastní mysli; jsou ve zcela jiném světě, než ve kterém žijeme.
Pokračuje:
Když si nic nevezmete osobně, získáte obrovské množství svobody.
Osvojit si vynikající umění nebrat to osobně je cesta na celý život, ale stojí za to. Začněte tím, že si budete připomínat, že to, co lidé o vás dělají a říkají, je výsledkem toho, kdo jsou, ne kdo jste.
Nespadejte do pasti na vinu.
Používání viny je forma emočního zneužívání, jehož cílem je ovládat jiného jednotlivce manipulací s jeho emocemi.
To, co obtížní členové rodiny dělají tak dobře, je to, že se cítíte provinile za něco, co jste udělali nebo neudělali. Z toho vyplývá, že jste špatný člověk, pokud neděláte něco, o co se ptá, nebo že vám nezáleží na rodině. Nespadejte do toho. Pokud začínáte mít pocit, že vás lákají do pasti viny, klidně jim řekněte, že neoceníte, že jste emocionálně manipulováni, a nebudete to od nikoho tolerovat. Manipulátory nemají rádi, když je někdo volá na své špinavé triky. Takže teď jsou v defenzivě.
Pokud pokračují v cestě za pocitem viny, zopakujte, že tentokrát nemůžete udělat to, co od vás žádají, a že potřebujete, aby respektovali vaše rozhodnutí.
Hledejte pozitivní.
Z nějakého důvodu věnujeme mnohem větší pozornost chování obtížných členů rodiny ve srovnání s těmi, které se nám líbí a vycházíme s nimi, a trávíme děsivé množství času snahou pochopit důvody, proč nás někteří lidé nemají rádi, jako by existuje odpověď, která může být možná uspokojivá. Jinými slovy, máme tendenci ignorovat pozitivní a zabývat se negativními.
Pravdou je, že i ta nejrušnější rodinná setkání nemusí být tak špatná. Ať je to jakkoli lákavé upadnout do stavu oběti, nedovolte, aby vám někdo zničil náladu a zastínil všechny pozitivní zkušenosti, které jste zažili se svou rodinou. Jak říká zákon přitažlivosti, „vtáhnete do svého života vše, na co se soustředíte.“ Přesuňte tedy svou pozornost na slunnou stranu.
Buďte přímí, klidní a asertivní.
Pokud se rozhodnete čelit obtížnému členovi rodiny, buďte k sobě přímí a věrní. Držte se faktů a používejte prohlášení „já“ (tj. „Mám pocit, že na mých slovech nezáleží, když mě neustále vyrušujete“ nebo „Nevážím si, když za mě rozhodujete“).
Pamatujte: manipulativní lidé nejsou známí svou empatií. Pokouší se vás zmást, přejít do útoku nebo převzít roli oběti - známý převlek, který je pro ně jako druhá kůže. Zůstaňte v klidu, buďte zdvořilí, ale asertivní. Nedovolte jim, aby vás šikanovali. Vaším cílem je být upřímný ke svým pocitům a dát jasně najevo, že nebudete tolerovat určité chování.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
-spouses-voice.jpg)
