Umění přijímat: Co je potřeba k tomu, abychom se dostali do dobré věci
Přijímání je ale stejně ušlechtilé úsilí. Když někdo rozšíří svou pozornost a bude se o nás starat, jak hluboce to dovnitř pustíme? Můžeme se nechat vyživovat něčím laskavým? Hluboký příjem nás nejen živí, ale také ctí dárce. Dává jim pocit, že změnili náš život.
Pokud budete mít na paměti následující, může to prohloubit vaši schopnost přijímat, což přináší vašemu životu větší naplnění:
Vypadněte z hlavy a uvolněte se ve svém těle
Když nám někdo udělá laskavost nebo nás pochválí, můžeme se cítit trapně nebo stydlivě, nebo nevíme, jak reagovat. Mohli bychom rychle uvažovat, zda se od nás nějakým způsobem vyžaduje odplata. Mohli bychom si myslet:
- Musím jim nyní prokázat laskavost nebo je pochválit?
- Očekávají ode mě něco na oplátku?
- Opravdu si zasloužím tento dobrý skutek nebo laskavé slovo?
Takové myšlenky nás mohou držet zamčené v naší hlavě. Negativní sebevyjádření nás udržuje depresivní a nešťastné.
Až vám příště někdo něco dá, podívejte se, jestli se můžete zhluboka nadechnout a nechat to být. Odpočinout si! Nebojte se pokusit se na to přijít. Nepřemýšlejte nad tím. Jednoduše to pusťte dovnitř.
Trik spočívá v tom, dostat se z hlavy a zůstat ve svém těle. Jak se cítíte v břiše a na hrudi, když s vámi zachází tak laskavě? Pokud se myšlenky točí, jednoduše si je všimněte a odložte je - alespoň prozatím.
Neptejte se, zda si to zasloužíte
Někdy nevstřebáváme dobré věci, protože si myslíme, že si to nezasloužíme. Mohli bychom si myslet: „Kdyby mě opravdu znali, neřekli by to.“ Nebo: „Neudělal jsem pro ně moc, takže si zasloužím tuto laskavost?“ Je snadné pobláznit se při takové vnitřní úvaze. Ztraceni v záhybech našeho myšlenkového procesu nám krása daru uniká. Dárce si možná všimne našeho rozptýlení a nebude se cítit oceněn za to, co pro nás udělali.
Můžeme se zbláznit a přemýšlet, zda si něco zasloužíme. Kdo má říci, zda děláme nebo ne? Je nepravděpodobné, že dárce vyhodnotil, zda si zasloužíme to, co nám bylo dáno, tak proč bychom měli? Možná to byl spontánní projev laskavosti. Jeho zpochybňování snižuje sílu nabídky.
Důležitou součástí sebehodnocení je ověřit, že je v pořádku přijímat věci. Být člověkem znamená mít potřeby a přání, což zahrnuje být oceňován a oceňován. Součástí lidského bytí je mít nedostatky a omezení, ale právě když jsme dostali nějaký dar, není čas uvažovat o našich nedostatcích. Ve skutečnosti může být jednou z našich nedostatků to, že si stěžujeme, že se o nás nikdo nestará, přestože existují důkazy o opaku. Nejsme zkušení v umění přijímat dobré věci, když přijde na naši cestu.
Nechte se být zranitelní
Když dáváme, máme vše pod kontrolou. Pokud nám bude nabídnuto laskavé slovo nebo čin, může to vyvolat pocit zranitelnosti. Příjem vyžaduje sílu, aby byl zranitelný.
Když během rozhovoru nastane něžný okamžik - možná pohled na soucit, když mluvíme o nemoci rodičů - můžeme jim nabídnout něžný dar péče? Nebo kvůli hanbě nebo rozpakům rychle odvrátíme zrak? Jak často vyjadřujeme své boje v naději, že najdeme laskavé a vnímavé ucho, a pak, když někdo nabídne dobrosrdečnou odpověď, neustále o tom mluvíme?
To, že si můžeme dovolit zpomalit a přivítat něžnou zranitelnost, může být velmi spojovací - záchranou pro naši izolaci. Dárek pro posluchače může být chvíli, kdy se pozastavíte nebo ukážete slzu. Může to signalizovat způsoby hlubšími než slova, že jejich péče se dotkla našeho srdce a pomohla nám udělat malý krok k uzdravení.
Hledejte příležitosti, jak vpustit dobré věci, když vám to přijde. Může to být tak jednoduché, jako kdyby vám někdo otevřel dveře, skutečný zájem o něco, co vás trápí, nebo vřelé objetí. Když budete cvičit jako houba, můžete do svého života přinést více radosti. A jakmile se váš emocionální tank naplní, budete mít co dát ostatním.
Zvažte, prosím, že se mi líbí moje stránka na Facebooku.
