5 způsobů Surefire, jak najít klid v duši
"Když jsi viděl za sebou, pak možná zjistíš, že tam čeká klid." - George Harrison
1. Naplánujte si čas, který nezahrnuje práci.
Vzhledem k tomu, že dnes má mnoho lidí více úkolů, je divu, že už nedochází k více nehodám, zmeškaným schůzkám, zpackaným úkolům a spálenému jídlu. Lidská mysl se nedokáže adekvátně soustředit na dvě věci najednou. To platí pro řízení a psaní textových zpráv stejně jako cokoli jiného. Přesto si příliš mnoho lidí myslí, že jsou schopnější než ten další, že dokážou všechno současně.
Multi-tasking, kromě toho, že je potenciálně nebezpečný pro vaše zdraví a zdraví ostatních ve vašem okolí, plní vaši hlavu příliš velkým množstvím informací, což vede k přetížení, stresu, únavě a výraznému pocitu přemoci.
Rychlým řešením je tužka v osobním čase dělat to, co chcete, pokud to nezahrnuje práci. Nezáleží na tom, co děláte, pouze to, že je to nějaká aktivita, díky které se budete cítit dobře, zbaví vás všech odpovědností a úkolů, kterými jste byli přemoženi, a poskytne vám čas, který potřebujete k dobití a omlazení.
2. Naučte se říkat ne.
Slovo ne je jedním z nejmocnějších v lidské řeči. Říká-li ne, osvobozuje vás dělat jiné věci, smysluplnější věci, směřovat k tomu, co je ve vašem programu, ne k někomu jinému. To je životně důležité, protože převzetí příliš velkého množství na žádost druhých nebo více práce na sobě je zaručeno, že selže. Za prvé, denně je jen tolik hodin. Zadruhé, existuje limit toho, kolik toho můžete udělat nonstop, fyzicky i psychicky, nemluvě o emocích.
Odpovědí ne nastavíte sebeovládání a některé nezbytné hranice. Pokud toužíte po duševní pohodě, získejte páteř a najděte odvahu říct ne.
3. Nečekejte, až uděláte to, co je třeba.
Jak se blíží den blížící se ke konci, znáte ten pocit spěchání, abyste mohli vtesnat úkoly. Ať už v práci, doma, ve škole nebo kdekoli jinde, když něco odkládáte na konec dne, připravujete se na zklamání, nemluvě o kyselém pohledu od šéfa, milovaného člověka, učitele, člena rodiny nebo přítele . Uvolnění části tlaku, který na sebe vyvíjíte, musí začínat včasným sklonem k podnikání. Ať už se jedná o pracovní nebo školní projekt nebo povinnosti v domácnosti, dokonce i sociální závazky, které jste přijali, odklad na později se nedoporučuje. Získejte včasný začátek toho, co musíte udělat. Tímto způsobem se nebudete cítit pod tlakem a spěchat. Budete také více nakloněni tomu, abyste se cítili dobře, když si po dokončení práce uděláte čas na sebe.
4. Vžijte se do kůže někoho jiného.
Když se snažíte vidět život jako někdo jiný, vypadá to trochu jinak. Můžete odejít z tohoto cvičení s lepším oceněním toho, co máte ve svém vlastním životě, abyste byli vděční. Pokud můžete poskytnout pomoc někomu, kdo ji potřebuje, aniž byste o to byli požádáni, tento čin nezištnosti a velkorysosti vám přidá na duševním klidu.
5. Vytvořte síť věrných přátel.
Když si uděláte čas na pobyt s lidmi, s nimiž rádi trávíte čas, zdá se vám život lepší. Jak jednoduché řešení, ale je také příliš snadné říci, že na takovou interakci nemáte čas. Zvažte výhody toho, že jste s dobrými přáteli, na rozdíl od známých. Je to méně bouřlivé, stresující a povinné a zábavnější, opravdové a regenerační. Jaký lepší způsob, jak najít klid, než vytvořit síť věrných přátel - a pak s nimi dělat věci?
