Písně nebo jiné aktivity vracejí špatné vzpomínky

V posledním ročníku na střední škole jsem absolvoval kurz, který byl extrémně vysoký. Toto zatížení kurzu, kromě požadavku na studium četných standardizovaných testů / přijímacích testů na vysokou školu, mě v první polovině seniorského roku docela zdůraznilo. To se nakonec vyvinulo do stavu podobného depresi (i když ne zcela v takovém rozsahu) a začal jsem pravidelně navštěvovat psychologa. V té době jsem se opravdu pustil do Beatles a zjistil jsem, že poslouchat jejich hudbu byla skvělá strategie zvládání. Čas šel dál a já jsem postupně vyrostl z mého propadu a ve skutečnosti jsem si užíval druhou polovinu seniorského roku. Avšak teď, kdykoli poslouchám Beatles nebo jakoukoli jinou hudbu, kterou jsem poslouchal v té pochmurné době, jsem zaplaven špatnými vzpomínkami a emocemi, které si vybírají daň celý můj den, někdy i celý týden. To se mi opravdu nelíbí, protože Beatles je moje oblíbená kapela a moc ráda bych si je znovu šťastně poslechla.

Nejde však jen o hudbu, ale také o další aktivity, kterých se účastním. Například studium počtu nebo biologie také přináší stejné špatné vzpomínky, protože jsem od té doby tyto předměty neudělal.

Také jsem si všiml, že veškerá ostatní hudba, kterou jsem po tomto období poslouchal, mě mrzí, i když to časové období bylo šťastné. Existuje zejména nějaký důvod, proč se to stane? Existují nějaké strategie k překonání smutku? Mohla by to být možná stesk po domově kvůli skutečnosti, že jsem v prvním ročníku na vysoké škole?

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Obdivuji váš pohled na popis této podmíněné odpovědi.Stejně jako by se někdo, kdo miloval psy, mohl začít bát, pokud by ho někdo kousl, vaše láska k Beatles se stala podmíněnou a zobecněnou nejen pro Beatles, ale i pro jinou hudbu.

Univerzita má poradenské centrum s terapeuty vyškolenými v rozmotávání tohoto typu stresu souvisejícího s kondicí. Existuje několik účinných způsobů, jak uvolnit vzpomínky, a nejlepší by bylo spolupracovat s terapeutem, který vás celým procesem provede. Mohou vám pomoci, jak řekli Lennon a McCartney, dostat nohy zpět na zem.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @