Venkovní funkce mohou zlepšit rodinné lepení

Nový výzkum naznačuje, že rodiny, které pravidelně chodí spolu, mají tendenci fungovat lépe.

Vyšetřovatelé z University of Illinois studovali výhody trávení času v přírodě jako rodiny a zjistili, že vystavení přírodě, když je rodině prožívá, má silný vliv na vztahy.

Předchozí studie zjistily, že vyjížďka do přírody, i jen na 20 minut chůze, může vést k obnovení vaší pozornosti.

"Když se obnoví tvoje pozornost, dokážeš snáze zachytit sociální podněty, cítíš se méně podrážděně a máš větší sebeovládání." To vše jsou proměnné, které vám pomohou lépe vycházet s ostatními, “uvedla doktorandka a hlavní autorka studie Dina Izenstarková.

Ačkoli výzkum již ukázal, že expozice přírodním prostředím může zlepšit pozornost, Izenstark říká, že výzkum je omezený tím, že je primárně zaměřen na jednotlivce a velmi krátkodobé expozice přírody.

„Náš výzkum k tomu přispívá dotazem:„ Co se stane, pokud jste v přírodě a nejste sami, ale jste s členem rodiny? “Ptáme se, protože víme, že čas strávený v přírodě je často s rodinou, zvláště pro děti, “říká Izenstark.

"Náš výzkum bere v úvahu rodinnou jednotku a zda a jak se lepší pozornost z pobytu v přírodě přenáší na rodinné výsledky." Domníváme se, že když se vaše pozornost obnoví, přenese se na vaše rodinné vztahy a umožní vám lépe vycházet se členy vaší rodiny. “

Studie se objevujeJournal of Family Theory and Review.

Pro výzkum Izenstark a spoluautor Aaron Ebata přezkoumali existující studie o tom, jak rodiny využívají přírodní prostředí v rámci teorie obnovy pozornosti a rodinných rutin a perspektivy rituálů.

Teorie obnovy pozornosti, kterou poprvé vytvořili Rachel a Stephen Kaplan, popisuje, jak interakce s přírodním prostředím může snížit duševní únavu a obnovit funkci pozornosti. Cílem Izenstarka a Ebaty bylo vyvinout nový teoretický přístup ke studiu výhod rodinných aktivit v přírodě.

Izenstark vysvětluje: „Roste množství literatury, která využívá teorii obnovy pozornosti k prokázání toho, jak může expozice přírodě obnovit funkci pozornosti. Kaplan a Kaplan navrhují, aby přírodní prostředí bylo jedinečným kontextem, protože má často čtyři charakteristiky, které podporují obnovenou pozornost: nepřítomnost, fascinace, rozsah a kompatibilita.

Potřeba obnovit pozornost je skutečně významným problémem našeho každodenního života.

"Každý má jen omezené množství pozornosti." Zejména v dnešní společnosti, kde se neustále díváme na své mobilní telefony nebo pracujeme na svých počítačích a náš e-mail se neustále objevuje; neustále unavujeme naši zaměřenou pozornost, ale ne vždy si uvědomujeme, že to děláme.

Je tak důležité, abychom do našeho každodenního života začlenili momenty, že můžeme nahlédnout do přírody a zažít jemnou fascinaci, abychom obnovili naši pozornost. “

Koncept pocitu, že se člověk dostává pryč ze dne na den, je prospěšný i pro rodinu.

"Zkušenosti, když jste rodič, zejména s malými aktivními dětmi a cítíte se trochu ve stresu, je něco v tom, jít do parku a nechat je utéct, dýchat a sledovat, jak se baví , “Říká Ebata.

"Když jsi doma a stále máš na starosti, nemá to pocit, že jsi pryč." Ale když jste venku, na přírodních místech je něco, co rodiče téměř zbavuje pocitu, že jsou ve službě, stejně jako doma. Jsou stále ve službě, možná jiným způsobem. “

Vedle schopnosti přírody obnovit pozornost, která zase pomáhá členům rodiny spolu lépe vycházet, vědci vidí, jak je pro rodiny důležité, aby měli rutiny nebo rituály založené na přírodě, kterých se pravidelně účastní.

Běžným příkladem pro rodiny může být procházka se psem spolu téměř každý večer. Může to být jednoduchá aktivita, ale ta, která členům rodiny přináší pocit sounáležitosti a identity, říkají vědci.

Nakonec, když rodina může navzájem komunikovat „kým jsme“, prostřednictvím svých rutin a rituálů, pomáhá to také s fungováním rodiny.

"Řekněme, že rodina chodí každou neděli do parku."Podíváte-li se na dlouhodobé dopady rodinných aktivit v přírodě, postupem času uvidíte, že tato zkušenost může podpořit pocit identity a sounáležitosti.

Vzhledem k tomu, že chodí pravidelně nebo opakovaně, je to rodinný rituál a kromě výhod krátkodobé expozice, které si užívají během návštěv, mají i sdílenou zkušenost, která jim pomáhá učinit z nich, kdo jsou jako rodina, něco, co lze předávat dál generace, “vysvětluje Izenstark.

"I když máte během návštěvy špatný den, řekněme, že vám prší a všichni se promočí, celková výhoda tohoto rituálu pro rodinu bude větší než pouhé individuální krátkodobé výhody." Celok se stává větším než součet částí. “

Zdroj: University of Illinois / EurekAlert