Síla záměrů: Prosperující rozvodem

Tento hostující článek z YourTango napsali Melanie Gorman a Donna Karlin.

Za všechna ta léta, která klientům říkáme: „Záměry se rovnají výsledkům“, byl začátek letošního roku vůbec poprvé, kdy koncept „stanovení záměrů“ skutečně rezonoval s lidmi. Místo toho, aby stanovovaly rozlišení, byly stránky jako Facebook v plamenech, když lidé nastavili své záměry pro tento rok.

Rozdíl?

Jeden je o cílech a druhý o myšlení.

Zvažte, jak odborníci na výživu a dietologové hledají změny životního stylu, aby pomohli lidem při optimalizaci jejich zdraví (a při hubnutí). Méně se zaměřují na rychlé opravy, jako je vzdání se stravy se sacharidy nebo diety ze zelné polévky, a spíše na dlouhodobé změny, které mají pomalý a smysluplný dopad. Pokud použijete dietní analogii, budete mít z dlouhodobého hlediska mnohem lepší úspěch, pokud provedete změnu životního stylu, než když použijete dietu „zhubněte 15 liber“.Ve skutečnosti je nakonec pro většinu dieterů nedostatek změn v jejich životním stylu důvodem, proč se libry plazí zpět nebo selžou úplně.

Stejný rozdíl platí pro rozlišení vs. záměry. Stanovení záměru o vašem životě podporuje změnu na více základní úrovni. Jsou-li záměry provedeny správně, mají schopnost vytvářet celoživotní změny na rozdíl od změn „jednou za rok“, které často selhávají po několika prvních týdnech.

Více z YourTango: Jak přejít od bolestivého rozchodu

Jak to platí pro rozvod? Pro bojující páry jsou leden a únor aktivními měsíci. Víme, že leden je nejoblíbenějším měsícem pro rozvody v USA. Proč? Celá řada důvodů, včetně toho, že lidé buď dali svým vztahům poslední prázdniny přes prázdniny (často kvůli dětem), nebo prostě nemohli snést pomyšlení na to, jak spojit konec jejich manželství s prázdninami.

Pokud jste se letos v zimě ocitli v této nepohodlné a přesto přeplněné lodi, nejste sami. Navigace v těchto vodách je bolestivá, složitá a jemná. Přesto se někteří lidé po rozvodu skutečně odrazí. To, co je odlišuje od lidí, kteří uvízli ve smutku, je to, že ti, kterým se daří, nastavili své záměry na uzdravení a vytvoření lepšího života. Vědí, že jakmile smutek pomine, na druhé straně čeká život, který je lepší než ten, který zanechávají.

Nemáme v úmyslu, aby se v životě staly obtíže, ale ve schématu věcí má zásadní význam to, co se má stát. Jinými slovy, to, co ve svých slovech, myšlenkách a činech uvedete „tam venku“, je to, co vás přitáhne k vašemu životu. Pokud je vaším záměrem prospívat rozvodem, pak vás nebude nic brzdit v uskutečnění tohoto.

Když procházíte rozvodem, je důležité si uvědomit, že na druhé straně smutku je čas začít znovu. Dárek pro všechny vaše bolesti je čistým štítem pro vytvoření požadovaného života. Rozvod zavírá dveře. Říká se sbohem životu, snům, touhám a přáním, které jste měli s jednou osobou k dobru.

V určitém okamžiku přijde čas zeptat se sám sebe: „Kdo jsem se skrz to všechno stal?“

Pokud vaše odpověď zní: „Kňučející, potřebný, ztracený jedinec,“ pak je ve světě kladen záměr, abyste věřili, že jste rozvodem ztratili něco cenného pro sebe; nějak jste méně, než jste byli předtím. Chcete-li skutečně prospívat, musíte změnit to, o čem věříte, že je ve vašem příběhu pravdivé. Ano, bylo to bolestivé a ano, ztratili jste věci. Ano, udělali jste chyby a ano, hráli jste roli v zániku vašeho manželství. Ale to vás neodsoudí k životu, který je méně než úžasný.

