Co je porucha úmyslného deficitu?
Méně známý je pojem „porucha úmyslného deficitu“, což je odlišný způsob pohledu na problémy spojené s poruchou pozornosti. Co je porucha deficitu záměru a jak jí lze pomoci?
Než se pustíme do poruchy deficitu záměru, může být užitečné zkontrolovat příznaky běžně spojené s ADHD:
- neschopnost udržet pozornost
- výzvy, které zůstávají v jedné poloze nebo nastavení, aniž byste se museli hýbat
- volání nebo mluvení mimo pořadí
- ztráta osobních předmětů
- zanikla v paměti
- vznáší se v rozhovoru
- špatný školní výkon, který může vést k disciplinárnímu řízení
- nedostatečná spolehlivost v práci, která by mohla vést k ukončení
- výpadky paměti
- přeplněný pracovní prostor nebo domácí prostředí
- nedodržování úkolů až do dokončení
- nechat se inspirovat téměř vším bez schopnosti udržet hybnost
- smyslové přetížení
- otálení
- odolnost vůči změně
Mezi výhody ADHD patří:
- kreativní nápady přicházejí snadno
- mnoho z nich má vysokou energii
- po vybalení z krabice myšlení
- může být úspěšný v mnoha oblastech úsilí
- odolnost
- citlivost na energetické posuny
- vůdčí schopnosti
- spontánnost
Tento stav ovlivňuje děti a dospělé v průběhu životního cyklu a může zůstat nediagnostikovaný, a to i v případě narušení činnosti, dysfunkce vztahů a pocitů osobního bezmocnosti.
Jako „přijďte čistý“ tento klinik s téměř čtyřmi desetiletími zkušeností s prací s klienty, kteří vykazují tyto příznaky, nese některé také. Při psaní tohoto článku jsem absolvoval dva telefonní hovory, zkontroloval e-maily, přihlásil se k online kurzu, reagoval na textové zprávy a zprávy z Facebooku a uvažoval o dalších nápadech na články. Poslouchal jsem hudbu, která mě inspiruje. Moje mysl je jako počítač s několika aplikacemi otevřenými současně.
Jsou chvíle, kdy věřím, že dokážu úspěšně zvládnout více úkolů, a jiné, když upustím některé talíře, které točím. Tehdy přeorientuji pomocí re-direktivního sebevyjádření, které zní jako: „Dobře, musíme věnovat pozornost danému úkolu. Až budeme hotovi, můžeme přejít na další věc v seznamu. “ Také si představuji, jak dobře se budu cítit, když splním to, co jsem si předsevzal. Stal jsem se spíše vlastním roztleskávačem než hyperkritickým kritikem.
Zjistil jsem také, že když se věnuji praktikám všímavosti, jako je hluboké dýchání, poslech relaxační hudby, meditace a trávení času v přírodě, jsem schopen se vrátit na správnou cestu.
Celebrity s ADHD
Existuje řada významných osobností s diagnózou ADHD, včetně Justin Timberlake, Jamie Oliver, Will Smith, Michael Phelps, Jim Carrey, Paris Hilton a Solange Knowles. Každý z nich využívá kreativitu, která je darem diagnózy. Pokud osoba s tímto stavem dokáže využít pozitivních aspektů, je často vybavena hyper-zaměřením na projekt, dokud není dokončen. Jako každá dovednost je zapotřebí praxe. Je třeba mít na paměti, že samotná ADHD nemusí tyto lidi předem připravit k úspěchu, ale spíše je to přirozený talent na jiných úrovních, který jim může i přes tento stav pomoci.
Co je porucha úmyslného deficitu?
"ADHD není porucha pozornosti." Je to slepota do budoucnosti, “říká Russell A. Barkley, PhD. Tento zkušený lékař, výzkumný pracovník a autor vysvětlil koncept poruchy úmyslného deficitu, kterou graficky popisuje ve videu na toto téma.
Stejně jako v případě mnoha mých klientů Dr. Barkley zjistil, že lidé s ADHD jsou inteligentní lidé, kteří mají kognitivní schopnost vědět, co je třeba udělat, ale ne vždy prostředky k procvičení dovedností potřebných k uskutečnění. Právě tehdy, když musí být splněn úkol, mohou být schopni tuto příležitost zvládnout. Dokud se termín v budoucnu jeví jako bezpečný, procvičují si kognitivní disonanci, místo aby jednali podle úkolu, který mají před sebou.
Několik klientů, kteří jsou studenty středních nebo vysokých škol, vyjádřilo tuto přesnou dynamiku, která je vedla k nárůstu úzkosti a poklesu vlastní hodnoty, když se označili za neschopnost dosáhnout toho, co je požadováno, jako „líní“, selhání „a„ lenoši “, kteří zklamali sebe i své rodiče. V současné době osoba s ADHD nedosahuje toho, co hodlá dělat.
Dr. Barkley dále říká: „Lidé s ADHD vědí, co mají dělat, ale nemohou dělat, co vědí.“ Rozdíl zdůrazňuje ilustrace mozku. V zadní části mozku jsou umístěny znalosti, zatímco v přední části mozku je umístěna praktická aplikace uvedených informací. ADHD je, jak sdílí, „jako chytrý maso, které je odděluje.“
Pomoc při poruchách úmyslu
Barkley vidí poruchu úmyslného deficitu jako chronický stav, který reaguje na přísnější odpovědnost a důsledky a konkrétní intervence.
- Vytvořit seznamy
- Použijte časovací zařízení
- Mikropohyby / dětské kroky
- K podpoře výztuže použijte vnější prostředí
- Zeptejte se, jakou odměnou je motivace k akci
- Postupujte postupně
- Používejte ruční nástroje; některé s ADHD jsou kinestetické
- Vnitřní roztleskávání (můžete to udělat)
- Meditace, hluboké dýchání
- Deset minut práce, tři minuty přestávky
- Tělesné cvičení
- Udržujte hladinu cukru v krvi stabilizovanou
- Pokud je to indikováno, léčba může být užitečná
Podle Barkleyho se na ni neléčí 40 procent dospělých a 90 procent dětí a on to považuje za jeden z nejvíce léčitelných stavů duševního zdraví, které terapeuti a psychiatři vidí ve svých praktikách.
