Meditace spojená se zlepšenou funkcí buněk
Rozvíjející se výzkum naznačuje, že pozitivní psychologické změny, ke kterým dochází během meditačního tréninku, jsou spojeny se změnami v nejzákladnější jednotce života.
Vědci z University of California jsou první, kdo určil pozitivní blahobyt získaný meditací, který souvisí se zlepšeným zdravím buněk.
Vědci konkrétně objevili zvýšené hladiny telomerázy, což je enzym důležitý pro dlouhodobé zdraví buněk v těle.
Zdá se, že tento účinek lze připsat psychologickým změnám, které zvyšují schopnost člověka zvládat stres a udržovat pocity pohody.
"Zjistili jsme, že meditace podporuje pozitivní psychologické změny a že meditující vykazující největší zlepšení různých psychologických opatření mají nejvyšší hladinu telomerázy," řekl Clifford Saron, vědecký pracovník UC Davis Center for Mind and Brain.
"Poselstvím z této práce není, že meditace přímo zvyšuje aktivitu telomerázy, a tedy zdraví a dlouhověkost člověka," řekl Saron.
"Meditace může spíše zlepšit psychickou pohodu člověka a tyto změny zase souvisejí s aktivitou telomerázy v imunitních buňkách, která má potenciál podporovat dlouhověkost v těchto buňkách." Činnosti, které zvyšují pocit pohody člověka, mohou mít zásadní vliv na nejzákladnější aspekty jeho fyziologie. “
Studie s postdoktorandkou UC Davis Tonyou Jacobsovou jako hlavní autorkou byla zveřejněna online v časopise Psychoneuroendokrinologie a brzy se objeví v tisku.
Jedná se o produkt projektu Shamatha z UC Davis, jednoho z prvních dlouhodobých, podrobných, uzavřených kontrolních skupinových studií účinků intenzivního meditačního tréninku na mysl a tělo.
"Tato práce je mezi prvními, které ukazují vztah mezi pozitivní psychologickou změnou a aktivitou telomerázy." Protože je nález nový, měl by sloužit jako inspirace pro budoucí studie k replikaci a rozšíření toho, co jsme našli, “řekl Jacobs.
Elizabeth Blackburn, profesorka biologie a fyziologie na UCSF, je spoluautorkou příspěvku. Blackburn sdílel v roce 2009 Nobelovu cenu za fyziologii nebo medicínu za objev telomer a telomerázy.
Telomery jsou sekvence DNA na konci chromozomů, které se zkrátí pokaždé, když se buňka rozdělí. Když telomery klesnou pod kritickou délku, buňka se již nemůže správně rozdělit a nakonec zemře.
Telomeráza je enzym, který může obnovit a prodloužit telomery. Jiné studie naznačují, že aktivita telomerázy může být spojnicí mezi psychickým stresem a fyzickým zdravím.
Výzkumný tým měřil aktivitu telomerázy u účastníků projektu Shamatha na konci tříměsíčního intenzivního meditačního ústupu.
Aktivita telomerázy byla asi o třetinu vyšší v bílých krvinkách účastníků, kteří dokončili ústup, než ve shodné skupině kontrol.
Účastníci ústupu také prokázali zvýšení blahodárných psychologických vlastností, jako je vnímaná kontrola (nad životem a okolím), všímavost (schopnost nereagovat na vlastní zkušenosti) a smysl života (vnímání života jako smysluplného, hodnotného a sladěného s dlouhodobé cíle a hodnoty). Kromě toho zaznamenali snížený neuroticismus nebo negativní emocionalitu.
Při použití technik statistického modelování dospěli vědci k závěru, že vysoká aktivita telomerázy byla způsobena příznivými účinky meditace na vnímanou kontrolu a neuroticismus, které byly zase způsobeny změnami všímavosti a smyslu pro účel.
Projekt Shamatha je dosud nejkomplexnější podélnou studií intenzivní meditace.
Intenzivní meditační ústup proběhl v horském středisku Shambhala v Red Feather Lakes v Colo. Studie zahrnovala po 30 účastnících ústupových a kontrolních skupin.
Účastníci obdrželi průběžné instruktáže o meditačních technikách od buddhistického učence, autora a učitele B. Alana Wallace ze Santa Barbara Institute for Consciousness Studies. Navštěvovali skupinové meditace dvakrát denně a účastnili se individuální praxe asi šest hodin denně.
Kontrolní skupina 30 osob odpovídajících věku, pohlaví, vzdělání, etnickému původu a meditačním zkušenostem byla hodnocena současně a na stejném místě, ale jinak se v té době meditačního tréninku nezúčastnila.
Zdroj: Kalifornská univerzita - Davis
