Zvýšení pozornosti a schopnosti vašeho dítěte soustředit se

V roce 2015 ukázal průzkum společnosti Microsoft, že lidé v tomto digitálním věku mají zmenšující se pozornost. Ve skutečnosti zdroje jako časopis Time tvrdí, že máme rozpětí pozornosti zlaté rybky. Jaká hrozná myšlenka! Ukázalo se však, že tvrzení může být jen rybí příběh. Statistiky, na nichž bylo toto tvrzení založeno, byly příliš vágní na to, aby jim bylo možné věřit. Naše pověst, že jsme pozornější než zlaté rybky, se prozatím jeví jako bezpečná.

Tím to bohužel nekončí. Možná nemáme pozornost pozornosti zlatých ryb, ale nelze popřít, že naše zaměření bylo ohroženo díky neustálé stimulaci nabízené moderní technologií.

Když jsem si prohlížel minulé interakce se svými dětmi, uvědomil jsem si, že jsem je sotva kdy viděl, jak vzhlížejí od svých telefonů, aby si jednoduše užili chvilku ticha. A pro sebe jsem byl stejně špatný.

Podle studie zveřejněné na webu Techcrunch.com stráví průměrný Američan na svých mobilních zařízeních pět hodin denně. Bylo zjištěno, že dospívající tráví ještě více času online, přičemž mnoho z nich vykazuje známky závislosti na internetu.

Pokud chci svým dětem pomoci se zlepšovat, zvyšovat jejich pozornost a schopnost soustředit se, musím je tlačit, aby věnovaly pozornost více než hrst vteřin. Začíná to příkladem, který jsme si dali s manželkou.

Zde uvádíme několik cílů, které jsme si stanovili jako pár, abychom byli lepšími příklady pro naše děti:

• Zapojte děti do něčeho zajímavého. Léto je skvělá příležitost dostat se ven a prozkoumat město. Naším cílem je vyzkoušet místní muzeum a zoo, zaplavat si v místním komunitním bazénu, udělat si piknik v našem sousedním parku. Existuje celá řada webů, jako je MacaroniKid.com, které nám pomohly najít místní místa, události a aktivity ideální pro rodinnou zábavu. Pokud jste spíše domácím tělem, máte pikniky nebo tábory na zahradě, pečete nebo vaříte společně nebo rodinné turnaje deskových her, je to jen pár nápadů, jak zapojit celou rodinu do něčeho zábavného.
• Začněte číst jako rodina. Věděli jste, že knihovna má seznamy čtení podle věku nebo ročníku a podle kategorií? Některé pobočky dokonce pořádají letní čtenářské soutěže. Celá naše rodina se připojila a každý měsíc začala zažívat ztrátu v dobré knize. Dostalo to naše děti pryč od jejich obrazovek a zároveň rostlo jejich mozky, slovníky a představivost. Jak kdysi řekl legendární představitel Walt Disney: „V knihách je více pokladu než v celé pirátské kořisti na Ostrově pokladů.”
• Ujistěte se, že jim dáváme mozek. Dobře jsme se podívali na naši rodinnou stravu. Někdy je nezdravé jídlo jednodušší a mé důvody pro přechod na rychlé občerstvení a obědy jsou dokonale ospravedlnitelné. Zaměření našich dětí však nebude těžit z přebytečného cukru, tuku a soli. Ve skutečnosti je to jen zpomaluje! Provádíme jednoduché změny, jako je nahrazování mléčných koktejlů zelenými smoothies a hledání dalších způsobů, jak v přípravě jídla provést zdravější náhrady. Do procesu zapojujeme naše děti tím, že společně nakupujeme zdravé ingredience. Zdravé jídlo je mozek!
• Zajistěte si čas bez obrazovky po celý den. Během dne jsme si vyhradili čas, kdy jsou telefony, tablety, počítače a další obrazovky zakázány. Pro naši mysl je důležité si odpočinout od neustálé stimulace, kterou denně bombardujeme. Doby jídla se ukázaly jako skvělá volba, protože naší rodině poskytly smysluplný čas na zapojení. Stejně tak zhruba hodina před spaním, která dává mozku období, kdy se může vypnout a pomoci mu se spánkem.

Postupujte podle těchto kroků a určitě uvidíte zlepšení v oblasti pozornosti vašich dětí. Možná dokonce zjistíte, že se dokážete soustředit i na delší dobu!

Zdroje:

B. (2018, 19. března). Vše o másle a jiných náhražkách tuků. Citováno z https://boschmixers.com/baking-with-bosch-all-about-butter-and-other-fat-substitutes/

McSpadden, K. (2015, 14. května). Věda: Nyní máte kratší pozornost než zlatou rybku. Citováno z http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/

Perez, S. (2017, 3. března). Spotřebitelé v USA nyní tráví 5 hodin denně na mobilních zařízeních. Citováno z https://techcrunch.com/2017/03/03/u-s-consumers-now-spend-5-hours-per-day-on-mobile-devices/

Zjištění přestávek ke zlepšení pozornosti. (2015, 6. října). Citováno z https://psychcentral.com/news/2011/02/09/taking-breaks-found-to-improve-attention/23329.html

TEENOVÁ INTERNETOVÁ ZÁVISLOST INFOGRAFICKÁ. (n.d.). Citováno z https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html

Jak technologie ovlivňuje způsob, jakým funguje náš mozek. (2018, 28. května). Citováno z https://psychcentral.com/blog/ jak-technologie-ovlivňuje-cesta-náš-mozek-funguje /