Jsem příliš dramatický nebo se něco děje?

Od mladé ženy z USA: Nevím, jestli mi je něco špatně, nebo jsem přehnaně dramatický. Začalo to, když mi bylo čtrnáct, a trvalo to několik let. Poté se na chvíli zastavilo a vrátilo se zpět a pak to bylo zase pryč.

Poprvé jsem měl pocit, že jsem nic, že ​​všechno byla moje chyba. Cítil jsem, že moje rodina byla nešťastná kvůli mně. Z tohoto důvodu jsem si ublížil, protože jsem si myslel, že si to zasloužím. Asi po roce a půl jsem se dva roky naučil ovládat cokoli.

Poté, co se to vrátilo, jsem se velmi soustředil na to, abych se snažil být dokonalý, a vrátil jsem se ke svým starým způsobům, jak jsem si ublížil. Jediný rozdíl byl v tom, že jsem začal mít záchvaty úzkosti nebo záchvaty paniky, nejsem si jistý, který to byl. Nevím, jestli se to kvalifikovalo jako záchvat paniky. Další věcí na tom, že se to vrátilo, bylo, že to bolelo mnohem víc.

Vzpomínám si na jednu noc, kdy mě tak bolel hrudník, že jsem měl pocit, že mi někdo svírá srdce. Pamatuji si, jak jsem si myslel, že se tím nikdy nedostanu. Nevím, že nic z toho neznamená, nebo že jsem příliš dramatický. Jen nevím, co z toho je. Omlouvám se, pokud je to matoucí. Co to se mnou je?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walker 26. května 2020

A.

Děkuji za psaní Nejste příliš dramatičtí. Jste úzkostliví a zraněni. Jste ještě více úzkostliví a zraněni, protože jste úzkostliví a zraněni, což úzkost jen zvyšuje.

Můj odhad je, že jste byli schopni zastavit sebepoškozování, ale nedostali jste se na kořen toho, co to způsobilo. Je možné, že vaše naléhání na perfekcionismus vám pomohlo cítit se lépe pod kontrolou, ale jak zjišťujete, být dokonalým není dlouhodobé řešení. Jak stárneme, je stále obtížnější to udržet - jen proto, že je třeba učinit více povinností a více rozhodnutí. Nevyvinuli jste další dovednosti pro zvládání stresových situací.

Nemohu stanovit diagnózu na základě dopisu, ale to, co hlásíte, je v souladu s diagnózou panické poruchy.

Záchvat paniky je reakcí na intenzivní strach bez zjevné příčiny. Tělo reaguje, jako by reagovalo na jakýkoli strach: Boj, útěk nebo zmrazení. Často existují fyzické příznaky, které se mohou cítit jako infarkt. Lidé, kteří zažili záchvat paniky, často říkají, že se to může tak zhoršit, že jsou si jisti, že umírají. Strach z toho, že budou mít další, je činí zranitelnými k tomu, aby měli více. Tento strach může v průběhu času způsobit, že člověk začne omezovat svůj život na situace, kdy má pocit, že bude mít méně stresu a větší kontrolu. Je ironií, že jejich pokusy o zachování bezpečí mohou vyústit v sociální úzkost a velmi izolovaný a omezený život.

Někteří lidé mají pouze jeden nebo dva záchvaty paniky za celý život. Záchvaty paniky se stávají panickou poruchou, když se neustále dějí a člověk se stále bojí, že bude mít další. Mezi příznaky patří to, co popisujete, bolest na hrudi a také závratě, nevolnost, pocení, bušení srdce a třes,

Řešením je vypořádat se s hlavní příčinou - ať už úzkost způsobí cokoli - a naučit se nové dovednosti pro její zvládání. Někdy jsou léky předepsány zpočátku, ale dlouhodobá úleva vám poskytne psychoterapie.

Bylo zjištěno, že kognitivní behaviorální terapie (CBT) je při léčbě úzkosti velmi účinná. Vyhledejte terapeuta, který má školení a zkušenosti s léčbou panické poruchy pomocí CBT.

Když hledáte terapeuta, můžete si pomoct tím, že si projdete sešit o zvládání úzkostných poruch. U knihkupců je k dispozici několik vynikajících sešitů. Pravidelně také doporučuji, aby si moji klienti přečetli „Feeling Good: The New Mood Therapy“ od Davida Burnse.

Neodepisujte prosím své obavy. Jsou platné. Zasloužíte si žít život bez takových deaktivujících příznaků.

Přeji všechno nejlepší.

Dr. Marie