Dalších 5 věcí, které dělají dobrého partnera

Minulý měsíc jsme prozkoumali pět věcí, které dělají dobrého partnera, včetně milování sebe samého a pochopení skutečného významu 50/50. Tento měsíc jsme požádali dva různé odborníky na vztahy, aby se podělili o své postřehy.

"Mnoho lidí věří, že dobrým partnerem je někdo, kdo bezpodmínečně dává a dává jim vztah dohromady," řekla Meredith Hansen, Psy.D, klinická psychologka, která se specializuje na páry, předmanželské a novomanželské poradenství.

Partnerovi, který příliš dává a příliš se zaměřuje na potěšení svého partnera, však chybí pocit sebe sama, což není zdravé, řekla.

Dobří partneři mají různé názory, potřeby a preference. A pracují na nalezení rovnováhy ve svém vztahu. "Někdy to bude o tobě, někdy to bude o nich a často to bude o tobě dvou."

Podobná mylná představa je, že partneři musí kompromitovat své vlastní pocity nebo přesvědčení, aby podpořili svého partnera, uvedla Lisa Snipperová, licencovaná klinická sociální pracovnice a trénovaná terapeutka vztahů a traumatologie Imago, která pracuje s páry. To podle ní vede pouze k hněvu, zášti a nezdravé komunikaci.

Místo toho je důležité prodiskutovat své názory a rozdíly - aniž by vás váš partner soudil. "Být ve vztahu, kde jsou rozdíly uznávány, ctěny a respektovány, vytváří pozitivní přístup ... a umožňuje rozdíly v názorech a respektu vůči sobě navzájem," řekla.

Je také důležité, aby si páry uvědomily, že odlišná perspektiva jejich partnera není osobním útokem. Spíše je to „více než pravděpodobné důsledek toho, jak byli vychováváni, co považují za důležité a jak se mohou navzájem učit“.

Zde je pět věcí, díky nimž je dobrý partner.

1. Dobrý partner ho zná.

Znát sebe znamená vědět, kdo jste a co od vztahu chcete. "Osoba, která neví, co chce nebo potřebuje, může." očekávat jejich partner se jen ‚postará o věci 'nebo‚ jen jim udělá radost ‘, ale pak vždy existuje pohyblivý cíl a osoba, která se vás snaží potěšit, je zmatená a frustrovaná,“ řekl Hansen.

Musíte vědět, co chcete, abyste se ve vztahu cítili spokojeni, řekla.

Znát sebe sama znamená také znát svůj příspěvek k vašemu vztahu. Dokážete rozpoznat vliv svých bojů na váš vztah, přijmout odpovědnost a být otevřený mluvit o tom a získat zpětnou vazbu, řekl Snipper, majitel skupinové praxe v Restonu ve státě Va.

Například jeden z partnerů má v práci těžké časy a začne bojovat a ignorovat svého partnera, řekla. Dokážou se obrátit dovnitř a uvědomit si, že své frustrace vytahují na svého partnera. Takže se omlouvají a žádají o podporu, řekla.

2. Dobrý partner komunikuje o svých potřebách.

Mnoho lidí očekává, že jejich partneři budou vědět, co chtějí. Váš partner to však nebude vědět, pokud se jich zeptáte jasně a přímo.

Například si uvědomíte, že potřebujete více fyzického kontaktu, a proto požádáte svého partnera, aby byl častěji blíž, řekl Hansen. Uvědomujete si, že se musíte ventilovat, a tak místo toho, abyste navrhli řešení vašeho problému, požádejte svého partnera, aby vás poslouchal.

3. Dobrý partner poskytuje emoční bezpečí.

Dobrý partner pomáhá jejich partnerovi cítit se v pohodě, aby mohli být sami sebou, řekl Snipper. "To poskytuje každému partnerovi příležitost zažít bezpodmínečnou lásku toho druhého, přičemž každý člověk má podporu nezbytnou k tomu, aby byl zranitelný, nechejte ho na pozoru, ukažte své" nedostatky "a stále se cítte milovaný a podporovaný druhým."

4. Dobrý partner má zájem o svého partnera.

Když se o svého partnera zajímáte, pomáhá mu to cítit se vážně a buduje vaše pouto. Například se zeptejte na smysluplné otázky o všem, od toho, jak jejich pracovní setkání šlo k tomu, co jim pomáhá cítit se milovaní, řekl Hansen. Zeptejte se na jejich potřeby, naděje a sny a dětství.

"Čím více jste se svým partnerem angažovaní, tím spokojenější se ve vztahu budou cítit a čím více se s vámi budou angažovat," řekla.

5. Dobrý partner uznává svou roli v neshodách.

"Při práci s páry se partnerovi nezdá nic frustrujícího, než mít partnera, který nedokáže uznat jejich roli v hádce," řekl Hansen. To neznamená převzetí odpovědnosti za celý boj. Znamená to uznat váš příspěvek, řekla.

Například jste si možná vybrali špatný čas pro diskusi o důležitém problému, nerespektovali city partnera nebo ztratili nervy, řekla.

Podle Hansena mnoho lidí tráví více času hledáním dobrého partnera, než přemýšlí o tom, jak ony se může stát dobrým partnerem.Navrhla věnovat čas tomu, aby zvážila, s kým chcete být ve vztahu, a nacvičila si toto chování v jiných vztazích - s přáteli, rodinou a spolupracovníky.

"Když z vás vyroste člověk, kterým se chcete stát ve vztahu, zjistíte, že zdravé romantické vztahy se dají snáze získat."

Pokud již máte vztah, vyhněte se naději nebo očekávání, že se váš partner změní, řekl Hansen. Místo toho zvažte, jak můžete změnit svou dynamiku vztahů, stát se lepším partnerem a procvičovat toto zdravé chování, řekla.

"[Časem] se začne měnit i tvůj partner."