5 jednoduchých tipů, jak být v práci šťastní
Pokud se nám naše práce nelíbí, někteří z nás mají možnost najít zaměstnání jinde. Buďme však realisti - v této ekonomice je těžké ji najít jeden práce. Někdy se musíme uspokojit s něčím, co ve skutečnosti nechceme, jen abychom se uživili. Možná nikdy nedostaneme mzdu nebo hodiny, které chceme. Možná nebudeme mít kancelář s obrovským oknem nebo propagací, o které si myslíme, že si zasloužíme.
I když nejsme spokojeni se svou prací, existují způsoby, jak dosáhnout štěstí v práci. Štěstí začíná změnou pohledu. Pokud se neustále soustředíme na věci, které nemáme, neinvestujeme mnoho času hledáním dobra ve věcech, které máme.
Svou perspektivu můžete změnit pomocí následujících tipů.
- Dělejte si přestávky.
Příliš často se necháváme zabřednout úkoly, jíme oběd u našich stolů a dokonce jsme odkládali toaletu, abychom dokončili úkol. Přestávky jsou zdravé a jsou důležité. Vyjděte ven na čerstvý vzduch, udělejte si krátkou procházku nebo projděte budovu. Vstáváním a pohybem necháváte svou mysl odpočívat a vaše tělo relaxovat. Pokud nemůžete opustit svůj pracovní prostor, věnujte chvilku úniku od práce a zaměřte se na něco příjemného. Pokud to stále není možné, jděte na toaletu. Máte zaručeno alespoň několik minut nepřerušeného a nezpochybnitelného času.
- Vytvořte si vlastní prostor.
Většina z nás tráví v práci více času vzhůru než doma. Pokud se chystáte trávit většinu času v práci, udělejte to tak osobně, jak to prostředí dovolí. Osobní kontakt vám může opravdu dát něco, na co se můžete usmát. I když nemáte „pracovní prostor“, můžete si skříňku nebo auto přizpůsobit svým vlastním jedinečným způsobem, který vám poskytne místo odpočinku.
- Procvičujte vědomé dýchání.
Jednou z velkých věcí na dýchání je to, že ho můžete dělat kdekoli a je zdarma. Jen sedět na klidném místě, zavřít oči, pomalu uvolnit všechny své svaly a zaměřit svou pozornost na dech. Dýchejte zhluboka a pomalu ven, mějte na paměti, jak se uvolňujete. Můžete také vyzkoušet různé dýchací techniky a zjistit, které z nich pro vás fungují.
- Obklopte se pozitivními spolupracovníky.
Pokud práce sama o sobě někdy není dostatečně stresující, určitě nepotřebujeme negativní lidi. Drž se dál od negativních lidí a negativních myslitelů. Obklopte se těmi, kteří vás dokážou pozvednout a ve většině situací najít to nejlepší. Pokud se obklopíme negativitou, staneme se také negativními. Pozitivita plodí pozitivitu.
- Krok od práce.
Většina z nás je přepracovaná. Můžete mít pocit, že čerpání dovolené bude kontraproduktivní, protože po návratu budete ještě pozadu. Realita je taková, že všichni potřebujeme dovolenou. Pokud na dovolenou nemáte rozpočet, naplánujte si „pobytový kation“. Pokud pro vás volno není volbou, ujistěte se, že necháváte práci v práci a chodíte domů a pravidelně si užíváte jiné než pracovní činnosti. Je skvělé být pracovitý, ale ještě lépe mít rovnováhu.
Možná nebudeme všichni tam, kde chceme být, ale můžeme to nejlepší z toho, kde jsme.
