Dobrovolník - je to pro vás dobré

Díky nočním zprávám v televizi, příspěvkům na Facebooku a článkům v našich místních novinách se každý den cítíme sklesle. Více lidí bojuje finančně i emocionálně. Hrozba násilí se stala neustálým stínem. Závislosti vzrostly. Pomoc závislým je vypnutá. Zdá se, že obecná sociální záchranná síť je každým dnem stále více otřesená.

Je pochopitelné cítit se bez ohledu na to všechno bezmocné. Může nastat únava ze soucitu, emocionálně se odpojující od tolika utrpení. Dovolit si určitou míru popření má svou přitažlivost. Ale nákup do jakési kolektivní rezignace nebo deprese se také necítí dobře. Co můžeme reálně udělat, když jsou problémy tak velké a my se cítíme nedostateční k jejich řešení?

Silnou odpověď lze najít v dobrovolnictví. Individuálně možná nebudeme schopni vyřešit světové problémy, ale když každý z nás udělá něco málo, přidá se toho hodně. Každá komunita má servisní organizace, které potřebují pomoc, kterou si nemohou dovolit najmout. Místní neziskové agentury často počítají s přežitím dobrovolníků.

Přestože dobrovolnictví prospívá ostatním, ukazuje se, že dobrovolnictví je pro nás dobré. Pokud zjistíte, že jste přemoženi všemi zlými a nejste schopni najít dobré, zvažte možnost podat ruku a srdce lidem a místům, která potřebují vaši pomoc.

Výhody dobrovolnictví

• Dostává nás do světa: Kokonování v dece může být na chvíli v pořádku a uvolňující, ale pokud se jeden den rozplyne v další, pokud kdykoli nebudeme v práci, chceme být zastrčeni v našem pokoji s vypnutými světly, může se stát nízkým stupněm ( nebo možná ne tak nízká) deprese. Dobrovolnictví je skvělý protijed. Když se zavazujeme a dodržujeme závazek být tu pro ostatní, vstáváme a vystupujeme. Čerstvý vzduch, trochu fyzické práce a sdílení projektu s ostatními snižuje izolaci, jeden z hlavních příznaků deprese.
• Dělá nás to zdravějšími: Studie ukázaly, že dobrovolnictví i několik hodin týdně nám může pomoci mít zdravější srdce, zmírnit fyzickou bolest a posílit náš imunitní systém. Studie z roku 2013, kterou provedl Carnegie Mellon, ukázala, že u lidí, kteří se dobrovolně přihlásili alespoň 200 hodin týdně, byla o 40% menší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku než u kontrolní skupiny, která dobrovolnou práci neplnila. Jiné studie zjistily zdravotní přínos již od 100 hodin dobrovolné činnosti ročně! Vědci z katedry pedagogiky a psychologie na Univerzitě v Britské Kolumbii zjistili, že zdraví srdce je zlepšeno díky dobrovolnické práci u dospívajících za pouhou jednu hodinu týdně. Existují dokonce i některé studie, které naznačují, že dobrovolnictví nám pomáhá žít déle.
• Cítíme se lépe emocionálně: Vědci z London School of Economics zjistili, že lidé, kteří se dobrovolně přihlásí, jsou prostě šťastnější. Dobrovolnictví nám pomáhá dostat se ze sebe a místo toho se soustředit na uspokojování potřeb druhých a zmírňování bolesti druhých. Když to uděláme, kortizol, stresový hormon, klesá a oxytocin, uklidňující hormon, stoupá. Pomáháme-li druhým, může nás to zbavit našich vlastních starostí a naše obavy se dostanou do nové perspektivy. Stejná studie uvedená výše v UBC ukázala, že dobrovolnictví zvýšilo empatii zúčastněných teenagerů k ostatním i jejich altruismu.
• Dává životu smysl: Nejšťastnější jsou lidé, kteří mají pocit, že dělají věci, které mají smysl. Článek z roku 2013 Pozitivní zprávy z psychologie uvedli, že „vědci zjistili, že akt dobrovolnictví je spojen s několika formami blahobytu, včetně hedonického (štěstí, spokojenost se životem), eudaimonického (význam a seberealizace) a sociálního (jak se člověk dívá na svou funkci v společnost)". Političtí psychologové zjistili, že aktivismus dává lidem vyšší smysl pro smysl a životní spokojenost.
• Rozšiřuje náš sociální okruh: Jedním z nejdůležitějších faktorů přispívajících k naší odolnosti, naší schopnosti odrazit se od obtíží, je podpůrná skupina přátel. Pokud zjistíte, že sčítání vašich přátel je menší, než byste chtěli, nebo pokud máte tolik společenské úzkosti, že je těžké najít si přátele, je dobrovolnictví pro vás. Když se lidé spojí, aby podpořili věc nebo organizaci, která je pro ně důležitá, zaměřuje se na úkoly, nikoli na sebe navzájem. Je to skvělý způsob, jak se setkat s ostatními lidmi bez tlaku na to, být jejich novým nejlepším přítelem. Dobré přátelství se často přirozeně rozvíjí, protože lidé v průběhu času pracují bok po boku.
• Je to protilátka proti depresi a úzkosti. Když se zcela a nadšeně zapojíme do jakékoli činnosti, která se pro vás osobně vyplatí, můžeme přejít z depresivních nebo úzkostných myšlenek a pocitů do štěstí, dokonce radosti. Psychologka Mihaly Csikszentmihalyi pojmenovala tento jev „tokem“. Výzkum naznačuje, že lidé, kteří pravidelně pociťují tok, mají nižší hladinu deprese a úzkosti.

Připojte se a cítte se lépe

Miliony Američanů tráví část každého týdne dobrovolnou prací toho či onoho druhu. Ve skutečnosti téměř 26% lidí, většina ve věku od 35 do 55 let, dobrovolně pracuje. Když se připojíme, můžeme se cítit lépe, nabídnout významnou podporu naší komunitě a mít pozitivní dopad na náš svět.