Pozůstalí po traumatu na Floridě: Vaše pocity jsou normální reakcí na neobvyklou situaci

Stránky: 1 2Všechny

Život vás přivedl do komunity lidí, kteří přežili trauma. Nikdo z nás tu není z vlastní vůle, ale rozhodli jsme se navzájem se podporovat. Z mého srdce jsou zde věci, které bych si přál vědět, když mi bylo 17.

V roce 1991 mi bylo 17. Spal jsem doma s rodinou v Tel Avivu v noci 17. ledna. V 1 hodinu ráno nás probudila hlasitá siréna. Věděli jsme, co to znamená. Také jsme věděli, co teď musíme udělat. Běžel jsem s rodinou a třásl se s pláčem do naší „bezpečné místnosti“, kde jsme zavřeli dveře a utěsnili je kvůli ochraně před tím, co jsme považovali za chemický útok.

O necelé tři minuty později jsme ucítili a zaslechli obrovské výbuchy. Náš dům se třásl. Naši psi mlčeli. Určitě jsme si mysleli, že jsou mrtví a že mnoho našich sousedů také muselo zemřít. To byla teprve první noc války, kdy jsme všichni spali týdny v bezpečné místnosti. Rakety pokračovaly několik měsíců.

Válka nakonec skončila a lidé se vrátili ke svým rutinám. Zdálo se, že většina lidí je v pořádku a z té strašidelné doby se rychle přesunuli. Pro mě to bylo těžší a složitější, o tom si můžete přečíst více zde.

Dnes jsem traumatoterapeut a denně pracuji s přeživšími, kteří zažili oslabující trauma. Zde jsou informace, které mnoho přeživších považuje za užitečné:

1. I když jsme všichni velmi podobnými způsoby, když jsme v bezprostřední přítomnosti nebezpečí, naše reakce se poté velmi liší od jedné osoby k druhé.

Dokonce i lidé ze stejné rodiny, kteří zažili stejnou událost, mají často velmi odlišné reakce. Pouze vy můžete definovat, jak vás toto trauma ovlivnilo. Pouze vy můžete definovat, jaké to je být ve svém vlastním těle. Může chvíli trvat, než si uvědomíte, jaké to je, ale nikdo jiný nemůže vědět, jaké to je být vám.

2. Trauma může mít dopad na všechny naše systémy: fyzické (spánek, chuť k jídlu, trávení), emoční (pocit bolesti, hněvu, hanby, viny, viny na přežití), kognitivní (potíže s koncentrací, uchování informací), duchovní (smysl života, Bůh) a sociální (naše vztahy k rodině , přátelé a cizinci).

3. Trauma žije v těle a smyslech. V některých ohledech jsme jako houba pro stres a trauma. Tělo si pamatuje pocity, které jsme zažili, když došlo k traumatické události.

Na neurologické úrovni vytváří trauma v těle to, čemu někdy říkám nouzová dálnice. Během traumatu se zvuky, zraky, pachy, myšlenky, emoce a pohyby mísí dohromady v intenzivním zážitku pod vedením mozku plazů, primitivní části mozku orientované na přežití. Máme tento primitivní systém přežití, abychom zvládli krizi. Když je aktivován, běžíme rychleji a tvrději bojujeme. Bez toho by vaši předkové nepřežili, možná ani vy.

Ale jakmile bude tato dálnice vytvořena, nikdy nezmizí. Někteří lidé se z toho jen těžko dostávají a brání nám v neustálém opětovném vstupu do něj. Pokaždé, když uslyšíme hlasitý zvuk, něco cítíme nebo cítíme něco, co nám připomíná, co se stalo, jsme znovu na nouzové dálnici. Po celé minuty, hodiny, i dny pociťujeme stejné věci, jaké jsme zažili už dávno v tomto traumatizujícím zážitku.

4. Traumatické reakce jsou normální reakcí na abnormální situaci. Jsou nepříjemné a často děsivé, ale většina lidí je po traumatu chvíli má. Postupem času se pro většinu lidí zlepšují.

5. Odborná pomoc může změnit ty, kteří se snaží sjet z nouzové dálnice. Najděte terapeuta, který je obeznámen s reakcí na krize a psychologickou první pomocí.

6. Objevování dříve nevyužitých osobních zdrojů je klíčovou součástí integrace traumatu. V okamžiku, kdy jste zažili trauma, váš systém přežití použil speciální prostředky, které vám pomohou přežít, a pokračuje v tom. Většina přeživších si sotva uvědomuje silné stránky, které jim umožnily zůstat zde dodnes.

Někteří lidé rychle objevují nové osobní zdroje a během několika týdnů od traumatu najdou nový život a naději. Jiní vyžadují měsíce nebo více, odpočinku, přeskupení a terapie.

Spěchat do něčeho nového kvůli odklonu nepomůže. Objev silných stránek a zdrojů po traumatu, které terapeuti nazývají Posttraumatický růst, přichází ve svém vlastním dobrém čase, pro některé dříve a později pro ostatní.

Pokud patříte do druhé skupiny, zeptejte se sami sebe: Jaké osobní atributy mi pomohly uchovat si život i v tom nejnáročnějším? Co mi dává energii pokračovat? Odpověď na tyto otázky vám může nakonec umožnit zobrazit zdroje, které jste nikdy nepoznali.

Stránky: 1 2Všechny