10 důvodů, proč jsem přestal kouřit

Už jste skoro tam. Chceš přestat. Ve skutečnosti je 80 procent vašeho mozku jistých, že můžete. Ale 20 procent trvá na tom, že nemůžete. Jak to zvládnete na druhou stranu, aniž byste spadli SPLAT na tvář?

Udělej to. Udělat seznam. Z deseti důvodů byste měli přestat.

Tady je moje.

1. Kouření mě naštvalo

Opravdu. Během několika minut po vdechnutí několika cigaret mi začalo lechtat v krku a začala mě bolet hlava. Den po záchvatu jsem se probudil s nepříjemnou zimou, která mě udržovala v posteli, když jsem měl milion věcí na práci.

Kouření zmenšuje vaše cévy, ucpává vaše plíce a oslabuje váš imunitní systém. Vaše tělo je méně schopné bojovat proti bakteriím a virům, takže ano, onemocníte. A samozřejmě je tu rakovina plic a zvýšené šance na infarkt, mrtvici a další závažné zdravotní stavy.

2. Můj manžel mi řekl, že jsem cítil

Nevydal ultimátum: "Jsem to já nebo plicní rakety."
Jednoho večera, hned po sexu, nám ale řekl: „Cítíš vůni kouře. A není to sexy. “ Teoreticky jsem mu mohl říct, aby navštívil místo, kde nejsou limonádové stánky. Věděl jsem ale, že ke mně byl upřímný, a že jsem tyto informace potřeboval uložit do pole „důvody, proč bych měl přestat“.

3. Chtěl jsem jít dobrým příkladem pro své děti

Už mě unavilo skrývat to před nimi. Začínalo se to komplikovat. Racionalizoval jsem, že kouření před 11měsíční Katherine je v pořádku, protože si to nikdy nebude pamatovat a nebude na mě schopna to říct. Ale tříletý David to mohl velmi dobře zpracovat a uložit obrázek (a rozhodně vyslechnout zbytek domu na bílé tyčinky). Bylo to příliš velké riziko. Jednoho dne jsem si nakonec řekl: „Já, pokud je tak důležité skrýt tento zvyk před svými dětmi, neměl bych přestat?“ A bylo ticho.

4. Po běhu jsem vypadal hloupě, jak se rozsvítí

Dokážete si to představit, že? Tady jsem tak tvrdě pracoval na svém wellness
program: jíst hodně zeleniny, nabít omega-3 mastné kyseliny, pokusit se dostatečně spát, meditovat a samozřejmě cvičit pětkrát týdně. Takže když se po dobrém běhu rozsvítím, dokážete si představit ty pohledy. Snímek byl jako epizoda ze Sezamové ulice, kde musíte vybrat jednu věc, která do obrázku nepatří. Tou jedinou věcí byla bílá hůl.

5. Odeslal špatnou zprávu

Několik měsíců po maturitě, když jsem pracoval ve svém prvním zaměstnání, mi máma řekla, abych se oblékl na pozici, kterou jsem chtěl ... posílat jemné, ale účinné zprávy, kdykoli je to možné. Její moudrost se promítla do kouření. Když jsem šel s několika spolupracovníky z budovy na pár šluků, vyslal jsem velmi přímou zprávu, a ne tu správnou. Tolik k pěknému obleku.

6. Došly mi peníze

Pravděpodobně jste to sčítali a zabíjí vás to, že? Víte, kolik peněz utratíte za opravu? Průměrné balení cigaret dnes stojí asi 4,50 USD. Řekněme, že kouříte smečku denně. Vyhodíte 135 $ měsíčně a 1620 $ ročně. Je to krvavý drahý zvyk. Začal jsem to vnímat jako hlídání peněz. A pak mě to zasáhlo. Raději bych se nechal hlídat a jít na pěknou večeři, než být otrokem bílých holí.

7. Dělalo mi to depresi

Vzhledem k mé jemné biochemii se musím vyhýbat všem potravinám, nápojům nebo chemikáliím, které mě deprimují. To je v podstatě důvod, proč jsem ze svého života vyloučil chlast. Je to depresivní: moje kocovina zahrnovala více než bolest hlavy. Kouření cigaret může také zvýšit pravděpodobnost vzniku deprese. O neuvěřitelných 41 procent, podle nové studie z University of Navarra ve Španělsku a Harvardské školy veřejného zdraví. Vědci zjistili, že mezi 8 556 účastníky byla přímá korelace mezi kouřením a depresí.

8. Na můj obraz to bylo špatné

Uvědomuji si, že nejsem dokonalá plakátová dívka pro duševní zdraví, ale ráda praktikuji to, co kážu. Takže pokud píšu o svých závislostech s cigaretou v jedné ruce a brandy v druhé - to vše při vydávání chytré rady, jak se můžete všichni zbavit svých zvyků - budu se cítit jako mongský pokrytec. A to vytváří stres, který je špatný pro mé duševní zdraví. Dokud se tedy věnuji psaní materiálu pro duševní zdraví, musím si udržovat jakýsi čistý obraz.

9. Vypadá to ošklivě

Vždy si budu pamatovat pohled na tuto elegantní svatbu, kterou jsem navštívil, na nádhernou nevěstu s cigaretou v ústech. Sundejte bílou hůlku a mohla pózovat pro časopis podle svého výběru. Byla drobná a vynikající. Přidejte plicní raketu a vypadala dobře, jako by ji právě vysadili na motorku, aby splnila své svatební sliby. Prostě to nebyl vůbec dobrý pohled. V každém případě ne. A začal jsem si v duchu říkat: „Ano. Takto vypadám, když kouřím? “

10. Chtěl jsem být volný

Všechny závislosti vás zotročují. Umístí vás podle jejich harmonogramu a vy na to nemáte co říct. Pokud vám chybí odpolední kouřová přestávka, jste do večera vrakem. Není toho moc, co můžete udělat. Stáváte se podrážděným. Potřebujete opravu. NYNÍ.

Nemám rád někoho. Manželství bylo pro mě dost těžkým přechodem. Rád si stanovuji svá vlastní pravidla. Když chci. Jak chci Proto jsem musel nabídnout adios svému nepružnému příteli, závislosti, která mi nedovolila určit, co jsem udělal s odpolednem.