Chcete-li změnit to, co vás na vašem životě přitahuje, můžete si vyzkoušet nastavení pozitivních, léčivých záměrů, abyste přilákali více zážitků, po kterých toužíte. Nejedná se o rychlé opravy, ale spíše o výběr životního stylu, který zasadí semena pro život, po kterém toužíte. Při této práci se soustředíte na světlo na konci rozvodového tunelu místo toho, abyste se příliš soustředili na bolest v daném okamžiku.

Tady je pět záměrů, které musíte nastavit, abyste mohli navrhnout a vytvořit život, který máte rádi:

Více z YourTango: Překonání neúspěšného vztahu? Tady je postup

Záměr 1: Nedělejte život měnící rozhodnutí na základě emocí. Zaparkujte své emoce a vědomě se rozhodujte, jak má vypadat vaše budoucnost. Poté nastavte svůj kurz na základě těchto racionálních možností. Než na ně budete jednat, zkuste si vypsat volby a nechat tyto myšlenky několik dní sedět, než s nimi budete něco dělat. Pokud se i po odeznění vašich pocitů cítíte stejně, je to dobrý signál, že logicky se svými pocity souhlasíte.

Záměr 2: Mysli nový. Nerecyklujte staré systémy víry. Už vám neslouží. Pokud přemýšlíte jako dřív, budete filtrovat všechna svá rozhodnutí starým způsobem bytí, místo abyste vytvářeli něco nového. Nechte svou mysl a srdce prozkoumat, jaký by byl život bez omezení, která máte zavedena. Odolávejte nutkání dát se do krabice ze své minulosti a pokuste se být odvážní a odvážní ohledně života, který opravdu chcete.

Záměr 3: Obklopte se energickými, pozitivními lidmi, kteří podpoří vaše rozhodnutí a pomohou prořezat váš život toxickým vztahům. Pokud se rozhlédnete kolem sebe, zjistíte, že váš přítel, rodina a lidé v podpůrných službách neodpovídají vašemu novému myšlení a přesvědčení, hledejte nové přátele. I když se přátelství nemusí zdát na povrchu jako snadná věc, můžete se i vy naučit nový trik nebo dva!

Záměr 4: Zjistěte, co vás energizuje, a navrhněte svůj život kolem svých energetizátorů. Mentální a emocionální daň z rozvodu lidi hodně vezme a nyní budete potřebovat více energie, než si dokážete představit. Uvolněte svou mysl a tělo a poslouchejte svůj vnitřní hlas, který vám řekne, co vám dělá dobře a co vás potlačuje na vašem lesku.

Záměr 5: Nakonec pracujte na rozhodování, co chcete pro svou budoucnost. Mysli na velké myšlenky a sni mimo krabici, ve které jsi byl. Pokud vám chybí lidé, kteří vás podporují, zjistěte, kdo jsou, a začněte tyto vztahy pěstovat.

Každé ráno, než se ponoříte do hlubokého konce dne, nastavte své záměry. Co máte v úmyslu uskutečnit v každém aspektu svého života (tělo, mysl a duch), aby se těchto 5 bodů stalo realitou? Co zamýšlíte dělat jako člověk, partner, rodič, sourozenec, zaměstnanec? Nastavením záměrů jako rámce pro to, jak si každý den vybíráte, je mnohem snazší zůstat na cíli a provést velkou změnu podle volby. Zasadí semena a vyživují život, který máte rádi.

Doba po rozvodu je opravdu plodnou dobou pro lidi, kteří přijali myšlenku vytvořit život, o kterém sní. Ano, při rozvodu je bolest, ale váš život kupředu nemusí být navržen příběhem, který si nyní ve své mysli držíte. Pokud chcete ze života dostat to nejlepší, uděláte to. Ze své podstaty mají záměry moc přinést výzvy, překážky a příležitosti k vytvoření života, na který můžete být hrdí. To, zda se tak stane, je jen na vás. Skvělou zprávou je, že bez ohledu na to, kde jste dnes, můžete se kdykoli rozhodnout změnit své záměry pro svůj život a napsat nový konec.

Další skvělý obsah od YourTango:

• Jak se vypořádat s depresí po rozvodu: 5 tipů, které skutečně fungují
• 8 způsobů, jak přejít z minulého vztahu
• Od našich odborníků: Jak překonat špatný rozchod