Ukazatele pro život v přítomném čase
Někdy jsme tak zaměřeni na budoucnost nebo tak pohřbeni v minulosti, že zanedbáváme přítomnost. Někdy toužíme po něčem tak špatně, že chceme čas zrychlit. A v té touze přehlížíme slávu dneška.
Jindy jsme tak ohromeni každodenními tlaky, že předpokládáme, že nemáme čas na aktivity, které nás živí a přinášejí nám radost.
Ve své krásné knize Terénní průvodce po dnešku: Poznámky o všímavosti a životě v přítomném čase autor Christina Rosalie nám ukazuje, jak si všímat a jednat, abychom žili všímavý, vášnivý a pravdivý život uprostřed nevyhnutelných výzev a stresujících faktorů.
Ukazuje nám, jak věnovat nejmenší pozornost nejmenším prvkům života - ptákovi, včelce - nebo prvkům, které považujeme za samozřejmost - svým vášním, partnerům, sobě samým.
Každá kapitola obsahuje intimní výřez z jejího života a ingrediencí, o nichž se domnívá, že jsou nezbytné pro pozorování a oceňování každodenního života, spolu s úkoly nebo otázkami, které si musíte položit.
Například v kapitole „modlitba“, kterou definuje jako „slavnostní prosbu nebo vyjádření poděkování,“ píše Rosalie:
"Lež klidně, dokud tvoje mysl neklouzne někam těsně před snem." Ležte se zavřenýma očima a sledujte skvrnitou tepelnou mapu červené a kobaltu, kterou na vnitřní straně vašich víček vytváří slunce. Stále ležte, dokud si nepamatujete, z čeho jste; dokud se vaše končetiny nestanou travnatým kopcem; vaše obratle, oblázky; vaše prsty, stromky. Trvejte tak dlouho, jak je to nutné, abyste uvěřili těmto důkazům.
Zůstávejte, dokud necítíte, jak slunce a země a obloha vás může předělat. “
V další kapitole „Příležitost“ nám Rosalie připomíná, abychom se zaměřili na detaily, i když na něco čekáme a naše mysl víří čím. (Pro Rosalie to byl její manžel, který čekal, až se dozví o práci, kterou toužil získat.) Zaměření na detaily je důležité, zvláště když uvažujeme o nejhorších scénářích a jdeme do nejtemnějších částí našeho mozku. Rosalie píše:
"Když už nemáš nikde jinde, není nic naléhavějšího než čekat, zkuste nádobí opláchnout, jako by každý talíř a jammový nůž nesly tajnou zprávu: Právě teď je všechno." Místo toho, abyste se nechali pohltit tím, co si nedokážete představit, nechte svou mysl naplnit soustřednými kruhy pozornosti, jako jsou vlnky, které se šíří na hladině rybníka, když hodíte oblázek dovnitř. Zaměřte se na nohy modré volavky, a na plochých ostrých listech cattails, které se třepou, když fouká vítr. Pokračujte, dokud už nejste mimo ten okamžik, už nebudete úzkostliví, už nebudete mít naději. “
V kapitole „Přístup“ Rosalie sdílí, jak se její dny staly jedním úkolem za druhým, mlhou s nekonečným seznamem úkolů. (Jsem si jistý, že je to pro mnohé z nás známé.)
Píše: „Vidím, jak je možné takto strávit desítky let, jen dělat den, kdy to bude třeba, a přitom čekat, až budou děti a příjmy větší, čas zpomalí, příležitost přijít bez úsilí."
Té noci, když jde do obchodu s mlékem, najde to, co opravdu hledá: malý zápisník. Té noci nastaví budík na 5:30, aby mohla psát. Protože pro Rosalie je psaní vor, záchranné lano, vzduch, jak to popisuje.
Dnešní ranní rituál pak vede Rosalie, aby neustále nosila svůj notebook, což ji vede k tomu, aby věnovala pozornost a zaznamenávala vše, co si všimne, jako reportérka, hladová po příběhu.
Navrhuje, aby čtenáři zahájili praxi, ať už vás živí cokoli. Dnes. Ona píše:
"Zkuste se zeptat: Co musím udělat, abych nakrmil hlad, který mám teď po tom, co je v mém životě skutečné?" Nechte se svými odpověďmi vést k praxi, která naplní vaši duši.
Především se stále ukazuj. “
Život přirozeně nejsou jen růže a sluneční svit. Často je to těžké, chaotické a přeplněné. Ale jak zbystříme oči, uši a další smysly, budeme si moci lépe všimnout malých divů, které tu jsou, a kultivovat naši vlastní radost, jednu drobnou činnost po druhé.
Co vám stojí v cestě? Jak překonáte překážku? Co naplňuje vaši duši?
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
