7 tipů na dovolenou Saner
Pro některé svátky vykouzlí nepříjemná sdružení, jako je první událost bez babičky, nebo pichlavá rodinná setkání. Pak jsou tu finanční starosti, tlak přicházet s nápady na dárky, jednání se školními dětmi na prázdninách, seznamy úkolů a mnoho dalšího.
Cílem je cítit radost, lásku a mír, abyste si mohli užít volno z práce a užít si smysluplné chvíle se svou rodinou a přáteli. Koneckonců, nechcete cítit lásku a sdílet ji?
Zde je několik jednoduchých a praktických způsobů, jak letošní dovolenou uklidnit, uklidnit a rozveselit.
1. Organizujte se, abyste minimalizovali stres.
Začněte tím, že vytvoříte seznam všeho, co je třeba udělat, abyste minimalizovali úzkost a pocit, že je toho ještě hodně a málo času. To by mohlo zahrnovat psaní karet, organizování večírků, nakupování, vaření, pracovní termíny, opatření týkající se cestování a ubytování a komunikaci s rodinou nebo přáteli.
Jakmile budete mít věci zapsané, můžete začít plánovat úkoly tak, aby byly splněny, kousek po kousku. Nebudete se cítit tak rozrušeni, jak se blíží svátky.
2. Pamatujte si „zprávu“.
Kdykoli zjistíte, že se cítíte zběsile, naštvaní nebo rozrušení, připomeňte si, že svátky jsou o vděčnosti, dávání a lásce. Může to pomoci opakovat mantru jako „Toto roční období je o radosti, lásce a míru.“ Někdy v šílenství nakupovat dárky zapomínáme, že dávání je způsob, jak ukázat lásku k druhému člověku.
Když se začnete zamotávat do nakupování úzkosti, zeptejte se sami sebe: „Co mohu udělat, když ukážu svou lásku k této osobě? Co jim udělá radost? Jak mohu pomoci?" Možná je to večer, kupón na hlídání dětí nebo domácí večeře.
3. Nechte své srdce být vaším průvodcem.
Až přijde čas na vytvoření dárkového seznamu, je-li to součástí vaší sváteční tradice, zavřete oči a na okamžik o každé osobě přemýšlejte. Nejdůležitější bude dárek, který je osobní a pochází z vašeho srdce.
Nezapomeňte, že nemateriální dárky mohou být nejlepší a nejpamátnější ze všech. Například: ručně nakreslená karta se zprávou, osobní báseň nebo seznam nebo krátké video s 10 důvody, proč si tohoto člověka ceníte.
Dary od srdce zvyšují pocity radosti ve vás i v příjemci.
4. Buďte chytřejší se svými kartami.
Prázdninové karty mohou být zatěžující a časově náročné. Pro některé lidi jsou takovým odběrem energie, že se z nich stává nenáviděná práce. Pokud to popisuje váš vztah k vytváření, personalizaci a zasílání prázdninových karet, zvažte způsoby, jak to usnadnit.
Zkuste omezit počet lidí ve vašem seznamu. Nebo vytvořte e-kartu, zadejte e-mailovou adresu každého na řádku BCC (slepá kopie) a stiskněte Odeslat. Voila! Jsi hotový. Nebo jednoduše rozdělte úkol na menší, proveditelnější součásti: například se zavázat k odesílání 10 karet každé tři dny, dokud nedokončíte.
5. Upřednostněte své „ano“.
V době prázdnin jsme často ohromeni pozvánkami na večírek. Příliš mnoho svátků způsobuje syndrom vyhoření, takže se omezte. Podívejte se, jak se „ano“ opravdu cítí, než pozvání skutečně přijmete. A pokud jde o souhlas s pořádáním nebo uspořádáním domácí párty, kancelářské párty, knižní klubové párty nebo jakékoli jiné sváteční akce, zvažte výdaje na energii, kterou to bude vyžadovat, a souhlaste, pouze pokud máte partnera, který vám pomůže.
6. Buďte k sobě dobří.
Přistupujte k prázdninám, jako byste byli trénovaným sportovcem. Připravte se na párty. Ujistěte se, že máte hodně spánku. Udělejte si čas na čas na doplnění své energie - i když je to jen kousek pěšky od bloku.
7. Nepohřbívejte své emoce.
Zvládněte své emoce fyzicky a konstruktivně. Pokud cítíte smutek, možná proto, že se jedná o první rok, kdy se milovaná osoba nezúčastní, nechte se dobře vykřiknout.
Pokud víte, že se budete cítit naštvaní na dovádění strýce Jima, buďte nebo rozdupejte vztek, když jste na bezpečném a soukromém místě. A pokud se cítíte vystrašení, protože si s sebou nosíte někoho nového, nechte se třást a třást, než zaklepete na dveře.
Chcete se dozvědět více o postojích a reakcích, které mohou ovlivnit vaši dovolenou? Zde si udělejte rychlý autokvíz a poté vyzkoušejte strategie zvládání určené k jejich řešení.
