Nedostatek soustředění a motivace, apatie

Ahoj, je mi 32 let, žiji s autistickou sestrou a depresivní matkou. Dokud si pamatuji, měl jsem velmi malou motivaci. Cokoli, co zahrnuje tvrdou práci a vytrvalost, se pro mě cítí téměř toxické. Jediná věc, kterou jsem kdy bez úsilí udělal, je naučit se anglicky, hlavně překládáním videohier a písní jako dítě. Nikdy jsem neměl sny ani ambice, byl jsem silně šikanován a také trpím extrémním nedostatkem sebeúcty. Stále hledám něco, pro co bych mohl být vášnivý, a když jsem konfrontován s tématem, ptám se „je to snadné“ Jsem nesmírně nešťastný z mého domácího a pracovního života, přesto nemohu najít dostatek síly na změna ani něco, do čeho bych mohl dát vše. Ze stejného důvodu mám také potíže s hubnutím. Ztrácím rozum. Také věřím, že mám problémy s hněvem, protože mám velmi málo trpělivosti a většinou je pro mě těžké čelit pravdě. Cítím, že musím něco udělat se svým životem a budoucností, ale prostě nemohu shromáždit dostatek vůle a energie ke změně. Opravdu nevím, co se mnou je, a mám vážné obavy. Díky moc. (Z Itálie)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 30. 10. 2019

A.

Než vám nabídnu několik návrhů týkajících se vaší situace, chtěl bych si v tomto e-mailu chvíli promluvit o struktuře vět, formě a čitelnosti vaší angličtiny. Gramatické problémy jsou jen nepatrné a vaše znalost jazyka, plynulost výrazu a porozumění nuancím jsou výjimečné. Nedostávám tak dobře napsané e-maily od lidí, jejichž rodným jazykem je angličtina. Nepřeskočme tento výkon příliš rychle. Zejména proto, že říkáte, že tato pozoruhodná schopnost vycházela z dětských překladů písní a videoher. To není malý úspěch a mluví přímo o vašem pohledu na vaši motivaci. Je zřejmé, že když něco chcete a je to pro vás dostatečně důležité, motivace je poměrně vysoká.

Zadruhé říkáte, že nemáte sílu se změnit, přesto jste si našli čas a úsilí vyhledat radu, jak se změnit, tím, že nám napíšete zde na . To ukazuje, že i když jste měli dlouhodobý boj, vytrvale hledáte řešení. Mým cílem při identifikaci těchto dvou funkcí vašeho e-mailu je to, že máte schopnosti, které jsou jasně přítomné - ale ještě nemusí být plně realizovány. To je jiné, než říkat, že nemáte takové schopnosti. Je to nalezení správné věci, která by stimulovala vaši vášeň.

Jak již bylo řečeno, povzbudím vás, abyste se zúčastnili průzkumu síly postav, abyste se dozvěděli více o silných stránkách vaší charakteristické postavy a naučili se, jak je ve svém životě více využívat. To může pomoci poskytnout motivaci a pokyny na webu jsou vynikající.

Na druhé straně mince se mnoho věcí, se kterými říkáte, že bojujete, jeví jako příznaky deprese. Zde je typický seznam, který pomáhá lékařům diagnostikovat:

• Pocit smutku nebo nízká nálada
• Odpoutání se ztrátou zájmu nebo potěšení z činností, které kdysi užívalo
• Změny chuti k jídlu - ztráta hmotnosti nebo přírůstek nesouvisející s dietou
• Nespavost nebo příliš mnoho spánku
• Ztráta energie nebo zvýšená únava
• Fyzická aktivita související s úzkostí (tj. Ždímání nebo stimulace) nebo zpomalené pohyby a řeč (akce pozorovatelné ostatními)
• Ztráta smyslu nebo účelu, pocit bezcennosti nebo viny
• Obtížné myšlení, soustředění nebo rozhodování
• Myšlenky na smrt nebo sebevraždu

I když je nad můj rámec nabídnout diagnózu, doporučil bych si o tom přečíst více a podívat se na důkladnou fyzickou léčbu, která začne vylučovat lékařské příčiny těchto příznaků. Mezi zjištěním, co tyto věci způsobuje, a těšením se na využití svých schopností můžete najít více síly, abyste se posunuli vpřed.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @