Přehodnocení chyb a poučení se ze svých chyb

Mnoho z nás - i když pravděpodobnější většina z nás - strach dělat chyby. A dává to smysl. Podle klinické psychologičky Wendy Mogel, Ph.D. žijeme v chybně fobické společnosti

Vezměte si sociální média. Jsme v pokušení stát se našimi vlastními publicisty, řekla. "Vyčarujeme svou osobnost," jen zřídka necháme ukázat nedokonalosti (ahoj Facebook). Díky našemu cyklu zpravodajských médií 24/7 jsou vysílány nejmenší omyly a čtenáři z celého světa.

Jako děti se také učíme, že chyby jsou špatné. Je lepší mít správnou odpověď. Správná odpověď vede k vyšším známkám a skóre a většímu úspěchu. A je to venku konkurenční svět.

Ale chyby jsou také cennými učiteli, pokud se dokážeme naučit jen naslouchat.

Jeden otec řekl Mogelovi, že bojoval s pediatrem o skóre Apgar jeho syna (a vyhrál). Učitelka ve školce vyprávěla setkání se dvěma rodiči, kteří si stěžovali, že školní osnovy nebyly na správné cestě pro předškolní výchovu.

Mogelův dospívající klient se bál říct své matce, že píše hru. Když se ho zeptali proč, řekl: „Protože se příliš rozčilí.“

Mogel pracoval se spoustou rodičů, kteří se bojí nechat své děti dělat chyby. Není divu, že se snažíme minimalizovat a maskovat své vlastní nedokonalosti.

A přesto jsou chyby nezbytným odrazovým můstkem. Jsou životně důležité pro růst a kreativitu. "[Pokud se nezaměřujeme na proces nad výrobkem, nemůžeme být inovátory." Nemůžeme se učit o sobě a o světě. “

Myslete na učení pokusů a omylů. "Bez zkušebního provozu není chyba ani učení," uvedl Mogel, také autor Požehnání kolene s kůží a Požehnání mínus B..

A realita je taková, že uděláme chyby, řekla Alina Tugend, novinářka a autorka Lepší omylem: Neočekávané výhody špatného jednání. "Neexistuje způsob, jak se chránit."

Klíč spočívá v tom, jak se díváme na chyby - a co s nimi děláme. Zde je několik strategií pro přehodnocení chyb a poučení se z vašich chybných kroků.

Uznejte své chyby.

Když uděláme chybu, mnozí z nás to popírají, brání se, obviňují ostatní nebo se bijí, řekl Tugend, který také píše sloupec ShortCuts pro The New York Times. To jsou přirozené tendence. Ale také nám brání v učení.

Když se mlátíme, máme tendenci říkat vše od „Jsem tak hloupý“ po „Jsem takový poražený“. Považujeme selhání za trvalé a úspěch za dočasný, řekla a zdůraznila důležitost odklonu od tohoto pocitu trvalosti.

"Mlátit se nad chybami je vlastně forma ješitnosti, protože je to, jako byste měli být ve všem dobří nebo vždy vědět, co dělat," řekl Mogel.

Když uděláš chybu, zhluboka se nadechni a uznej ji, řekl Tugend. Připomeňte si, že chyby jsou normální. Dokonalost je mýtus.

Těžte své chyby.

Máme tendenci zaměňovat důvody s výmluvami, řekl Tugend. Jinými slovy, někdy se bojíme jít do důvodů, proč jsme udělali chybu, protože se obáváme, že se jen omlouváme.

Někdy však za našimi chybami „existují oprávněné důvody“. A zkoumání těchto důvodů vám pomůže učinit důležité objevy a vylepšení. Pomůže vám nastavit systémy, aby se v budoucnu zabránilo chybám.

Prozkoumejte tedy své chyby. Děláte tuto chybu hodně? Řekl Tugend. Pokud ano, jak můžete zabránit tomu, aby se to stalo příště? Jaký systém můžete nastavit?

Pokud zapomenete každý měsíc platit za kabelové připojení, můžete si vytvořit připomenutí ve svém kalendáři týden před datem splatnosti nebo nastavit automatický výběr. Možná je váš manžel více organizovaný a vy mu můžete úkol delegovat.

Systémové změny přinesly pozitivní výsledky všude od leteckého průmyslu po lékařskou oblast. Například implementace jednoduchých kontrolních seznamů spolu se zavedením zpětné vazby a kultivací kultury spolupráce zachránila životy a snížila počet lékařských chyb v nemocnicích po celém světě.

Rozlišujte mezi platnou a neplatnou kritikou.

Někdy ignorujeme kritiku zaměřenou na naši cestu nebo internalizujeme každé sousto, řekl Tugend. Místo přístupu typu „všechno nebo nic“ zkuste rozlišovat mezi platnou a neplatnou kritikou.

Například pokud jste v článku napsali nesprávně jméno prominentní osoby, je platná kritika, která říká, že v budoucnu musíte být opatrnější. Kritika, která říká, že je to jen vaše chyba, však je ne, protože chybu měl zachytit také editor a copyeditor. Možná bude nutné změnit celý systém, nejen vaše akce.

Pomáhá také mluvit s někým, komu důvěřujete. Řekněte jim, co se stalo, a požádejte o jejich zpětnou vazbu při zjišťování, co je správné, řekla.

Najděte sponzora.

Když Mogel pracuje s rodiči na rozvíjení odvahy nechat své děti dělat chyby, navrhuje, aby našli „sponzora nebo příčetného přítele“, který není pod tlakem dokonalosti a „nemá pocit, že musí mít vložený GPS do mozku jejich dítěte. “

Najděte jednu osobu, která je relativně nestydatá a odvážná - aniž by byla bezohledná - o zkoušení nových věcí v různých oblastech, řekla.

Pobočka.

"Místo toho, abys zůstával ve zvyku dělat věci, ve kterých jsi dobrý, nauč se něco nového," řekl Mogel. Vezměte si novou třídu. Věnujte se novému koníčku. Zkuste řešení, které nemusí fungovat. Procvičujte si riskování a chyby.

Zapomínáme, že chyby mohou být poučné. "Víme [z výzkumu], že lidé, kteří mohou dělat chyby, když se učí věci, se často učí hlouběji a komplexněji," řekl Tugend.

Dejte si příležitost soustředit se na proces, vytěžit své chyby a skutečně se učit.