Vnější psychický tlak a osamělost

s problémem je velmi vnější, ale jsem zevnitř pod velkým stresem. Mám vízové ​​problémy v USA. Nejsem odtud a mám jednorázové vízum a moje víza závisí na mé práci, která na mě vyvíjí velký tlak. Sotva mohu změnit svou práci a také nemohu opustit USA kvůli vízovým problémům a nemám tu nikoho. Jsem sám, žádný blízký přítel ve svém městě a většinou jsem sám. Je to samo o sobě v pořádku, ale když se někdy cítím tak beznadějný, rozpadám se a začínám být úzkostlivý a cítím bolest v mozku, protože někdy příliš přemýšlím. Mám také problémy se vztahem. Měl jsem přítelkyni, která se mi líbila, ale zároveň jsem s ní nechtěl být, protože jsem chtěl být také s jinými dívkami. Když odešla, cítil jsem se tak sám. Chodil jsem s touto jinou dívkou, o které si myslím, že má hranici, protože nemůže nechat žádného chlapa v minulosti jít a také se nechce rozejít a má problémy s hněvem. Právě jsem chodil s těmito dívkami kvůli své osamělosti. Co bych měl dělat? Jsem duševně nemocný? (věk 31, v USA)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Nemyslím si, že jste duševně nemocní, myslím, že jste osamělí a cítíte se trochu uvězněni ve své situaci kvůli problémům s vízy a pracovnímu stresu. Myslím, že nejlepší, co teď můžete udělat, je soustředit energii na spřátelení a vybudování sítě podpory pro vás zde. Není nic špatného na tom, že chcete chodit s různými dívkami a ještě se neusadit, pokud k nim budete upřímní. Ačkoli, jak jste zjistili, jakmile vztah skončí, budete se cítit znovu sami, a proto také potřebujete přátele.

Zkuste najít nové a různé způsoby setkání s lidmi a přinutte se navázat oční kontakt a pozdravit. Jediným způsobem, jak si najít přátele, je umístit se na místa, kde jsou lidé, jako je tělocvična, kavárny, parky atd. Skupiny můžete hledat také prostřednictvím věcí jako meetup.com, absolvovat kurz na komunitní škole nebo najít místní podpůrná skupina pro lidi zabývající se podobnými problémy, včetně bydlení mimo vaši rodnou zemi. Pokud potřebujete další pomoc při navazování kontaktů s ostatními, můžete se setkat s terapeutem nebo trenérem života a požádat o radu. Jakmile budete mít lepší podpůrnou skupinu, možná zjistíte, že pracovní stres a problémy s vízy jsou mnohem lépe zvládnutelné.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá