Nemám žádnou kontrolu nad svým hněvem a krátkým temperamentem

Z Malty: Nikdy jsem nikoho o pomoc v této záležitosti neoslovil, ale moje úžasná přítelkyně ví, jaký je můj problém, ale jen proto, že jsem jí způsoboval bolest.

Já a moje přítelkyně jsme spolu už něco málo přes 8 let a právě jsme si koupili místo, které bychom mohli zavolat domů. Stále nežijeme společně, protože je to ještě třeba dokončit, je však naším snem mít společnou rodinu.

Problém? Trpím horečkou a ztrácím kontrolu nad tím, co říkám nebo dělám. Aby bylo jasno, nikdy jsem na ni prstem nepokládal, ani bych si o tom nemyslel / nepřál ani nepřál. To by byl den, kdy bych šel jet přes útes. Volně však ovládám a mám špatná ústa (přísahám) nebo křičím (někdy na ni, ale ne přímo ji urazím, ale přesto neuctivě a dávám jí pocit, že je pod kontrolou). Moji rodiče se rozvedli, když mi bylo 10 a od té doby, co jsem žil se svým otcem spolu se svými sourozenci.

Můj otec byl vždy pod kontrolou a temperamentní a já nejmladší, vždycky jsem měl pocit, že jsem boxovací pytel. Nikdy mě opravdu neposlal do nemocnice nebo tak něco, ale použil fyzickou sílu, když si myslel, že jsem mu ukázal neúctu. Když už jsme to řekli, vždy nás miloval a staral se o nás, ale to nic nemění na tom, že jsem to udělal, a stále mám pocit, že to na mě někdy vytahuje. Je mi 26 a dodnes cítí, že se nad mnou nějakým způsobem drží jen proto, že je rodičem. A je to v pořádku, brzy přestanu žít pod stejnou střechou. Nicméně jsem si říkal, že už nikdy v životě nebudu jako on, od té doby, co si pamatuji.

Přes veškerou nenávist a vztek, které mám k tomu, jak mi mluví / vyhrožuje mi, bojím se, že jsem jen on, a nenávidím se za to. Hněv, vznětlivost, křik, ovládání, zavržení něčího názoru, to všechno nenávidím. Někdy si uvědomuji, že dělám to samé jako on, a dokážu ovládat situaci, ale někdy se bez dobrého důvodu rozzlobím a ztratím nervy, a než si to uvědomím, křičím, nadávám a bouchám dveře, moje auto nebo cokoli v mé ruce. Nemám kontrolu. Prosím pomozte.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Máte kontrolu - alespoň část času. Alespoň nejste fyzicky zneužívající se svou přítelkyní. Ale jak dobře víte, je to jen první krok. Od svého otce jste se naučili spoustu negativních způsobů, jak vyjádřit hněv. Bohužel jste ve svém životě neměli dalšího silného muže, který by vás mohl naučit pozitivním způsobům, jak to zvládnout.

Ano, existují pozitivní způsoby, jak se naštvat. Na hněvu jako na pocitu není nic špatného. Náš hněv nám často říká, že je třeba něco napravit. Křičet, nadávat, bagatelizovat a být obecně neúctou je ale hodně špatně. Toto chování pouze učí ostatní lidi, aby se od vás distancovali. Problémy se nikdy nevyřeší.

Navrhuji, abyste se dostali buď do programu zvládání hněvu, nebo do terapie, která vám pomůže naučit se konstruktivní způsoby, jak se s hněvem vypořádat. Kromě toho sledujte, jak lidé, které si vážíte, zvládají jejich podráždění, mrzutost a hněv. Kopírování dobrého chování je vždy místem, kde začít. Na toto téma existují také vynikající knihy.

A zde na u je fórum, kde se členové komunity navzájem sdílejí a podporují při řešení silných emocí. Přejděte na kartu „Najít nápovědu“ a poté skupinu vyhledejte kliknutím na „Fóra“.

Jediné, co mohu udělat, je učinit tyto návrhy. Pokud opravdu chcete problém vyřešit, je na vás, abyste podnikli další krok. Doufám, že ano. Sázky jsou vysoké. Pokud budete pokračovat v cestě, po které jdete, je pravděpodobné, že skončíte jako váš otec a budete se za to nenávidět.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie