World-Of-Psychologie-Blog

9 tipů, jak zabránit tomu, aby vám Reality TV zničila život

Dnes na obědě jsem byl součástí temperamentního rozhovoru o výhodách a nevýhodách reality TV. To je samozřejmě široká kategorie pokrývající širokou škálu pořadů z Skutečné manželky na Americký idol na Jersey Shore na Dráha projektu. Moje starší dcera miluje tu show, kde dělají ozdoby na dorty - jak se tomu říká?

Televize je významná pro štěstí - pokud pro nic jiného, kvůli času, který to vyžaduje. Z hlediska hodin je sledování televize pravděpodobně nejoblíbenější zábavou na světě. U Američanů je to nejběžnější volnočasová aktivita - v průměru asi pět hodin denně. Je to zdroj relaxační zábavy.

Ale zatímco televize je dobrý sluha, je to špatný pán. Dokáže pohltit obrovské množství našich životů, aniž by za babku vydělal hodně štěstí.

Tady je devět tipů, jak sledovat sledování televize jako zdroj štěstí.

1. Sledujte televizi s někým jiným.

Baví nás všechny aktivity více, když jsme s jinými lidmi, a máme tendenci považovat věci za zábavnější, když jsme s jinými lidmi. Použijte TV jako záminku, abyste se dali dohromady. Sportovní televizi, televizi s cenami a soutěžní televizi je mnohem zábavnější sledovat s ostatními lidmi. Ve skutečnosti můžete dokonce…

2. Použijte TV jako most.

Pokud máte s někým potíže - řekněme se svou láskou nebo teenagerem - zkuste se k této osobě přidat, když sleduje televizi (i když fotbal nebo Nejlepší kuchař nemusí být nutně váš oblíbený). Sledování televize je doprovodné, sdílíte zážitek, můžete tu a tam komentovat akci pro trochu konverzace ... Je to způsob, jak někomu ukázat, že chcete jeho společnost, a zapojit se nenápadně, příjemně, nenáročně . Jedním z mých předsevzetí je vstoupit do zájmů jiných lidí a v poslední době se snažím projevovat větší zájem o SpongeBob.

3. Záznam ukazuje.

Nahrávání pořadů vám umožní efektivněji využívat čas. Reklamy můžete přeskočit a sledovat konkrétní show podle vlastního harmonogramu a nálady. Interakce se skutečnými živými lidmi je také nejdůležitějším prvkem štěstí, takže nechcete brzy opustit dům svého přítele, protože se musíte dostat domů, abyste stihli show.

4. Nenahrávejte pořady.

Očekávání je důležitým aspektem štěstí. Těšíme se na určitý den a čas, takže zvýšíte potěšení ze své oblíbené show. A je zábavné si myslet, že sedíte současně s lidmi po celé zemi, abyste viděli, co bude dál pro ty bláznivé děti Upíří deníky. Rovněž si o tom budete moci hned začít číst (viz č. 5), aniž byste se museli starat o spoilery.

5. Užijte si reklamy.

To je obzvláště snadné, pokud zřídka sledujete televizi. Do reklam vstupuje nesmírné množství vynalézavosti a kreativity a mohou být fascinující, pokud věnujete pozornost.

6. Zjistěte více o televizi.

Čím více o něčem víte, tím je to zajímavější. Přečtěte si televizní kritiku, přečtěte si několik rozhovorů s kreativními lidmi zapojenými do show a získejte lepší znalosti.

7. Nesurfuj.

Zvláště pokud se cítíte zmatení a zahlceni multitaskingem, sedněte si, začněte sledovat, ponořte se do zážitku a zůstaňte na jednom kanálu. Nechte show rozvinout se v jejím časovém úseku, nepřestávejte se střídat a chytat kousky dalších pořadů. Buďte spokojení, ne maximalizátor.

8. Surfujte.

Jednou z radostí sledování kabelové televize je hojnost zobrazovaných pořadů. Jak již často poznamenávám: „Tolik kanálů, přesto málo na sledování“ - ale přesto rád vidím různé sporty, hudbu, popkulturu, tanec, filmy všeho druhu, staré televizní pořady, náboženské programy, historii ... je to fascinující . (BTW, surfování je tak návykové kvůli fenoménu „přerušovaného posilování“: aktivity, které někdy, nepředvídatelně, přinášejí velkou, šťavnatou odměnu - „Podívej, Tootsie je zapnutý! - a někdy ne - „Je tohle infomercial opravdu to nejlepší v televizi právě teď?“ - mívají návykovou kvalitu.)

9. Vybrat dívat se na televizi.

Zní to zjevně, ale často si televizi nevybíráme, je to jen jednoduchá výchozí aktivita. Snažte se položit si otázku: „Co bych chtěl dělat další hodinu?“ než se pustíte dálkovým ovladačem.

Sečteno a podtrženo: pokud sledujete televizi všímavě a záměrně, může to být zdroj štěstí, zvláště pokud ho používáte ke spojení s jinými lidmi. Pokud to sledujete pasivně, automaticky a pro nedostatek něčeho lepšího, může to znamenat únik štěstí.

Speciální bonusový tip: Zjistil jsem, že moje rozhodnutí opustit sebeovládání je velmi užitečné. Jinými slovy, snažím se najít externí rekvizity, které by řídily mé činy, místo toho, abych se spoléhal na svou příliš nespolehlivou vůli. Pokud byste se chtěli dívat méně na televizi, zkuste dálkový ovladač odložit na velmi nepohodlné místo a při každém použití jej odložte. Pokud je velká bolest zapnout televizi a změnit kanály, můžete se dostat k dalším činnostem, které budou z dlouhodobého hlediska uspokojivější.