Jak mohu mluvit se svým přítelem o svých pocitech?
Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018Celý svůj život jsem se musel vypořádat s úzkostí, a proto jsem se vždy těžko přátelil a otevíral lidem. Věci, které se staly v mé minulosti, tomu nepomáhají. Asi rok jsem se dostal velmi blízko ke svému nyní nejlepšímu příteli. Hodně chodím do jejího domu a často trávím noc. V poslední době jsme dlouho vzhůru a mluvili jsme o svých emocích a věcech, které nás trápí. Nevím, jak mluvit o tom, jak se cítím, nebo jak vyjádřit své pocity slovy. Takže když mluvíme, tak většinou mluvíme ona a já poslouchám. Chci mít možnost se jí chvástat nebo jí jen říct, co se mnou je, když jsem naštvaná. Jde o to, že nikdy nevím, jak to vyjádřit slovy, ani jak to v nejmenším vysvětlit. Když se dostanu tváří v tvář lidem, moje mysl jakosi zhasne. Nechali byste pro mě nějakou radu? Děkujeme, že jste si našli čas a přečetli si to :)
A.
Nemáš zač. Je mi potěšením přečíst si vaši otázku a odpovědět na ni.
Ve skutečnosti neexistuje žádný správný ani špatný způsob, jak o těchto problémech mluvit. Nejlepší rada, kterou vám mohu dát, je být upřímný a upřímný. Poctivost je důležitá pro dobrý vztah. Nejprve se můžete pokusit promluvit se svým přítelem o tom, jak obtížné je sdílet své pocity. To by mohl být dobrý začátek.
Další myšlenkou je napsat jí dopis o vašich obtížích se sdílením svých pocitů. Psaní je kontemplativnější než mluvení. Poskytuje vám příležitost promyslet si, co chcete říct, než to řeknete. Mohlo by vám to pomoci objasnit své vlastní pocity. Mohlo by to být pro vás dobré cvičení a mohlo by to zlepšit váš vztah se svým přítelem.
Souvisejícím způsobem můžete začít psát denní deník. Mnoho lidí věří, že žurnálování je velmi silné. Umožní vám uspořádat si myšlenky, oddělené od každodenního pracovního dne, vyjasnit si pocity, zvýšit paměť, identifikovat vzorce chování a myšlení atd. Je třeba něco zvážit. Doufám, že to pomůže. Prosím buďte opatrní.
Dr. Kristina Randle
